• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Mide Üstü Zamanı (Tummy Time) Nasıl Eğlenceli Hale Getirilir?

Günümüz bebekleri karınüstü fazla zaman harcamaz. Doktorlar artık bebeklerin sırtüstü yatmasını, Bebek Ölüm Sendromu riskini azaltmak için önerir. Birçok bebek aynı zamanda bebek koltuklarında uzun süre oturur. Ancak bebekler karın kaslarını ve boyun kaslarını güçlendirmek için ve plagiocefali (kafa arkasında anormal düzleşme) önlemek için karınüstü zaman harcamalıdır. Ama birçok bebek mide üstü zamanını sevmez, bu yüzden ebeveynler kaçınırlar. Mide üstü zamanını hem sizin hem de bebeğiniz için daha eğlenceli hale getirebilirsiniz.

İhtiyacınız Olacaklar

• Zemin için büyük battaniye
• Renkli bebek oyuncakları

Talimatlar

1. Amerikan İş Terapisi Derneği'ne göre, bebeğinizle mide üstü zamanını olabildiğince erken başlatın. Ne kadar erken başlarsanız, bebeğin bu pozisyona alışması o kadar kolay olur. Günde 3-5 dakika ile başlayın ve günde 20-30 dakikaya kadar kademeli artırın. Bebeği gün boyu salıncakta veya bebek koltuğunda bırakmayın; karnın üstünde taşıyın veya dizinizde tutarak kafa düzleşmesini önleyin.

2. Bebeğin başını kaldırması için teşvik edin. Minik bir bebek, önündeki ilginç şeyleri (renkli oyuncaklar veya aile üyeleri) görmek için başını kaldırma kas gücüne sahip olmayabilir. Ama tam görüş alanı önünde olmanız veya oyuncakları görebileceği yere koymanız — onu yarı daire şeklinde etrafına dizerseniz — başını biraz kaldırdığında, o kasları geliştirmesi için bir neden vermiş olursunuz.

3. Mide üstü zamanında bebeğinizle birlikte zeminde kalın. Sadece battaniye üzerine koyup uzaklaşmak yerine, önünde oyuncakları sallayın, onunla konuşun, şarkı söyleyin veya sıkılmadan bu aktivitede kalmasına yardımcı olun. Her seferinde aynı oyuncakları koymak yerine oyuncakları rotasyon yapın.

4. Şeyleri biraz uzağa koyun, böylece hareket etmesi için bir nedeni olsun. Günümüz bebekleri, azaltılmış mide üstü zamanı ve zayıf kaslar nedeniyle yuvarlanma, oturma ve sürünme konusunda bazen daha yavaştır, Baby Zone rapor eder. Kendini ileri taşıma yeteneğini geliştirdiğinde, favori oyuncaklarını elinin ucu olmayan yere koyarak hareket etmesi için bir neden verin. Güçlendiçe nesneleri daha da uzağa taşıyın.

5. Mide üstü pozisyonlarını değiştirin. Bebeginizi bir egzersiz topunun üzerine karınüstü koyabilirsiniz, yerinde tutarak. Dizleriniz üzerine karınüstü koymak da ihtiyaç duyduğu mide üstü zamanını verir, aynı zamanda onun keyifle yaşadığı sizinle temas sağlar.