Neden Birinci Trimester So bıktınız mı ?
Birçok kadın gebeliğin ilk üç aylık döneminde bitmiştir . Kesinlikle normal bir hamilelik belirtisi , yorgunluk zayıflatıcı olabilir . Bu sinir bozucu belirti birçok nedeni vardır , ancak bunu hafifletmek için birkaç yolu vardır .
Yeni hamile kadının vücut birçok hormonal değişiklikler geçiyor Hormonlar
otelleri. Progesteron miktarı , artan onu çok yorgun olduğu için neden oluyor . Yorgunluk da Netwellness.org göre , vücudun , yeni hızlandı nabız ve fetusun gelişimi için bakım hazırlanıyor vücuda genel uyum artmış kan akımı kaynaklanıyor olabilir .
Bulantı
erken gebelik diğer bir yaygın belirti bulantı ve bitkinlik neden olabilir mide veya kusma hasta olma sürekli duygu .
Plasenta
whattoexpect.com göre , hamile bir kadının vücudu plasenta , ilk 12 hafta boyunca ( ev ve fetüse destekleyecek birimi) üretmektedir . Enerji büyük miktarda kadın oldukça yorgun hale bu devasa görev gider .
Beslenme
vücudunuzun dinlemek ve gerektiğinde dinlenmek için önemli olmakla birlikte
, iyi beslenme olabilir tükenme bazı hafifletmeye yardımcı . Dr Adrienne Lieberman ve Dr Linda Holt , Dokuz Ay ve Gün yazarları , protein , kalsiyum ve yüksek lif kepekli tahıllar zengin gün boyunca küçük öğünler yemek mücadele yorgunluk yardımcı gerektiğini düşündürmektedir . Bu şeker yüksek kafein ve gıdalar önlemek için de önemlidir .
Alistirma
Belki aklınızdan geçen şey egzersiz , ama o enerjiyi kazanmak yardımcı olacaktır . Lieberman ve Holt hamile bir kadın , en az 30 dakika , haftanın en gün egzersiz gerektiğini düşündürmektedir . Bir tempolu yürüyüş , yüzmek , ya da eliptik zamanı , enerjiyi artırmak sağlıklı kalp tutmak ve ruh artırmaya yardımcı olabilir .
-
Ebeveynlik, çocukları olan insanlar için inanılmaz derecede bölücü bir konu olabilir. Ancak felsefeleri ne olursa olsun, annelerin ve babaların hepsinin hemfikir olduğu bir şey var:Uyku yoksunluğu berbat. Ve çocuk sahibi olduğunuzda hiç bitmeyecek gi -
Emin olmak, komik. Ama küçük bir çocukken, oyun ciddi bir iştir, fazla. Öğrenmenin en önemli yollarından biridir, geliştirmek, dünyayı keşfedin ve insanların ve nesnelerin birbirleriyle nasıl ilişkili olduğunu anlayın. Ebeveyn olarak, Oynamak için -
Küçük bir çocuğun bitkin bir ebeveyni olarak, muhtemelen en sevdiğiniz kafeinli içeceğin yanından almaktan daha çok seveceğiniz bir şey yoktur. Emziren bir ebeveynseniz, kafeinin tüketilmesinin güvenli olup olmadığından emin olmayabilirsiniz. Bebeğin
