• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Anne Sütü Pompa Çekme Rehberi

İşe dönüyor olun ya da bir akşam dışarı çıkıyorsunuz, çoğu yeni anne sonunda emzirmekten bir mola vermesi gerekir. İşte meme pompası.

Bu kullanışlı araç, sadece değerli sütünüzle bir biberon doldurmanıza हीं değil, süt arzınızı sürdürmenize, şişkinliği (engorgement) rahatlatmanıza ve dondurucu için yedek stok oluşturmanıza da yardımcı olur.

Pompa çekmek başlangıçta korkutucu gelebilir (borular, flanşlar, emici, oh olsun!), ama once you get the hang of it, aslında karmaşık değildir. Pompa çekme partisini başlatmak için bilmeniz gerekenler şöyle.

Ne zaman pompa çekmeye başlamalıyım?

Sizin için mantıklı olduğunda pompa çekmeye başlaymalısınız, ve bu doğru zaman durumunuza çok bağlıdır.

Bazı yeni anneler bebekleri doğduktan hemen sonra — hastanede veya doğum merkezinde — emzirmeye başlatmak veya süt arzını teşvik etmek için pompa çekmeye başlar. Bebek doğumdan beri emziremiyorsanız — örneğin bebeğiniz prematürse veya özel ihtiyaçları varsa — pompa çekmeye erken başlamak son derece önemlidir.

Diğer yeni anneler birkaç hafta bekler. Emzirmenin erken günlerinde, emzirme seansları arasında pompa çekmek için genellikle az zaman kalır, ve laktasyon uzmanları emzirme iyi kurulana kadar biberon vermeyi ertelemeyi önerir. (Ancak birçok bebek günden biberon ve meme arasında geçiş yapar, bu yüzden sizin ve aileniz için en iyisi neyse onu yapın.)

Bebek 4-6 haftalık olduğunda, emzirme iyi kurulmuş olmalı ve mamalar arası ek süt pompa çekip sonrası için saklayabileceğiniz kadar zamanınız olmalı. İşe dönmeyi planlıyorsanız, alışmak ve süt biriktirmek için iki-üç hafta önceden pompa çekmeye başlayın.

Pompa çekmeye nasıl başlamalıyım?

Her pompa çekme seansının başında birkaç adım, pompa çekiminizden en çok süt almanıza yardımcı olabilir.

Öncelikle, her zaman başlarken ellerinizi sabun ve ılık suyla iyice yıkayın.

• Rahatlayın. Rahat, sessiz bir yer bulun ve mümkün olduğunca rahatlayın: derin nefesler alın, beş dakika meditasyon yapın, yoga esnemişleri yapın.
• Süt gelimini (let-down) teşvik edin. Yumuşak bir meme masajı veya ılık kompres, memelerinizi let-down için hazırlayabilir.
• Bebeğinizi yakınınızda tutun — gerçekten veya hayalınızda. Bebek yakınsa, hızlı bir öpüş let-down'u başlatabilir (o, emmediği sütün bu kadar yakın olmasından rahatsız olmazsa). Evden uzaktaysınız? Bebeğinizin fotoğrafına bakın, ses kaydını dinleyin veya gözlerinizi kapatıp kokusunu, kollarınızdaki hissini ve emzirken huzurlu yüzünü hayal edin.
• İyi bir sızdırmazlık sağlayın. Flanşı su ile ıslatmanın iyi bir sızdırmazlık sağladığını fark edebilirsiniz.
• Ortalayın. Meme başınızı flanşın ortasına yerleştirin.
• Pompayı hazırlayın. Çoğu elektrikli pompa, bebeğinizin let-down'u stimüle etmek için yapacağı başlangıç emmelerini taklit eden, daha kısa ve hızlı emici patlamaları olan bir let-down fazıyla başlar. Let-down olana ve o zamana kadar sadece damlalar veya yavaş bir sıvı akışı alana kadar birkaç dakika sürer. Birkaç dakika sonra (let-down olma zamanı civarında) pompa normal moda geçer.
• Varsayılan olarak en yüksek emici seviyesini kullanmayın. Düşük emiciyle başlayın ve süt akmaya başladığında artırın (ama sadece rahatlığınızın sınırında — pompa çekmek asla acıtmamalı ve daha yüksek emici daha fazla süt demek değildir!).

Ne sıklıkta ve ne kadar süre pompa çekmeliyim?

Bebeğinizle birlikteyken süt arzınızı artırmaya çalışıyorsanız, mamalar arası aralarda pompa çekin. İşte kaçırdığınız mamaları yerine koymak için işte pompa çekiyorsanız, evdeki bebeğin beslenme programına uygun olarak, her 3-4 saatte bir pompa çekmeye çalışın ki süt arzınız güçlü ve bebeğin talebiyle uyumlu kalsın.

Pompa ile 15-20 dakika bağlı kalmayı hedefleyin ki iyi miktarda anne sütü elde edebilelim (bazı kadınlar özellikle erken günlerde 30 dakika veya daha fazla gerektirebilir). Süt yavaşlamaya başlayın ve memeleriniz iyi boşaldı hissine kapılana kadar pompa çekin. Her kullanımdan sonra meme flanşlarını temizlemeyi unutmayın.

En iyi pompa çekme ve emzirme programı nedir?

En iyi pompa çekme zamanı tamamen size neyin uygun olduğuna bağlıdır, ve kısa sürede size uygun bir pompa çekme programı bulacaksınız. Ama memeleriniz normalde dolu olan bir günün saati seçmek en iyisidir. Bebekten uzakta olduğunuz için pompa çekiyorsanız ve mamaları kaçırıyorsanız, normalde beslerkenki saatlerde, yaklaşık her üç saatte bir pompa çekmeyi deneyin.

Evde stok oluşturmak veya arzınızı artırmak için pompa çekiyorsanız, bebeğinizin sabah emzirme seansından bir saat kadar sonra pompa çekmeyi deneyin. Memeleriniz doğal olarak gündüzlerin erken saatlerinde daha doludur, bu yüzden sabah daha fazla süt almak için iyi bir zamandır.

Bebeğinizle birlikte olduğunuz günlerde, emzirdikten yaklaşık bir saat sonra ve bir sonraki emzirmeyen en az bir saat önce bir pompa seansı sıkıştırın — daha fazla talep, daha fazla arz demektir. Ama biriken süt stokunun adıyla kendinizi övertax etmeyin: Her emzirme seansı arası veya gece mamaları arası pompa çekmek sizi yorar... bu da sırasıyla süt arzınızı azaltabilir.

Bazı anneler, bebeği diğer memeden emzirken bir memeden pompa çekebilir. Bebek bir memeden doyuyor olduğu sürece, bu, her iki memenin de bir mama sırasında boşalmasını sağlarken süt stoku oluşturmanın zaman açısından verimli bir yoludur. Ama bu, hem emzirme hem pompa çekme konusunda deneyimli olana kadar beklemek en iyisidir, aksi takdirde bu zorlayıcı ve sinir bozucu olabilir.

Mamaların sonunda da pompa çekerek anne südünün son damlasına kadar yakalayabilirsiniz (birçok anne, mamadan sonra pompa çekmeyi el pompasıyla elektrikli pompadan daha kolay bulur).

Bebeğiniz mamaları dört saatte bir yaymaya başladıysa, mamalar arası her iki saatte bir pompa çekmeyi de deneyebilirsiniz. Bu, süt arzınızı artırır ve saklamak için bol anne sütü sağlar.

Mümkünse öğleden sonra geç veya erken akşam saatlerinden kaçının, gün sonu yorgunluğu ve stresi nedeniyle süt arzınız muhtemelen en düşük seviyesindedir.

Güçlü pompa çekme (Power pumping) nasıl yapılır

Güçlü pompa çekme (power pumping), bebeğin "kümeleme beslenmesini" (cluster feeding) taklit ederek süt arzınızı artırır; kümeleme beslenme, bebeğinizin genellikle büyüme atlaması nedeniyle normalden daha sık beslendiği bir dönemdir. Her ikisi de prolaktin, meme sütü üretimini stimüle eden bir hormonun üretimini artırdığı düşünülür.

Güçlü pompa çekmeyi bir mama seansı yerine yapabilirsiniz (örneğin, işteyseniz veya birkaç saat bebeğinizden uzaksanız). Aksi takdirde, bir emzirme seansının hemen ardından yapın. İdeal olarak, güçlü pompa çekme seansınız bir saat sürmelidir.

