Sabah Hastalık başa Nasıl
Birçok hamile kadın gebeliğin ilk bölümü sırasında sabah bulantısı ile birlikte geliyor bulantı ve kusma deneyim . Bu belirtiler genellikle haftada 12 civarında kendi çökmek rağmen , bu hafta size yardım bulamazsanız çok yavaş sürünmeye görünebilir . Neyse ki , sen başa yardımcı olmak için doğal ilaçlar herhangi bir sayıda deneyebilirsiniz , ve daha iyi hissetmek için .
Sen Kuru
ihtiyacınız olacak şeyler , mülayim gıdalar
Water
Zencefil gıdalar
Talimatları
Deniz bantları 1
bol bol dinlenin
Limonlar
B6 vitamini takviyeleri . Sabah uyandığında , ekstra zaman yavaş yavaş kalkmak için izin verir. Hızla oturmak veya yataktan atlama daha kötü hissetmenize neden olabilir . Amerikan Gebelik Derneği en kısa sürede size uyanmak gibi ısırmak yanındaki yatağa kraker veya kuru tahıl sahip önerir . Şekerlemeler onları gizlice olabilir , ancak doğru bir yemekten sonra yatmak istemiyorsanız , gün boyunca büyük - Bu mide ekşimesi veya mide bulantısına sebep olabilir boyunca
2
yiyin sık , hafif yemekler . gün , eğer yapabilirsen . Sen çok dolu ya da gerçekten aç almak istemiyorum . Eğer mide bulantısı hissediyorum bile , uyanma üzerine bir şeyler yiyin . Kuru tost veya simit savaş sabah bulantıları yardımcı olabilir . Taze meyve ve sebzeler aşağı kalabilir . Size garip kokuyor yağlı veya baharatlı gıdalar ve her şeyi kaçının . Mülayim gıdalar , bazı hamile kadınlar sabah bulantıları belirtileri önlemek gibi görünüyor . Sıcak gıdalar kahredici bir kokusu varsa , yerine soğuk gıdalar tercih . Öğün atlamak çalışın .
3
Yudum su gün boyunca . Sindirim yardımcı ve çok yeme sizi engellemek için bir yemekten önce yarım saat bir bardak su içmeye çalışın .
4
Bazı zencefil deneyin . Zencefil çayı , zencefil gazoz , turşu zencefil , zencefil enstantane , şekerlenmiş zencefil , zencefil tozu veya taze zencefil sabah bulantısı ile ilişkili semptomları hafifletmek .
5
Bazı su bazı taze sıkılmış limon suyu ekleyin ve olabilir Bu içki yudumlamak . Hatta sadece yardımcı olabilecek bir limon kokulu .
6
B6 vitamini takviyesi alın . 50 - miligram dozu günde yeterlidir .
7
zaman yapabilirsiniz biraz temiz hava alın . Dışında bir gezintiye çıkarak ya da açık havada oturan bulantı hafifletmeye yardımcı olabilir .
8
akupresür , akupunktur ya da deniz bantları savaş sabah bulantıları yardım düşünün . Seçenekleriniz hakkında sağlık kuruluşu ile konuşun .
-
Benimle Kafiye Yap — Eğlenceli, Görüyorsun! Kafiye, çocukların harfleri seslerle birleştirmesine yardımcı olur. İhtiyacınız olan şey: Kafiyeli kelimeler, oyunlar veya şarkılar içeren kitaplar Yapılması gerekenler: Aşağıdaki listedeki ilk ak -
Birçok ebeveyn, gençlerini cep telefonu ayrıcalıklarını, video oyunlarını veya ekran başında geçirdikleri zamanı ellerinden alarak ya da onlara ekstra işler vererek disipline eder. Bir zamanlar işe yaramış olsa da, bu stratejiler genellikle bir süre -
Pop quiz:Çocuklar için altı besin grubu nelerdir? Bu soruyu kolayca cevaplayabiliyorsanız, beslenme oyununda öndesiniz demektir. Ancak birçok ebeveyn ve dadı gibiyseniz, beslenme konusundaki bilgi birikiminizi biraz tazelemeye ihtiyacınız olabilir. B
