• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Rahim İçinde Bebek Zekasını Artırma Yolları

Bekleyen ebeveynler genellikle bebeğe hayatın en iyi başlangıcını vermek için bir itiş hissedebilirler. Rahimdeki bebeğin zekasını artırmak için ona klasik müzik çalarak, onu yazmayı öğreteceğini iddia eden bir müfredat alarak hatta Anne'nin karnına Morse kodu vurarak deneyebilirler. Ancak "Brain Rules for Baby" yazarı John Medina'ya göre, "Hiçbir ticari ürün, gelişmekte olan bebeğin beyin performansını iyileştirmek için bir şey yapmadığı kanıtlanmamıştır." Bebeğinizi küçük bir deha yapacak bir CD veya oyuncak satın alamasanız da, bilimin bebeğinizin zekasını artırabileceği bazı faktörleri belirlediği gerçektir.

Talimatlar

1. Günde en az 400 mikrogram folik asit yiyeceklerden ve/veya takviyelerden alın. Hamile kalmadan en az bir ay önce önerilen dozda folik asit alan kadınlar, bebeklerinin beyin ve omurga doğum kusuru riskini %50-70 oranında azaltabilir. Medina, yeterli folik asit almanın bebeğin beyin gelişimini desteklemek için atılabilecek ilk adım olduğunu söyler.

2. Günde 350-450 miligram DHA, bir polidoymamış omega-3 yağ asidi tüketin. 2003'te "Pediatrics" dergisinde yayımlanan bir çalışma, 18. haftadan doğumdan üç ay sonra kadar balık yağı (DHA'nın zengin kaynağı) tüketen annelerin çocuklarının, dört yaşında bir zeka testinde kontrol grubundan anlamlı derecede daha yüksek puan aldığını buldu. DHA'nın gıda kaynakları: ciğer, balık yağı ve hering, somon, ton balığı gibi yağlı balıklar. Sınırlı miktarda DHA yumurta sarısı ve kümes hayvanlarında da bulunur. Bu gıdaları düzenli yemiyorsanız, DHA takviyesi alın.

3. Stres seviyenizi düşürün. Medina, küçük miktardaki orta düzey stresin beklenenden bebeği olumlu etkileyebileceğini belirtir. Ama stresiniz çok sık ve şiddetliyse ve sizi kontrolsüz hissettiriyorsa, bebeğinizin IQ'sunu ortalama sekiz puan düşürebilir. 2008'de "Journal of the American Academy of Child &Adolescent Psychology" dergisinde yayımlanan bir çalışma, Quebec'ta yıkıcı bir buz fırtınası sırasında yüksek stres yaşayan annelerin çocuklarının, 5,5 yaşında bilişsel ve dil yeteneklerinin zayıfladığını buldu.

4. Sağlıklı miktarda kilo alın. Gebelikte sağlıklı bir bebek büyümesi için iyi beslenmeniz gerekir ve yeterli kilo almamak bebeğinizin düşük doğum ağırlığına neden olabilir. Medina'ya göre, bebeğin IQ'su genellikle dokuz pound'a (yaklaşık 4 kg) kadar doğum ağırlığıyla artar, dokuz pound üzerinden hafifçe azalır. Benzer şekilde, 2001'de "British Medical Journal"de yayımlanan, doğum ağırlığının kardeşlerde IQ üzerindeki etkisini inceleyen bir çalışma, doğum ağırlığı ve zeka arasında genel pozitif bir ilişki buldu. Erkek kardeşlere baktığında, daha ağır olan kardeşin daha yüksek IQ'ya sahip olma eğilimi olduğunu gördüler.