• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Uygun Maliyetli Ruh Sağlığı Bakımı Bulmak

Yoğun stres altındaysanız veya bir ruh sağlığı sorunu yaşıyorsunuz ve tedavi için paranız yoksa ne yapmalısınız?

Ruh sağlığı bakımı için ödeme konusunda endişelenenler yalnız değilsiniz. Birçok insan yardıma ihtiyaç duyar ve bunu karşılayamayacaklarından endişelenir. Sağlık sigortası ruh sağlığı sorunlarını kapsasa bile, bu hâlâ zorlayıcı olabilir. Bazı sigorta şirketleri ruh sağlığı hizmetlerini yeterince kapsamaz ve genellikle pahalı katkı ödemeleri ve franchizleri olur.

Yine de, uygun maliyetli — bazen hatta ücretsiz — ruh sağlığı bakımı veya desteği bulmak mümkündür.

Ücretsiz veya Düşük Maliyetli Danışmanlık

Danışman aramaya okuldan başlayın. Okul danışmanları ve okul psikologları ücretsiz olarak iyi bir dinleyici olabilirler! Yaşadığınız durumu değerlendirmenize yardımcı olabilirler ve gerekirse, ilçenizdeki veya topluluğunuzdaki daha fazla desteğe yönlendirebilirler.

Okul danışmanınız yardımcı olamazsa, nasıl yardım alacağınızı bulmak için biraz daha araştırma yapmanız gerekecek. Keşfedilebilecek ücretsiz veya düşük maliyetli ruh sağlığı bakımı olanaklarından bazıları şunlardır:

• Yerel ruh sağlığı merkezleri ve klinikleri. Bu gruplar federal ve eyalet hükümetleri tarafından finanse edilir, bu yüzden özel bir terapistten daha az ücret alırlar. Yaşadığınız il veya şehrin adıyla "ruh sağlığı hizmetleri" olarak çevrimiçi arama yapın. Ya da Ulusal Ücretsiz ve Hayır Kliniği Derneği web sitesine gidin. ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Bakanlığı'nın Sağlık Kaynakları ve Hizmetleri Yönetimi de eyaletlere göre federal fonlu kliniklerin listesini sağlar.
  (Not: Bu linklerden herhangi birine tıklarsanız TeensHealth sitesinden ayrılmış olursunuz.)
  
  Unutmayın: Her ruh sağlığı klinikleri ihtiyaçlarınızı karşılamayabilir. Bazıları sizin yaş grubunuzla çalışmayabilir (örneğin, bir klinik gazilerle veya gelişim engelli çocuklarla uzmanlaşmış olabilir). Yine de aramak değerdir. Bir klinik size yardımcı olamaz bile, orada çalışan kişiler size yardımcı olabilecek birini tavsiye edebilir.
• Hastaneler. Yerel hastanelerinizi arayın ve hangi ruh sağlığı hizmetlerini sunduklarını — ve hangi fiyata — sorun. Doktorların yetiştirildiği eğitim hastaneleri, genellikle düşük veya masrafsız hizmetler sunar.
• Üniversiteler ve kolejler. Bölgenizdeki bir kolej psikoloji veya sosyal hizmetlerde lisansüstü derece sunuyorsa, öğrenciler eğitimin bir parçası olarak ücretsiz veya düşük maliyetli klinikler चला सकते हैं.
• Kampüs içi sağlık hizmetleri. Kolejdesiniz veya başlayacaksanız, okulunuzun hangi danışmanlık ve terapi hizmetlerini sunduğunu ve maliyetini öğrenin. Öğrenciler için mali yardımcı olup olmadığını sorun.
• Çalışan Yardım Programları (EAP). Bu ücretsiz programlar, ruh sağlığı durumlarını değerlendirmek ve kısa vadeli danışmanlık sunmak için profesyonel terapistler sağlar. Herkes bu yararından yararlanamaz: EAP'ler iş yerleri üzerinden yürütülür, bu yüzden siz (veya ebeveynleriniz) bu tür programı sunan bir işverende çalışıyor olmalısınız.
• Özel terapistler. Güvenilen arkadaşlardan ve yetişkinlerden tavsiye isteyin, ardından "kaydırılabilir ücret ölçeği" (yani ne kadar ödeyebileceğinize göre ücretlendirme) sunup sunmadıklarını görmek için arayın. Bazı psikologlar gerekirse belirli hizmetleri ücretsiz bile sunar. Bölgenizdeki bir terapisti bulmak için, eyaletinizin ruh sağlığı derneği veya Amerikan Psikoloji Derneği (APA) web sitelerini kontrol edin.
  (Not: Bu linklerden herhangi birine tıklarsanız TeensHealth sitesinden ayrılmış olursunuz.)
  
