• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Duyusal Diyet Nasıl Oluşturulur

Duyusal diyet, bireyin duyusal ihtiyaçlarını karşılamak için tasarlanmış planlı bir aktivite programıdır. Her insanın uyanık ve sakin bir vücut tutarak çevresiyle başa çıkması için belirli miktarda aktivite ve girdi ihtiyacı olduğu teorisine dayanır. Duyusal diyet, davranış yönetimi için güçlü bir araç olabilir. Duyusal sistem, görsel (görme), işitsel (işitme), koku (koklama), tat (tatlama), propriosepsiyon (kas ve eklem sensasyonları), vestibular (hareket) ve dokunsal (dokunma) sistemleri dahil olmak üzere birkaç farklı sistemden oluşur. Çoğu duyusal diyet, propioceptif, vestibular ve dokunsal sistemlere girdi sağlamaya odaklanır.

Talimatlar

1. Adım 1: Duyular asla yalıtımda çalışmaz. Her duyu, ne yaptığımızın net bir resmini oluşturmak için diğerleriyle birlikte çalışır. Her seferinde dokunsal, propioceptif ve vestibular girdiyi içeren bir diyet sağlamak önemlidir.
2. Adım 2: Bir çocuk, girdi türüne ve ortama bağlı olarak duyusal girdiye hassas/korumacı olabilir ve/veya duyusal arama içinde olabilir. Bir çocuk bir gün girdiyi tolere edebilir ve ertesi gün direncini gösterebilir. Bu yüzden her sistemi her gün girdi sağlamak önemlidir.
3. Adım 3: İlk olarak, çocuğunuzun günlük programını yazın. Çocuğunuz için zor olan dersleri veya zamanları not edin.

   Örnek:

   08:00 Giyinin ve yüzünüzü yıkayın
   08:30 Kahvaltı
   09:00 Serbest zaman
   09:15 Okul
   09:30 Sınıf
   10:00 Matematik Dikkat toplama zorluğu. Sınıfta rahatsız edici davranır.
   10:45 Özel (Jimnastik, Sanat, Müzik)
   11:30 Öğle yemeği
   12:00 Teneffüs
   12:30 Yazma
   13:15 Okuma Oturmakta zorlanır.
   14:30 Kütüphane
   15:00 Okul çıkışı
   15:30 Evde atıştırmalık
   15:45 Serbest zaman
   17:00 Akşam yemeği
   18:00 Ödev
   19:00 Serbest zaman
   20:00 Yatma hazırlığı *Sakinleşemez. Genellikle 22:00 civarında uyur.
   20:30 Yatma

4. Adım 4: Programı ve davranış gözlemlerinizi inceleyin. Öğretmenlerden girdi almak da sık sık faydalıdır. Duyusal diyetin bir çocuğun uygun dikkak/odaklanma, uyarılma düzeyi ve çevresiyle başa çıkma ve uyum sağlama yeteneğine yardımcı olduğunu hatırlayarak, ihtiyaç alanlarından hemen önce duyusal girdi sağlayın. Örneğin yukarıdaki örnekte: matematikten, okumadan ve yatma zamanından önce.
5. Adım 5: Eğer bir çocuk dikkak ve odaklanma zorluğu yaşıyorsa ve aşırı uyarılmışsa, duyusal molaları sırasında bu sakinleştirici stratejileri deneyin.
   1. Üflemek (baloncuklar, masadaki pamuk topu)
   2. Emmek (şişeden su veya pipetle)
   3. Ağır iş (şınav, trampolin, şınav)
   4. Dirençli putty
   5. Terapötik tarama
   6. Losyon masajı (derin basınç ve eklem geri çekilme)
   7. Sakız veya diğer dirençli gıdalar
   8. Ağırlık hırkası
   9. Yavaş lineer hareket (kürekte ileri geri veya sandalyede sallanma)
   10. Çocuğu iki yastık arasında sıkıştırarak derin basınç
   11. Sıcak sıvılar (elma şiresi)
6. Adım 6: Eğer bir çocuk uyanık kalmakta zorluk çekiyorsa ve alçak uyarılmışsa, duyusal molaları sırasında bu uyarıcı stratejileri deneyin.
   1. Ekşi gıdalar
   2. Ağır iş (trampolin, scooter tahtası, şınav)
   3. Soğuk sıvılar
   4. Hızlı rotatif hareketler (kürek) ve beklenmedik hareketler
   5. Hızlı enerjik müzik (müzik, Wii)
7. Adım 7: Bu ipuçlarını kullanarak bir duyusal diyet oluşturmaya başlayabilmelisiniz. Vigoröz propioceptif girdinin duyusal sistemde 2 saate kadar, vigoröz vestibular girdinin 4-8 saate kadar kalabileceğini unutmayın. Diğer duyusal sistemlerin süresi dakikalar kadardır veya çocuk aktiviteyle uğraştığı sürece devam eder.