Ergen Hüzününü (Blues) Nasıl Yönetirsiniz?

Ergenlik yılları hem ebeveynler hem de ergenler için darmadağındır. Kendi ergenlik yıllarınızı düşündüğünüzde, muhtemelen kendinizi kafa karışıklığında ve yerinde olmadığını hissettiğinizi hatırlarsınız. Belki hüzünlü, depresif, ümit kırılmış ve çaresiz hissetmiştiniz. Muhtemelen ebeveynlerinize de çarpmışsınızdır. Hem ebeveynler hem de ergenler hüzün çeker. Bu bir dalga gibi vurur ve aniden hiçbir açık neden olmadan üzülürsünüz.

Hüzün bir ergeni sardığında - işte yardımcı olabileceğiniz nazik yollar. Bu "Hüzün Yönetim İpuçlarını" ergenlerinizde uygularsanız - sonunda onlar da bunları sizle kullanabilecekler.

İhtiyacınız Olacaklar

  • Sabır
  • Empati

Talimatlar

  1. Sessizliği Kullanın. Sessizlik sakinleştirir ve bu yüzden bazen hiçbir şey dememek en iyisidir. Sessizlik, bir ergen sinirli, belirgin üzgün, savunması, düşmanca veya moral bozuk olduğunda özellikle etkilidir. Hızlı konuşuyorsa, bu buhar atmak istediği anlamına gelir. Ağlıyorsa, dinleyebilmesi için önce gözyaşlarını dökmesi gerekir. Ergenler dışa vururken müdahale etmek asla üretken değildir. Akışı keserseniz, gerginliği artırırsınız. Bu yüzden sakin kalın, sessiz kalın ve bir üzüntü anında görüşlerinizi kendinizde saklayın.

  2. İyilikle Var Olun. Bir ergen üzüldüğünde, çözebilmesi için önce içini dökmesi gerekir. İyi niyetli ebeveynler sorunu çözmek veya acıyı almak için çok çabuk atlar. Ebeveynlerin bir pep talk (motivasyon konuşması) veya tavsiyeyle düzeltemeyeceği şeyler vardır. Ergenler üzüldüklerinde öncelikle biraz iyiliğe ihtiyaç duyarlar. İyilik yoluyla, onunla ruhunda yürüdüğünü ve yanında olduğunu bildirirsiniz. O an için var olun ve deyin: "Seninle beraberim, senin tarafındayım."

  3. Öpücük, El Üzerine Hafif Bir Dokunuş, Şefkatli Bir Bakış. Yumuşak bir bakış, gülümseme, olumlu bir baş nodu, omza hafif bir dokunuş veya nazik bir öpücük, onun ifade ettiği şeylere ilgi duyduğunuzu iletmek için güçlendirici yollardır. Olumlu beden dili mesajları göndererek, onun çektiği angajmanla empati duyduğunuzu bildirirsiniz. Bu taktik, onu rahatsız eden şeyi tam olarak açıklamaya teşvik eder. Sistemi dışarı atarak çözüme geçmesine olanak tanır.

  4. Sevgi Gösterin. Tek bir kişinin sevgisi fark yaratabilir. "Üzgün olduğumda anne babam kızar, bu yüzden anneannenle konuşmayı tercih ederim," dedi 15 yaşında bir genç. "Benim ebeveynlerim gibi soru sormadı, ama her zaman elimimi tuttu." Bir ergen üzülmüşse, hüzünlüyse veya yerinde değilse, bu ona bakılmaya ve güvenli hissetmeye ihtiyaç duyduğunun bir sinyalidir. Her gün onu sevdiğinizi söyleyin, onun halleceğini versin, sayabileceğini söyleyin.

  5. Rahat Verici Yemek Sunun. Belki de ziyaret ettiğinizde sizi rahat ve anladığını hissettiren sevimli bir teyzeniz veya büyükanneniz vardı. Tavsiye veya eleştiri sunmak yerine, size yemekten bir şeyler ikram ettiler ve siz rahatladınız. Sessiz basit bir yemek paylaşmak, oğlunun favori yemeğini pişirmek veya birlikte kurabiye pişirmeyi teklif etmek, stresli bir günü teselli dolu bir güne dönüştürebilir. Onlar büyüyüp kendi çocuklarına sahip olduklarında, sizin sunduğunuz rahat verici yemek muhtemelen favori bir anı olacak, sizi ziyaret ettiklerinde bunu yapmanızı isteyecekler.

  6. Cebe Bir Not Bırakın. Bağlı hissetmek, bir ebeveynin sizi düşündüğünü bilmek rahatlatıcıdır. Sizi düşündüğünü bildiren sürpriz bir not, yalnız bir günü anlamlı bir bağlantıya dönüştürebilir. Ergenler ve ebeveynler genellikle hissettikleri sevgiyi engelleyen bir irade çatışmasında kilitlenirler. Bir sevgi mesajı göndermek, onların ihtiyaç duyduğu güvenciyi verir.

Previous:

Next: