Aile Yemekleri Aileler Yakınlıgınız Etkiliyor musunuz ?
aile yemekleri öncelikli yapmayı düşünün isteyebilirsiniz çocukları ile yeniden basit bir yol arıyoruz Ebeveynler . Bir aile , aile üyeleri arasındaki genel bağ güçlendirilmesi de dahil olmak üzere faydaları bir dizi var olduğu gösterilmiştir gibi birlikte akşam yemeği yemek. Ancak, bu ritüel maksimum olası fayda sağlamak amacıyla düşünülmesi gereken birkaç faktör vardır . Ölçüm
Aile Bağları
Araştırma amaçlı , ailelerin yakınlığı tipik açısından nasıl tanımlanır aile yemekleri çocuk ve gençler sorunlu davranışları azaltır . Aile Yemekleri VI , Columbia Üniversitesi'nde Bağımlılığı ve Madde Bağımlılığı Ulusal Merkezi'nden bir rapor , Önemi nadiren birlikte akşam yemeği yemek ailelerde gençler olasılığı iki kat olarak kullanmış tütün , bir ve bir buçuk kat ihtimalini kullanmış esrar olduğu bulundu ve neredeyse iki kat daha fazla alkol kullanmış . Seyrek aile yemekleri var Gençler de bir ve daha büyük olasılıkla çeyrek kez böyle kokain ya da metamfetamin gibi yasadışı uyuşturucu kullanan arkadaşlarım var olduğunu belirtmek .
Konuşma , Zaman ve Takım Çalışması
Psikolojik Merkezi web sitesinde , Marie Hartwell - Walker , Ed.D. , aile beraberlik konuşma , zaman ve takım çalışması sonucu olduğunu söylüyor . Aile yemekleri birlikte vakit konuşuyor ve harcama için bir şans sağlar, çünkü ailelerin yakın hissetmenize yardımcı . Aile yemeği hazırlamak veya sonradan temizlemek için birlikte çalışır zaman ekip elemanı devreye giriyor . Eastern Illinois Üniversitesi'nden Lindsay A. Schwarz tarafından bir anket paylaşılan yemekler inanılan katılımcıların yüzde 96'sı aile üyeleri arasındaki bağları güçlendirmek yardımcı olduğunu buldu , bu kadar popüler ebeveyn görüş Hartwell - Harker'ın deyimi ile hemfikir görünüyor .
yemeklerin
Frekans Birlikte
aile yemekleri yararları tartışırken , yemeklerden sıklığını göz önünde bulundurmak önemlidir . Florida Extension Üniversitesi anne aile yemekleri haftada dört veya daha fazla gece için amaç gerektiğini söylüyor . Aileler bir araya haftada 5-7 kez yedik daha önce bahsedilen Columbia Üniversitesi çalışma faydaları gösterdi . Programınızı sürece her gece aile yemekleri izin vermez eğer yemek çoğunluğu birlikte yenir ve aile rutin tutarlılık çeşit yaratmak için çalışıyoruz olarak Tamam .
Sayısı Aile üyeleri Mevcut
mümkünse olan , bir aile yemeği , aile üyelerinin çoğunluğunu içermelidir . Cornell Üniversitesi tarafından yapılan bir çalışma , aile yemekleri , her iki ebeveyn mevcut olduğunda en yararlı olduğunu göstermektedir . Katılım kardeşler olması önemlidir , ancak bir ebeveyn varlığı en değerli gibi görünüyor . Akran baskısı ve vücut imajı sorunları gelişimsel kaygılar olunca aile yemekleri sırasında kullanılabilir olması anne , genç yıllarda özellikle önemlidir . Cornell araştırma . Ebeveynleri ile düzenli yemek yemeye gençler , sağlıklı gıdalar yiyin , az yüksek riskli davranışlar meşgul psikolojik iyilik halini düzeldi ve düzenli aile yemekleri yer almazlar akranlarına göre daha fazla akademik başarı göstermek bulundu
Dikkatiniz
varlığı
aile yemekleri maksimum fayda sağlamak için, , televizyon kapatmak kendi cep telefonları indirdi ve birbirleriyle konuşmak için herkesin sormak gerekir . Zihin Yayınlar " " Web sitesi , Vijai P. Sharma , Ph.D. , aile yemekleri yemek masası araya gelmek için güvenli bir yer gibi herkes hissediyor ailelerin yakın yapabilirsiniz diyor . Ebeveynler bu tür yeni ve önemli bir müşteri iniş zor bir testi veya baba bir A alıyorum , bir çocuk gibi , herkesin gün hakkında sormak için zaman ayırın güncel olayları tartışmak ve başarıları kutlamak gerekir . hissedebilirsiniz . Neyse ki , araştırmacılar aile akşam yemeği ile ilişkili aynı yararları birçok birlikte öğle yemeği ya da kahvaltı paylaşarak elde edilebileceğini kabul etmek gibi görünüyor . Günün saati paylaşılan yemek zamanı ritüeli arkasındaki motivasyon daha az önemlidir .
Alternatifleri Aile Dinners için
