• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Bebeğiniz Gece Ortasında Uyanıyorsa Ne Yapmalı? Nedenler ve Çözümler

Bazen bebeğiniz sizi davet etmeden gece boyu partiler yapıyor gibi mi geliyor? Haftalar veya aylarca gece boyunca uyuduktan sonra bebeğiniz aniden gece uyanmaya başladıysa, yeni normalinize hoş geldiniz.

Yetişkinler gündüz ve akşam aktiviteleri arasında ayrım yaparken, küçükler için hepsi biraz bulanıktır. Bebeginizin ilk birkaç ayı boyunca, ailede kimse gece çok uyumuyor, özellikle siz. Yenidoğanların küçük mideleri var ve her iki ila dört saatte bir yemek yemeleri gerekiyor, bu yüzden başkası beslenme görevinde değilse, siz de uyanıksınız.

Daha sonra, sık gece uyanmaları büyüme atlaması, diş çıkımı ağrısı veya özellikle eğlenceli bir günün anılarından kaynaklı herhangi bir şeydan kaynaklanabilir. Basitçe söylemek gerekirse, gece uyanmalar bebekle yaşamın bir parçasıdır ve endişe kaynağı değildir, onları kısa ve daha az sık hale getirmek için yapabileceğiniz çok şey var.

Neden bebeğim gece ortasında ağlayarak uyanıyor?

Bebeğiniz gece ortasında gıdıklayarak, vıvılayarak ve ayaklarıyla oynayarak uyanıyorsa bir şey; huzursuz görünüyorsa başka bir şeydir. Tüm ağlamalar rahatsızlık belirtisi olmasa da, bebeğiniz geçici uyku bozucularıyla mücadele ediyor olabilir: hastalık, diş çıkımı, ayrılık kaygısı veya yaşa uygun diğer korkular.

Yenidoğanlar sık ağlar. Çoğu ağlama krizi acil ihtiyaçlarla ilgili değildir, hatta bebeğin sakinleşip uyumasını sağlayabilir. Eğer daha büyük bebeğiniz, huysuzlanmadan gece boyunca uyuma serisinden sonra gece ağlıyorsa, o seslerdeki gizli mesajları çözmeyi öğrenmek, ne yapmanız gerektiğine karar vermenize yardımcı olacaktır.

İşte daha büyük bir bebeğin gece uyanmasının nedenleri:

• Diş çıkımı. Diş çıkımı genellikle gece uyanmasına yol açar, ama uyanma genellikle sadece diş çıkım ağrısının ilk bir iki gecesi tarafından tetiklenir. Diş çıkımı ağrısı, bebeğiniz yeni dişler çıkardığı her zaman ortaya çıkabilir - 3 ay erken başlayarak bir yaş veya daha üstüne kadar - ve çoğu bebek rahatsızlıkla başa çıkarken, bazıları diş çıkımı tarafından o kadar rahatsız edilir ki uykuyu kesintiye uğratır. Bu sizin bebeğinizle oluyorsa, şüphenizi pediatrinizle onaylayın ve bebek parasetamolü gibi ağrı kesiciler ne zaman verileceği konusunda sorun.
• Program değişiklikleri veya tutarlı uyku programı/yatma rutini eksikliği. Her dakika hesaplamanız gerekmez, ama bebekler tutarlı bir programla en iyisi olur. Düzenli bir rutinin ve gece yeterince uyuma ve öğle uykuu için bebeğinizin, dikkat gerektiren şeyler (anneanne-babaanne ziyareti gibi) için uyanık kalmasını ve gece uyuyup uyuyak kalmaya hazır olmasını sağlayabilir. Normal programa büyük değişiklikler bebeği aşırı yorgun eder ve gece uyanmalarına veya uykuya dalma zorluğuna yol açabilir.
• Yeni bir beceri pratik yapma veya büyük bir kilometre taşıya yaklaşma. Bebek olmak yeni hileler öğrenmekle ilgilidir. İlk yıl içinde, yuvarlanmayı, oturmayı, alkışlamayı, el sallamayı, ayak çarpmayı, küçük bir kaplumbağa gibi etrafında dolaşmayı ve nihayet ayaklanıp odayı geçip gitmeyi öğrenecek. Bu kilometre taşlarının uykuyla ne alakası var? Her şey. Bebek sadece yeni beceriler öğrenmiyor, onları pratik yapmak için de heveslidir, hatta gece ortasında. O ayrıca uyarılıyor ve bol miktarda yeni bilgi depoluyor. Tüm o beyin yükü iyi bir şeydir, ama sakinleşmeyi zorlaştırır ve gece uyanmalara neden olabilir.
• Ayrılık kaygısı. 8 ay civarında, küçük bebeğiniz ekstra yapışkan göründüğünü fark edebilirsiniz. Bakıcıya gitmek istemeyebilir, veya dakika bile olsa odadan çıktığınızda bağırıp çağırabilir. Bu bebek ayrılık kaygısı aşaması, gece uyanıp sizin orada olmadığını fark ettiğinde uyku bozulmalarına da neden olabilir. Gece ortasında uyanmasını tamamen engellemek için yapabileceğiniz çok bir şey yok, ama bir uyku eğitimi versiyonunu deneyerek onu sakinleştirip, kendi kendine sakinleşmesini sağlayabilirsiniz ki yardımınız olmadan, destek olmadan tekrar uyuyabilmesi için. 
• Uyku regresyonu. Birçok bebek 4 ayındayken uyku regresyonu yaşar ama 6 aylık uyku regresyonu, 8 aylık uyku regresyonu ve hatta 12 aylık uyku regresyonu da olabilir. Eğer daha büyük bebeğiniz aniden tekrar gece uyanıyorsa ve bu bir uyku regresyonuysa, onu tekrar rayına oturtmak için uyku eğitimi denemeniz (veya tekrar denemeniz) gerekebilir.
• Gece beslenmesi isteği. Huysuz küçük bebeğinizi uyumak için ne zaman ve ne sıklıkta besleyeceğiniz konusunda seçici olun. Eğer hala gece beslenmesi gereken yaştaysa, gece ortası bir atıştırması onu sakinleştirmek için tam da gereken şey olabilir. Ama artık gece beslenmesine ihtiyaç duymayan birçok daha büyük bebek için, onu tekrar rüyalar diyarına göndermek için gece beslemesi alışkanlığına girmek iyi bir fikir değildir ve bu alışkanlığı kırmak zordur. İstisna, bebeğiniz bir büyüme atlamasından geçiyorsa olabilir. Pediatrinizden gündüz yeterince yemesini nasıl sağlayacağınızı sorun. Bebeğiniz sadece gece gıdıklıyor ve vıvılıyorsa, koşmayın. Ona bir atıştırmaya ihtiyacı yoktur, ve biraz yalnız bırakırsanız muhtemelen kendi kendine tekrar uyuyacaktır. Not: Bu bekle-izle yaklaşımı yenidoğanlar için geçerli değildir, onlar ne olursa olsun daha sık yemek yemelidir. Anne sütü veren bebekler her iki ila üç saatte bir, biberonla beslenenler her üç ila dört saatte bir emzirmeli, bu yüzden ne zaman olursa olsun uzun süre uyumasını beklemeyin.
• Kulak enfeksiyonu. Kulak enfeksiyonlarının veya kulak ağrılarının (kürek veya diğer faktörler nedeniyle) acısı bebeği gece uyanabilir. Neden: Yatmak kulaktaki basıncı değiştirir, ağrının gece veya öğle uykuu sırasında daha kötüleşmesine neden olur. Enfeksiyonu veya kulak ağrısını doktorunuzun yazdığı ilaçla yönetirken, pediatrinizden bebeğinizin başını uyurken güvenli bir şekilde kaldırmanın yolu olup olmadığını ve diğer ağrı giderme formları için sorun.

Bebeğim gece ortasında uyanırsa ne yapmalıyım?