Güçlü pompa çekme programı şöyle görünebilir:

• 20 dakika pompa çekin
• 10 dakika dinlenin
• 10 dakika pompa çekin
• 10 dakika dinlenin
• Saati bitirmek için 10 dakika pompa çekin

Tam bir saatiniz yoksa, 10 dakika pompa, 5 dakika dinlen, 5 dakika pompa, 5 dakika dinlen, 5 dakika pompa şeklinde iki 30 dakikalık oturum hedefleyin. Sonra günün geri kalanında normal pompa çekin veya emzirin.

Süt arzınızın bu artan talebe tepki vermesi birkaç gün sürer: bazı anneler üç gün içinde artış görürken, diğerleri sonuç görmek için bir hafta güçlü pompa çekmesi gerekebilir.

Pompa çekmenin faydaları nelerdir?

Bir annenin anne südünü pompa çekmesinin birçok nedeni vardır: şişkinliği gidermek, süt arzını artırmak, küçük bebeğinizden uzak olduğunuzda (işe dönüş gibi) mamalar için süt toplama.

Sütünüzü pompa çekip saklarsanız, emzirmeyi bıraktıktan uzun süre sonra bile bebeğinize anne sütünün faydalarını sunmaya devam edebilirsiniz. Ve bazı nedenle emziremeyen anneler için (kötü latch, düşük arz gibi), pompa çekmek yine de bebeklerine o altın sıvıyı sunabilmelerini sağlar.

Nedeni ne olursa olsun, pompa çekmenin birçok faydası vardır:

• İşe dönebilirsiniz (veya gece dışarı çıkabilir, tatil yapabilir, iş seyahatine gidebilirsiniz) ve yine de bebeğinize anne sütü verebilirsiniz.
• Bebeğinizi beslemekten sadece siz sorumlu değilsiniz — eşiniz veya bakıcı da yardımcı olabilir.
• Pompa çekmek, bebeğiniz daha fazla süt ihtiyaç duymadan önce bile arzınızı artırmanıza, fazlasını daha sonra için saklamanıza olanak tanır.
• Pompa çekmek, kendi bebeklerini emziremeyen ama küçüklerine anne sütünün faydalarını vermek isteyen annelere ekstra sütünüzü bağışlamanıza imkan tanır.

Özel pompa çekme (Exclusive pumping) vs. pompa çekme ve emzirme

Çoğu kadın için, iş, okul, seyahat veya sadece bir akşam dışarı çıkma olsun, bebeklerinden uzak olmaları gereken bir gün (veya gece) gelir. Bu, meşgul anneliğin kanunudur: bebeğiniz ve memeleriniz her zaman aynı yerde aynı anda değildir. Hala bebeği emzirebilirsiniz, mesela işe gitmeden önce sabah, evde olduğunuz akşamlar ve hafta sonları, ama siz yokken saçlanmış anne sütü alır.

Bazı kadınlar ancak, tüm çabalarına rağmen latch sorunları gibi durumlar nedeniyle emziremezler. Bu durumda, sadece pompa çekmeyi, yani "EPing"i seçebilirsiniz.

EP yapmaya karar verirseniz (ve siz için alkışlar, bu küçük bir başarı değil!), zaman kazandırıp süt arzınızı en etkili şekilde artıran iyi bir çift elektrikli pompa almanız gerekecek. Uzmanlar ayrıca, en azından başlangıçta, yenidoğan bebeğin programını mümkün olduğunca taklit etmeyi önerir. Bu, 24 saatte 8-12 kez, yani her 2-3 saatte bir 15-20 dakika olabilir.

Süt arzınız daha sağlam hale geldikçe, aralıkları uzatmanız mümkün olabilir, en azından geceleri.

Anne sütü nasıl saklanır

Pompa çekmek hikayenin yarısıdır: Anne sütünü nasıl saklayacağınızı da bilmeniz gerekir. Birçok meme pompası, depolama ve besleme şişesi olarak kullanılabilecek özel kaplarla gelir; diğerleri standart bir besleme şişesini süt toplamak için kullanmanıza izin verir.

Saçlanmış anne sütünü plastik torbalarda da toplabilirsiniz (kesinlikle anne sütü için özel tasarlanmış olanları kullanın — şişe içi poşetler çok incedir) ve donduracaksanız üçte doldurun ki genleşme için yer kalmış olsun. Küçük miktarlarda dondurma (seferde 90-120 ml / 3-4 ons) kolay çözünme sağlar.

İfade edilen süt, güneş veya diğer ısı kaynaklarından uzak tutulduğu sürece oda sıcaklığında dört saate kadar taze kalabilir. Süt buzdolabında dört güne, dondurucuda altı ile 12 ay (altı ay içinde kullanmak en iyisi) güvenle saklanabilir.

Her kapak için tarihi yazmayı unutmayın ve en eski sütü önce kullandığınızdan emin olun.

Meme pompanızı nasıl temizlersiniz

Her kullanımdan sonra pompanızı temizlemek, bakterilerin çoğalıp bebeğinize zarar vermesini önlemek için önemlidir. Bu yüzden meme veya anne sütü ile temas eden tüm pompa parçalarını sıvı sabun ve sıcak suyla yıkayın, temizlik fırçasıyla ovun ve akma su altında durulayın.

Elle yıkarken, mutfak lavabosu değil — sadece bebek beslenme ekipmanları yıkamak için kullanılan temiz bir yıkama havuzu kullanın, ve pompa bileşenlerini lavaboya koymayın. Hava kurutun ve parçalar tamamen kuruduğunda yerlerine koyun. Bebeğiniz 3 aydan küçükse, prematür doğduysa veya zayıf bir bağışıklık sistemine sahipse, günde bir kez sterilize edin.

Pompa parçalarınız bulaşık makinesi uygunysa, onları bulaşık makinesinin üst rafına koyun ve sıcak su ve ısıtmalı kurutma çevrimi çalıştırın.

Pompa çekerken süt arzınızı sürdürme

Emzirme arz ve talep kurallarını hatırlayın: Talep ne kadar fazlaysa (bu durumda pompa çekme şeklinde), arz (anne sütü şeklinde) o kadar fazla olacaktır. Yani süt arzınızı sürdürmek istiyorsanız, bebeğiniz sizden doğrudan yediği oranda pompa çekmelisiniz, her seansda memelerinizin iyi boşaldığından emin olarak.

Pompa çekerken süt arzınızı sürdürmenize yardımcı olabilecek birkaç strateji daha:

• Rahatlayın. Mutlu ve rahat hissettiğinizde, vücudunuz oksitosin, memelerinizdeki südün salgılanma vakti geldiğini (let-down) sinyal veren hormonu üretir. Araştırmalar, pompa çekerken rehberli rahatlama veya sakinleştirici müzik dinleyen annelerin pompa çıktısının arttığını — ve bebeklerinin fotoğraflarına da bakanların hatta daha fazla pompa çektiğini gösterdi.
• Ellerinizi kullanın. Pompa çekerken her iki memeyi sıkıştırın ve masajlayın. Süt akışı damla damlaya yavaşlayana kadar devam edin, sonra memelerinizi tekrar masajlayın, dolu hissettikleriniz alanlara odaklanarak. Pompa ile daha fazla süt çıkmadığında, her iki memede yoğun sıkıştırma yaparak el ile süt ifadesiyle (hand expression) bitirin, böylece her ikisi de mümkün olduğunca tam boşalmış olsun.
• İlaç dolabınıza bir göz atın. Bazı doğum kontrol hapları bazı annelerde süt arzını azaltabilir (size öyleyse başka bir doğum kontrol yöntemine geçmeyi düşünün), dekongestan psoefedrin (Sudafed'de bulunan) de öyle. Tıkanıklığınız varsa, sünüs lavajı, buhar veya fizyolojik serumlu burun spreyleri gibi ilaçsız yöntemlerle rahatlamaya çalışın.

Süt arzınızı artırmak zaman alacak, bu yüzden pes etmeyin. Hiçbir şey çıkmayan kuru pompa çekimler bile (pompa çekiyorsunuz ama hiçbir şey gelmiyorsa), vücudunuza "daha fazla süt musait olmalı" sinyalini gönderir, bu yüzden hemen çıktı göstermese bile işi hallediyorsunuz. Devam edin ve birkaç gün sonra sonuçları göreceksiniz.