• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Güvensiz Ergen Kızlarla Nasıl Başa Çıkılır?

Ergen kızlar genellikle beden imajı ve akranlarla sosyal düzeyde bağ kurma yeteneği gibi güvensizlik sorunlarıyla boğuşur. Hormon dalgalanmaları ve olumsuz akran baskısı duyguları karmaşıklaştırarak, onların sağlıklı bir benlik imajı geliştirmelerini daha da zorlaştırır. Ergen kızların ruh hali dalgalanmalarıyla başa çıkmak ve güvensizlikleriyle uğraşmak ebeveynler için zorlu bir iş olabilir. Onları nazik sözlerle cesaretlendirmek ve ışıkli tarafa bakmalarına yardımcı olmak genellikle en iyi yaklaşımdır.

Aşırı Tepki Vermemek

Duygularınızı kontrol altına alın ve güvensiz ergen kızınız bağırırsa, ağlarsa veya görünür bir neden olmadan depresif hissederse aşırı tepki vermeyin. Bir ebeveyn, ergeninin anguşuna öfke, früstrasyon veya gözyaşlarıyla yanıt verdiğinde, sonuç genellikle olumsuzdur, klinik psikolog Lucie Hemmen, PsychologyToday.com için yazarken belirtiyor. Ruh hali dalgalanmaları olan ergeniniz, hayatınızda kararlı bir güç olmanıza ihtiyaç duyar, bu nedenle kaygıları ve korkularına sakin, rasyonel bir yanıt vermek en iyi çözümdür. Onun nasıl hissettiğini anlamaya çalıştığınızı ve nasıl olursa olsun yardımcı olmak istediğinizi söyleyin.

İç Güzelliğe Odaklanma

İç güzelliğine, olumlu karakter özelliklerine, hedeflerine ve hobilerine odaklanın. Kızınız, gerçek fiziksel görünümünden bağımsız olarak negatif bir beden imajine sahip olabilir ve sınıf arkadaşları ve ünlülerle kıyaslandığında zayıf, kilolu, kısa, uzun veya sıradan hissedebilir. Ergen kızlar diğer özellikleri görmezden gelip, değeri kanıtı olarak sadece görünüme odaklanma eğilimindedirler, bu da düşük öz saygıya yol açar, Education.com'a göre. Kızınıza, fiziksel görünümden ötesinde kendisinin çok daha fazlası olduğunu ve onu kim olduğu için sevdiğinizi ve takdir ettiğinizi gösterin. Hobilerine katılın ve iyi kararlar verdiğinde, dürüstlük gösterdiğinde ve kibarca davrandığında övün.

Obezite ve Depresyonla Mücadele

Ergeninizin beslenme alışkanlıklarını ve egzersiz yapmasını teşvik ederek sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemesine yardımcı olun. Bunları kendiniz yaparak iyi bir örnek olun ve ona sizinle birlikte gelmesini isteyin. Sağlıklı yaşam tarzı, kızınızın sağlıklı bir kilo korumasına, depresyon riskini azaltmasına ve olumlu bir beden imajı geliştirmesine yardımcı olabilir. Ergen kızlarda depresyon başlangıcı genellikle aşırı kilo alımıyla ilişkilidir, psikologlar ve araştırmacılar Naomi Marmorstein, William Lacono ve Lisa Legrand, Ocak 2014 "International Journal of Obesity" dergisinde belirtiyor. Ergeninizin duygusal dalgalanmalarıyla başa çıkmak için en iyi yollarından biri, yağlı, şekerli ve/veya işlenmiş gıdalardan kaçınması ve aktif kalması için ona cesaret vermektir. Birlikte yürüyüş yapın, bisiklet sürün ve sağlıklı yemekler hazırlayın.

Olumlu Arkadaşlıkları Teşvik Etme

Kızınızı, olumlu bir benlik imajına sahip ergenlerle dostluk kurmaya teşvik edin. Güvensizlik genellikle daha fazla güvensizliği doğurur, bu nedenle kızınızın neşeli, istikrarlı ve kendine güvenen arkadaşlarla takılması istersiniz. O duygusal bir gün geçirip güvensiz hissettiğinde, iyi huylu bir arkadaşla alışveriş merkezine, sinemaya gitmesini veya evinizde vakit geçirmesini önerin. Amacı, arkadaşlarıyla eğlenceli, keyifli alternatifler sunarak onun morarmasını durdurmaktır. Arkadaşları meşgulse, ona anne-kız veya baba-kız randevusu teklif edin.