Ne yapmanız gerekeceği gece uyanmasının neye neden olduğuna bağlı olsa da, bebeği tekrar uyutmak için kesinlikle yapılması gerekenler ve yapmaması gerekenler vardır.

• Önce ışık ve gürültüyü kontrol edin. Bazı bebekler, sizin için neredeyse fark edilemez ama onlar için büyüleyici uyarılarla uyanır, uzak bir sirin sesi veya koridorda yanlız bırakılmış bir ışık gibi. Beyaz gürültü makinesi veya karartma perdeleri bu dikkat dağıtıcıları en aza indirmeye yardımcı olabilir.
• Bezi değiştirmeye ihtiyacı yok, hasta değil veya ağrısı yok emin olun. Kirli bezi olan, veya hasta hissetmeyen veya kendini incitmemiş bir bebek gece uyanıp huysuzlanacak, bu yüzden bu tüm olasılıkları kontrol etmek iyi bir fikirdir.
• Onu alıp kucaklamaya koşmayın. Küçük bebeğiniz huysuz ama herhangi bir sıkıntıda değilse, onu almaya çalışma isteğine direnin. Bunun yerine, sakinleşene kadar nazikçe ovuşturun, ama uyku gelmeden hemen önce durun ki kendi kendine uyuyu öğrenmesi için. Bir emzik da yardımcı olabilir.
• Gündüz yeterince yediğini düşünerek, aç olduğunu varsaymayın. Eğer daha büyük bebeğiniz bir süre gece yemek yemeden uyuduysa, onu tekrar sakinleştirmek için gece beslemesi alışkanlığını başlatmak iyi bir fikir değildir ve kırmak zordur. Ama biraz daha küçükse ve gerçekten hala gece yemek yemesi gerekiyorsa, o zaman bir beslenme seansı gerekebilir.

Gece uyanmaları nasıl önlenir?

Küçük gece kuşunuz, diş çıkımı nedeniyle huysuzlanıyor, 01:00'te biraz teselli istiyor, veya sadece yeni bir beceri pratik yapmak istiyorsa, uyanma çağrılarını en aza indirmek için kullanabileceğiniz birkaç strateji daha var.

• İyi bir yatma rutini geliştirin. Bebeğinizin uyumak istediğiniz saatten yaklaşık 30-45 dakika önce geceye hazırlanmaya başlayın. Banyo veya bebek masajı verin (lavanta veya papatya loksiyonu uykuyu hissettirecektir) ve yatırmadan önce bir masal okuyun.
• Gündüz bol besleyin. Bebek son beslenmesini yatmadan önce bitirsin ve gündüz beslenmeleri sırasında yeterince yediğinden emin olun. Daha küçük bebekler için, siz uyumadan hemen önce bir rüya beslenmesi yardımcı olabilir.
• Biraz sıkıcı olun. Bebek gece oynama vakti sanmasın. Işıkları dim edin, kabarcıklı sohbetleri kesin ve şarkıları sakin ninelerle sınırlayın. Bezi kirli olmadığı sürece, bebeğiniz gece uyanma aşamasından çıkana kadar sabahına bırakın - hatta bezi değiştirme de çok fazla aktivite olabilir.
• Öğle uykuunu atlamayın. Gece ortasında uyanan bir bebek için gündüz uykuyu kısıtlamak iyi bir fikir gibi görünebilir. Ama bu taktiğe ters tepki verebilir. Öğle uyukuları gece uyku eksikliğini dengelemek için yardımcı olsa da, rutinizi korumak ve bebeğin genel sağlığını desteklemek için yine de önemlidir.

Bebekler, yoruldiklarında kendilerini nasıl uyutacaklarını veya dinlendiklerinde nasıl uyanacaklarını bilerek doğmaz. Bu, öğrenmesi gereken bir şeydir. Sık gece uyanmaları ve diğer uyku bozulmaları tamamen normaldir, ve her şey gibi, büyüdükçe değişecektir.