• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Neden Birinci Trimester So bıktınız mı ?

Birçok kadın gebeliğin ilk üç aylık döneminde bitmiştir . Kesinlikle normal bir hamilelik belirtisi , yorgunluk zayıflatıcı olabilir . Bu sinir bozucu belirti birçok nedeni vardır , ancak bunu hafifletmek için birkaç yolu vardır .

Yeni hamile kadının vücut birçok hormonal değişiklikler geçiyor Hormonlar
otelleri. Progesteron miktarı , artan onu çok yorgun olduğu için neden oluyor . Yorgunluk da Netwellness.org göre , vücudun , yeni hızlandı nabız ve fetusun gelişimi için bakım hazırlanıyor vücuda genel uyum artmış kan akımı kaynaklanıyor olabilir .
Bulantı

erken gebelik diğer bir yaygın belirti bulantı ve bitkinlik neden olabilir mide veya kusma hasta olma sürekli duygu .
Plasenta

whattoexpect.com göre , hamile bir kadının vücudu plasenta , ilk 12 hafta boyunca ( ev ve fetüse destekleyecek birimi) üretmektedir . Enerji büyük miktarda kadın oldukça yorgun hale bu devasa görev gider .
Beslenme
vücudunuzun dinlemek ve gerektiğinde dinlenmek için önemli olmakla birlikte

, iyi beslenme olabilir tükenme bazı hafifletmeye yardımcı . Dr Adrienne Lieberman ve Dr Linda Holt , Dokuz Ay ve Gün yazarları , protein , kalsiyum ve yüksek lif kepekli tahıllar zengin gün boyunca küçük öğünler yemek mücadele yorgunluk yardımcı gerektiğini düşündürmektedir . Bu şeker yüksek kafein ve gıdalar önlemek için de önemlidir .
Alistirma

Belki aklınızdan geçen şey egzersiz , ama o enerjiyi kazanmak yardımcı olacaktır . Lieberman ve Holt hamile bir kadın , en az 30 dakika , haftanın en gün egzersiz gerektiğini düşündürmektedir . Bir tempolu yürüyüş , yüzmek , ya da eliptik zamanı , enerjiyi artırmak sağlıklı kalp tutmak ve ruh artırmaya yardımcı olabilir .