Hypnobirthing: Ağrısız Doğum Hikayem
Bu yazı ortaklık linkleri içerir.Annemin beni doğururken ne kadar acı çektiğini anlatmasıyla büyüdüm. 32 saat kadar doğum çektiğini söylüyordu. Artık emin değilim. Hikayesini her anlattığında saat sayısının tekrar arttığı gibi hissediyorum. Ve ben her kendimi incittiğimde ağladığımda, "Çocuk doğurunca göreceksin, o acıtır" derdi. Sağ ol annem.
Arkadaşlar da pek yardımcı olmadı. "Hamile olduğumu öğrenene kadar epidural randevusu al!" şakasını kaç kez duydum sayamam.
Bu yüzden, ikinci kızım için hamile kaldığımda, heyecan hayatımın en dayanılmaz acısıyla karıştı. Eşim ilk kızımız için elektif sezaryen yapmıştı, bu yüzden hatta gerçek bir vajinal doğum da tanıkmamıştım.
Ama ilaçsız vajinal doğum yapmaya kararlıydım. En azından deneyecektim. Annem ilaçsız beni doğurduysa ben de yapabilirim. Ne olursa olsun acı. Çünkü annem de "Bedenimiz doğum için tasarlanmıştır, epidurala ihtiyaç duymadan" derdi. Tekrar sağ ol annem, baskı yok.
Korkmuştum ama acının doğum deneyimimin bir parçası olacağını da kabul etmiştim. Hypnobirthing (hipno doğum) ve ağrısız doğum yapan annelerin hikayelerini keşfedecek kadar şanslıydım. Bu her şeyi değiştirdi.
İnsanlar hypnobirthing duyduğunda genellikle kıvranır, ben de dahil.
Gözlerim önünde bir şaman sallayan bir sarkaçla, sahte talismanlar ve yanan kekiklerle doğum yapıyorum diye hayal ediyordum. Neyse ki, ben de ilk kızımın geceleri uyanmaması için Himalaya tuz lambası eBay'den alan türden biriyim. Artı, ağrısız doğum yaparsam annemi yanılttığım keyfini hayal edebilir misiniz? Hypnobirthing kursuna hemen yazıldım.
Hypnobirthing, düşündüğümden kesinlikle farklı çıktı.
Detaylara girmeyeceğim, çünkü Doktor Google benden daha iyi bilgi vereceğinden eminim. Ancak, nefes, görselleştirme ve gevşeme egzersizleri de dahil farklı teknikler kullanarak, korkusuz ve az rahatsızlıkla doğumdan geçmeyi, genel olarak pozitif ve güçlendirici bir doğum deneyimi elde etmeyi bildiğiniz.
Benim hypnobirthing deneyimim.
Tahmini doğum tarihimin ertesi günü 03:30'da başladı. Tuvalete gitme isteğiyle uyanıp, ilk doğum kontraksiyonunu yaşadığımı fark ettim.
Bu zamanlarda artık hiç korkum yoktu. Az veya hiç acıyla kızımızı doğuracağımı biliyordum ve onu tanışmak için sabırsızlandım. Eşimi uyandırdım ve neredeyse heyecandan zıplamaya başladım. Başka bir kontraksiyon gelip beni yere indirene kadar. Hızla toparlandım ve hypnobirthing ile öğrendiğim tüm egzersizleri kullanmaya başladım.
Günü tamamı evde geçirdim, kontraksiyonlar yarım saat ara gelip gidiyordu. Öğrendiğim nefes teknikleriyle hepsi çok yönetilebilir idi. Annem hâlâ ne kadar az rahatsızlık gösterdiğimden dolayı doğumda olduğuma inanmıyordu.
18:30 civarında aralıklar daralmaya başladı. Ebe-m kadınım geldiğinde zaten 7 cm'deydim ve gitme vaktiydi. Arabaya binmek üzereyken annem bana: "Ben 7 cm'dayken hâlâ bağırıyordum, sen nasıl yapıyorsun?" dedi. Ha-ha! Ondan daha iyi yapıyordum, biliyordum!
Araba yolculuğu bir bulanıktır.
Nefes egzersizlerini ne kadar kullanabildimse kullandım, ama 40 dakika araba içinde sıkışık olmaktan kaynaklı biraz rahatsızlık hissettiğimi hatırlıyorum.