  Düşük maliyetli hizmetler için uygunluk sağlamak amacıyla mali ihtiyacınızı kanıtlamanız gerekebilir. Hala evde yaşıyorsanız, bu ebeveyn veya vasilerinizin kağıt işlerini doldurmasına yol açabilir. Ama terapistiniz her şeyi gizli tutacaktır.

26 yaşından küçükseniz, ruh sağlığı bakımınız hâlâ ebeveyninizin sigorta poliçesi kapsamında olmalıdır. Sigorta şirketini arayıp poliçenin hangi hizmetleri kapsadığını ve bu hizmetlerin ne kadarlığını ödediğini öğrenmek faydalı olacaktır.

Sayfa 1

Mali Yardım

Medicaid veya Eyalet Çocuk Sağlık Sigortası Programı (SCHIP) gibi programlar, sigortası olmayan ergenlere ücretsiz veya indirimli tıbbi sigorta sunar. Bu programlar aracılığıyla ruh sağlığı yardımı için uygun olup olmadığınızı öğrenmek için, doktorunuzun ofisine veya hastaneye arayın ve bir mali danışmanla konuşmak isteyin. Okul danışmanınız da hangi tür kamu tıbbi yardımı almaya uygun olabileceğinizi anlamanıza ve başvuru sürecinde size rehberlik etmenize yardımcı olabilir.

Evde yaşayan 18 yaş altı kişiler, bu programlar için kağıt işlerini imzalamak üzere bir ebeveyn veya vasiye ihtiyaç duyar. O zaman, bakımınız gizli olacaktır. Terapist, sizinle konuştuğunuz şeyleri ebeveynlere söylemez — kendinize veya başkalarına zarar verebileceğinizi düşünmedikleri sürece.

Kriz Anında Yardım Almak

İntihar hissiyatında, çok umutsuz veya depresif hissediyorsanız ya da herhangi bir şekilde kendinize veya başkalarına zarar verebileceğinizi düşünüyorsanız, bir intihar veya kriz hattı arayın. Bunlar hemen ücretsiz yardım sunar.

• Intihar hatları. 1-800-SUICIDE veya 1-800-999-9999 gibi ücretsiz gizli hatlar, hafta içi 7 gün, günde 24 saat, isminizi bilmeden veya yüzünüzü görmeden size yardımcı olabilen eğitilmiş profesyoneller tarafından yanıtlanır. Sıklıkla, bölgenizde takip edebileceğiniz bir ruh sağlığı profesyoneline yönlendirme yapabilirler.
• Kriz hatları. Tecavüz, şiddet ve diğer travmaların mağdurlarına yardımcı olur, bazıları kısa vadeli danışmanlık da sağlayabilir. Bulmak için, eyaletiniz ve "kriz hattı" için çevrimiçi arama yapın.

Kriz durumlarını aşmanıza yardımcı olacak diğer maliyet etkili yollar şunlardır:

• Acil servisler. Acil servisler, duygusal acil durumlar için de fiziki acil durumlar kadar değerlendirme ve bakım yapmak zorundadır. Kendinize veya başkasına zarar vereceğinizi düşünüyorsanız 911'i de arayabilirsiniz.
• Yerel kriz merkezleri. Bazı eyaletlerde, ruh sağlığı sorunları, istismar veya cinsel saldırıyla başa çıkanlar için kapıdan giriş yapılmış kriz merkezleri vardır. Duygusal kriz yaşayanlar için biraz acil servis gibidir.
  
  Her il ve eyalet farklı işler. Bazılarında kriz merkezi olmayabilir. Diğerlerinde acil durumda size gelen mobil üniteler olabilir. Bazı kriz merkezleri hastanelerde çalışır, diğerleri kar amacı gütmeyen kuruluşlar veya il ruh sağlığı hizmetleri tarafından yönetilir. size yakın bir kriz merkezi var mı diye görmek için, şehriniz, ilçeniz veya eyaletiniz ve "kriz merkezi", "kriz danışmanlık merkezi", "psikiyatrik acil hizmetler" veya "kriz müdahalesi" gibi terimlerle çevrimiçi arama yapın.

