• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Ergenlerde Utangaçlık ve Çekingenlik

Teens Health'e göre, bir ergenin kişilik özelliklerinin bazı yönleri genetiklerden etkilenir. İnsanların yaklaşık %20'si doğası gereği utangaç bir yapıya sahiptir, ancak bu genetik eğilim, çocukluk ve ergenlik boyunca yaşam deneyimleri ve ilişkilerle büyük ölçüde etkilenebilir. Özellikle kaygılı veya koruyucu ebeveynlere sahip utangaç bir çocuk, ergen olarak hatta daha utangaç hale gelebilir. Çıkkan, özgüvenli çocukların ergenlik döneminde utangaçlık ve çekingenlik dönemleri geçirmesi de yaygındır.

Utangaç Ergenler

Utangaçlık, başkalarıyla birlikte olurken rahatsızlık veya öz bilinçlilik olarak tanımlanabilir. Utangaç ergenler kamusal alanda çekingen, sinirli ve sessiz görünebilir, ve başkalarıyla göz teması kurmaktan kaçınma, yanma, nefes darlığı gibi fiziksel belirtiler gösterebilir. Onlar için yabancılarla konuşmak, sosyalize olmak ve arkadaş edinmek çok çaba gerektirir. Bir ergen, yeni bir sosyal durumla karşılaştığında utangaç hissedebilir, örneğin yeni arkadaşlar edinmek, romantik bir ilişke başlatmak veya yarı zamanlı bir işe başlamak. Ergenlik duygusal zirve ve dipini yaşadıklarında, bazıların tanıdık olmayan durumlara utangaçlıkla tepki vermesi normaldir.

Çekingen Ergenler

Çoğu ergen, bağımsızlıklarını ileri sürerken ve ergenlik stresleriyle kendi başlarına başa çıkmaya çalışırken, bir aşamada ebeveynlerinden çekilirler. Bu mükemmel bir şekilde normaldir ve genellikle ebeveynlerin endişelenmesi gereken bir durum değildir. Bir ergen, ebeveynlerin kapı kapalı uzun süre odasında geçirmesine alışmalıdır.

Utangaçlığı Aşmak

Tanıdık olmayan deneyimlere yaklaşmak için küçük adımlar atmak, utangaç ergenlerin daha özgüvenli ve rahat hissetmelerine yardımcı olabilir. Teens Health, utangaçlığı yönetmek için küçük, erişilebilir hedefler koymalarını önerir, örneğin yeni bir sınıf arkadaşını davet etmek veya bir hobiyi geliştirmek için bir kulübe katılmak. Utangaçlığın bazı olumlu yanları da vardır. Utangaç insanlar genellikle hassastır ve konuşmaktan dinlemeyi tercih eder, bu onları harika sırdaşlar ve arkadaşlar yapar. Ergenler utangaçlığın kişiliklerinin bir parçası olduğunu kabul etmeli ama onları tanımlamasına izin vermemelidir. Onları olduğu gibi seven ve rahat hissettiren insanlarla zaman geçirmelidirler, çünkü bu güvenlerine destek olacaktır.

Ebeveynler İçin İpuçları

Eğer ergeniniz utangaçsa, hazırlıksız olduğu durumlara itme isteğine dirinin. Bu onu daha rahatsız ve derin suya düşmüş hissettirebilir. Utangaçlığını kendi başına aşması için ona alan verin, ama gerektiğinde nazik teşviklerle güvenini artırın. Eğer ergeniniz aşırı derecede çekingense endişeleniyorsanız, ona yakından dikkat edin. Kötü notlar, arkadaş yokluğu veya kötü bir çevreyle zaman geçirme gibi daha ciddi bir sorunun uyarı işaretlerini arayın.

Amerikan Çocuk ve Ergen Psikiyatrisi Akademisi, ergeninizi herhangi bir korku veya kaygı hakkında konuşmaya teşvik etmeyi önerir. Eğer açılmaya istekliyse, kesintisiz dinleyin. Yaşında doğal olan endişe ve belirsizlik hislerinin doğal olduğunu ona garantisi altına alın ve hayatta, örneğin ortaokula başladığında veya yaz kampına gittiğinde, endişeli olsa da korkularını nasıl aştığını hatırlatın. Eğer ergeniniz iletişim kurmak istemiyorsa ve çekilmeye devam ederse, profesyonel tavsiye alın. Uzun süreli çekingenlik ve mutsuzluk, izolasyon işaretleri kaygı bozukluğu veya depresyona işaret edebilir.