Tabii ki, doğum ünitelerine 21:00 civarında vardığımızda, hastanenin gelmeyeceğimizle ilgili mektubu almadığını ve hazır oda yoktu - hatta her zaman hayal ettiğim doğum havuzu da yoktu. Beni bekleme odasına yürüttüler ve oda hazır olana kadar orada beklememi söylediler. Bebek bu talimatları beğenmedi, çünkü oraya vardığımda itme ihtiyacını hissetmeye başladım. O kadar ileri olduğumu göstermemiş olmalıydım çünkü eşim bana "itme" diye uyardığı (durdurabilirsem!) ve kimsenin dikkatini çekmeye çalışırken, kimse gerçekten umurunda değildi.
Nihayet ebe-m kadınım bizi almaya geldi ve bir odaya götürdü.
Bebeğimi dışarı itmeye başladığım halde hâlâ beni yürüttüleri inanılmaz. Odaya girerken suyum pantolonumun üzerine geldi. Ebe-m kadınımın "artık giysilerimi çıkarma vakti değil mi?" diye sorduğumu hatırlıyorum. O nihayet çıkardığında, yapacak bir şey kalmamıştı, bebeğim 21:35'te çıktı. Bana ne zaman itmem gerektiği konusunda yönlendirme yapmaya çalıştı, ama bana yönlendirme gerekmezdi. Bedenim tam olarak ne yapması gerektiğini biliyordu.
Neden güzeldi.
Yani, hayal ettiğim gibi doğum havuzunda, loş ışıklar ve rahatlatıcı müzikle değil, en harika doğum deneyimi değildi. Ama kendi yolunda güzeldi çünkü korkmuyordum ve acı hissetmediğimi hatırlamıyorum. Sadece bebeğim çıktığında baskı hissettim.
Güzeldi çünkü hem eşim hem ben bedenimde ne olduğunu tam biliyorduk ve hiç panik yapmadık. Planlarım planladığım gibi gitmedi, ama önemi yoktu. Yeni kızımızla tanışmak üzeresindeki mutluluktan başka hiçbir şey önemli değildi. Ebe-m kadını yastığı bacaklarım arasına koyduğunda "küçük bebeğinizle tanışmak üzeresiniz!" dediğinde, saf mutluluk ve heyecan hissettim.
Güzeldi çünkü asla bu kadar pozitif bir doğum deneyimi yaşayacağımı düşünmemiştim. Birçok anne bunu der, ama doğduğum an tekrar yapmayı bekleyemiyordum. Öyle güçlü ve yenilmez hissettim. Ve annemin tepkisini görmek için ona anlatmak için sabırsızlandım, tabii ki!
Nasıl yaptım.
İşte size, bu kendi kendine olmadı. Çok antrenman ve hazırlık gerektirdi. Hypnobirthing tekniklerinin hepsini her gün uyguladım. Vajinimin gül yaprağı gibi açıldığını bir milyon kez görselleştirdim. Güvenin, bu hiç gül gibi görünmüyor.
Hypnobirthing bir maratondur.
Finish çizgisini geçmek istiyorsanız için antrenman yapmalısınız. Ama disiplin ve çaba sarfederseniz, kesinlikle değeri var. Siz de denemelisiniz.
PS Annemi seviyorum. Sadece çok rekabetçi bir aileyiz.
Hypnobirthing'i incelemek ister misiniz?
Hypnobabies sitesinden hypnobirthing kurs detaylarını bulabilirsiniz.
Sonraki önerimiz: Kadınlar Doğmak İçin Ne Zaman Yatmaya Başladı?
-
Günümüzde çoğu genç, uyuşturucu yapma veya sigara içme gibi şeylerle gelen tehlikelerin farkında, ama nedeni anlaşılamayan bir şekilde vaping (e-sigara kullanımı) tehlikeleri konusunda mesajı tam olarak almamışlar. ABD lise öğrencilerinden beşte bir -
Gerçekten de işlem bu kadar basit. İndirim ödeme sayfasında otomatik olarak uygulanacaktır. Aşağı kaydırarak Care.comda en iyi sonuçları elde etmek için ipuçlarımızı ve püf noktalarımızı inceleyin. Care.comda En İyi Sonuçları Alma İpuçları Hayatınızı -
Pandemiden toparlanmaya başladığımızda, kaliteli ve erişilebilir çocuk bakımı bulmak ebeveynler için hiç olmadık kadar karmaşık hale geldi. Bu sadece bir yıl önceki durumdan daha az erişilebilir olmamakla kalmıyor, pandeminin çocuk bakım endüstrisi ü