Herhangi bir tür hizmet bulmakta yardıma ihtiyacınız varsa, eyaletinizin ruh sağlığı derneği veya APA ile iletişime geçerek bölgenizde terapi ve tedavi alabileceğiniz yerleri öğrenin. (Not: Bu linklerden herhangi birine tıklarsanız TeensHealth sitesinden ayrılmış olursunuz.)

Sayfa 2

Reçeteler

Reçeteler için ödeme yapmak cüzdanınızı gerçekten boşaltabilir. İlaçlarınız için harcadığınız parayla akıllı davranmanın bazı yolları şunlardır:

• Jenerik veya markasız ilaç alıp alamayacağınızı öğrenin. Doktorunuza veya eczacınıza, aynı tür reçete ilaçlarının reçetesiz (OTC) versiyonları olup olmadığını sorun.
• Reçete yardım programları hakkında bilgi edinin (ayrıca "hasta yardım programları" olarak da bilinir). Reçete için İşbirliği Derneği, gelire dayalı olarak uygun olan kişilere ücretsiz veya düşük maliyetli reçeteler verir. (Not: Bu linke tıklarsanız TeensHealth sitesinden ayrılmış olursunuz.)
• Yerel eczanelerdeki fiyatları karşılaştırın. Her birini arayıp reçeteleriniz için ne kadar ücret aldıklarını sorun.
• İlaçı üreten ilaç şirketiyle iletişime geçin. Tüm büyük ilaç şirketlerinin yardım için arayabileceğiniz reçete yardım numaraları vardır.
• Ücretsiz reçete numunelerine (veya kuponlara ve iadelerine) dikkat edin. Cazip gelse de, genellikle pahalı, markalı ilaçlar içindir. Numuneler sürdüğü sürece bu sorun değil. Ancak doktorlar bir ilaç işe yararsa değiştirmeyi sevmez, bu yüzden numuneler bitince tam fiyat ödemek zorunda kalabilirsiniz.
  
  Ücretsiz numune kabul etmeden önce, doktorunuzla bu ilacı uzun vadede karşılayıp karşılayamayacağınız konusunda konuşun. Sadece numuneler sürecek kadar ihtiyacınız olan bir şeyse, ücretsiz fırsattan yararlanın!

Zaten ilaç kullanıyorsanız, bilmeniz gereken iki şey var:

1. Reçete edilemez veya doktorun tavsiyesi olmadan dozunu azaltmayarak bir reçete ilacını asla bırakmayın. Bazı ilaçlar, doktor tavsiyesi olmadan ayarlanırsa veya durdurulursa yan etkilere yol açabilir.
2. Başkalarının ilacını asla kullanmayın. Kişinin sizinle aynı sağlık sorunu olsa bile, ilaçlar herkes için farklı çalışır.

Bir reçeteyi yenilemek için paranız yetmiyorsa, yazan doktoru arayın. İlaçlarınızı almakta zorlandığınızı ve bir tavsiyeye ihtiyacınız olduğunu söyleyin. Günümüzde insanların bu tür yardım istemesi olağandışı değildir ve doktor ofisleri genellikle nasıl alınacağını bilir veya sizi yardımcı olabilecek biriyle tanıştırır.

Ebeveynler ve Diğer Yetişkinler

Sağlık sistemi içinde yolunuzu bulmak kafa karıştırıcı olabilir (yetişkinler için bile). Bu yüzden bir ebeveyn, akraba, doktor, okul danışmanı veya sosyal çalışanın sizi bir ruh sağlığı profesyoneliyle buluşturmasına yardımcı olması iyi bir fikirdir.

Peki, danışmanlık almak istiyorsunuz ama ebeveyn (veya vasi) bilmesin istiyorsunuz? Birçok eyaletten ergenler, ebeveyn izni olmadan ruh sağlığı tedavisi alabilir. Bir klinik, hastane veya terapist aradığınızda, ruh sağlığı hizmetleri için ebeveyn izni konusunda eyaletinizin kuralları hakkında sorun. Ve bir danışman gördüğünüzde, reçete doldurma konusunda kurallar nelerdir öğrenin. Gizli bakım alabiliyorsanız bile, ebeveynleriniz reçeteleri doldurmak için onay vermeyebilir.

Ne olursa olsun, paranın size yardım almaya engel olmasına izin vermeyin. Uygun maliyetli ruh sağlığı bakımı seçenekleri vardır — onları bulmak biraz zaman ve çaba alabilir. Ama pes etmeyin. Stres ve ruh sağlığı problemleri genellikle kendiliğinden düzelmez.