12 yaşında bir çocuk aşırı kilolu olup olmadıklarını nasıl öğrenebilir?
Sağlığınızı düşünmeniz harika! kilonuzun genel sağlığınızın sadece bir parçası olduğunu hatırlamak önemlidir ve önemli olan tek şey bu değil.
İşte 12 yaşında bir çocuğun kilolarını anlamak için yapabileceği şey:
* Güvenilir bir yetişkinle konuşun: Bu bir ebeveyn, vasi, öğretmen, doktor veya kendinizi rahat hissettiğiniz başka bir yetişkin olabilir. Yaşınız ve yüksekliğiniz için sağlıklı bir kilo aralığının ne olduğunu anlamanıza yardımcı olabilirler.
* Bir Vücut Kitle Endeksi (BMI) Hesaplama Alın: Bu bir doktor veya hemşire tarafından yapılabilir ve kilonuzu boyunuzla karşılaştırır.
* Sağlıklı alışkanlıklara odaklanın: Sayılar hakkında endişelenmek yerine, sağlıklı yiyecekler yemeye odaklanın, düzenli egzersiz yapmaya ve yeterince uyku almaya odaklanın. Bu alışkanlıklar, kilonuzdan bağımsız olarak genel sağlığınıza fayda sağlayacaktır.
Kaçınmak çok önemlidir:
* Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak: Herkes farklıdır ve tek bir "ideal" ağırlık yoktur.
* Ağırlığı kendi kendine değer ölçüsü olarak kullanmak: Bir kişi olarak değeriniz kilonuz tarafından belirlenmez.
Unutmayın, sağlık bir hedef değil, bir yolculuktur! Refahınızı destekleyen olumlu seçimler yapmaya odaklanın ve destek için güvenilir bir yetişkine ulaşmaktan çekinmeyin.
-
Meraklı bir yürümeye başlayan çocuk için mutfak eğlenceli ve ilginç bir yer ama - evinizin diğer bölümleri gibi, gizli tehlikeleri de vardır. Etrafınıza bakın ve mutfağınızın çocuklara karşı korumalı olduğundan emin olun. İşte bazı tavsiyeler. -
Bir ebeveyn olarak göreviniz, kendi başlarına grev yapabilecekleri gün gelene kadar çocuklarınıza bakmaktır. Liseden okuma yazma öğrenerek mezun olsalar da, sınıfta ele alınamayacak kadar önemli olan diğer beceriler de önemlidir. Çocuğunuz evden ayr -
Aslında bu pandemide hepimiz birlikteyiz. Bununla birlikte, sağlık, çocuk bakımı ve diğer temel çalışanların yanı sıra bekar ebeveynler, iş ve aile yaşamını şu anda devam ettirmek için olağanüstü bir baskı altındadır. Bu, bu aileler için çok fazla fe
