• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Ergeninizle Davranış Sözleşmesi Nasıl Oluşturulur?

Ergeniniz çok zaman önce uysal ve razı bir çocukken, ebeveynlik artık ayrıcalıklar ve sınırlar dengesini kurmaya çalışırken, onu mutlu ve başarılı bir genç yetişkin olma yolunda tutma çabasıyla yorucu bir denge kurma eylemine dönüştü. Ergenlik yılları, bağımsızlık için sürekli bir mücadele dolu rüzgarlı bir dönemdir ve bu yılları ikiniz için de yolunda gitmesi zor olabilir. Neyse ki, sizden ne beklediğinizi ve karşılığında neyi bekleyebileceğini net bir şekilde belirten bir davranış sözleşmesinden biraz yardım alabilirsiniz.

Talimatlar

1. Adım 1: Ergeninizin sizce sorunlu olan davranışlarının bir listesini oluşturun veya teşvik etmek istediğiniz davranış türlerini yazın. Örneğin, ergeniniz öfke patlamaları, dışarı kalma saati ihlali veya evde/okulda uygunsuz konuşma sorunları yaşayabilir. Alternatif olarak, davranış sözleşmesini olumlu davranışlara odaklanmak için kullanın; örneğin ev işleri sorumluluğu alma, notları iyileştirme veya ebeveynler, akranlar ve öğretmenlerle uygun etkileşim. Her ikisi de aynı hedefe ulaşabilir, ama olumlu davranışlara odaklanmak, ergeninizin yanlış yaptıklarından ziyade doğru yapmaya başlayabileceği şeylere odaklanır.
2. Adım 2: Ergeniniz için gerçekçi hedefler ve amaçlar koyun ve başarması için yollar tasarlayın. Gece geç notlarını aniden yükseltmesini veya asla sesini yükseltmemesini isteyebilirsiniz, ama değişim zaman alır. Akademik performansını iyileştirmek istiyorsanız, ona yavaş yavaş yukarı tırmanmaya başlayacak çalışma becerileri geliştirmesine yardımcı olun. Öfkesini kontrol etmesini istiyorsanız, duyguları için sağlıklı çıkış yolları bulmasına yardımcı olun.
3. Adım 3: Ergeninizin davranış değişiklikleri için, sözleşmeye sadık kalması için gereken motivasyonu sağlayacak ödüller seçin. Davranışını değiştirmek ergeninizden biraz zorluk ve çaba gerektireceği için, onun ödülü gözünde tutmasını ve göreve bağlı kalmasını istersiniz. Başarısızlık için ödülü çaba ile dengeleyin, ne aldırış etmeyin ne de aşırı yapın. Örneğin, bir akşam ödev yapmak genellikle bir haftalık ödev veya ev işi geçişini hak etmez, her gece dışarı kalma saatinde gelmesi ise hafta sonu uzatılmış bir dışarı kalma saatini hak edebilir.
4. Adım 4: Ödülleri ergeninizin ilgi alanlarıyla uyumlu hale getirin. Örneğin, ergeniniz tüm hafta ödev programına uysa, hafta sonu uzatılmış dışarı kalma saati, eğer sık çıkmıyorsa çok ilgi çekici olmayabilir. Ergenler anında tatmin gerektirmediği için, sözleşmeye hem kısa hem de uzun vadeli hedefleri dahil edebilirsiniz; örneğin, bir ay ödevine devam ederse lunapark gezisi veya başarılı bir dönem için arzu edilen bir yaz kampı.
5. Adım 5: Sözleşme detaylarını hallettiğinizde, ergeninizle konuşun; beklentilerinizi, kısa vadeli ödülleri ve bu davranış değişikliklerinin uzun vadeli faydalarını açıklayın. Sözleşmenin her alanıyla ergeninizle tartışmaya istekli olun ki ona görüşünü veya endişelerini bildirme ve aklına gelebilecek soruları sorma fırsatı verin. Bu, iletişim hatlarını açık tutmaya ve ergeninizin girdisini değer verdiğinizi bilmesine yardımcı olur. Eğer ergeniniz mantıklı, makul bir argüman öne sürerse, davranış sözleşmesinin son kopyasını yazmadan önce sonuçlanan değişiklikleri yapabilirsiniz.
6. Adım 6: Sözleşmeyi imzalayın ve ergeniniz de imzalasın. Ergeninizın gerektiğinde bakıp atıfta bulunabileceği anlaşmanın ikinci bir kopyasını oluşturun.
7. Adım 7: Ergeninizin davranışını düzenli olarak izleyin ve sözleşmenin ilk bir veya iki ayı için haftalık bir toplantı düzenleyerek ilerlemesini gözden geçirin. İkiniz de sözleşmeden kaynaklanan herhangi bir sorun veya endişeyi giderme ve gerekirse makul değişiklikler önerme fırsatına sahip olacaksınız.