• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çocukların Kahvaltı Alışkanlıkları ve Trendleri

Kahvaltı tüketim trendleri son on yıllarda değişse de, uzmanlar hala kahvaltının günün en önemli öğünü konusunda hemfikirdir. Protein açısından zengin, taze bir meyve veya sebze içeren dengeli bir kahvaltı, çocukların gününe bol enerjiyle başlamasını sağlar. Kaotik bir sabah, meşgul ailelerin kahvaltı masasında uzun süre oturmasını engellese de, ebeveynler yine de bol seçenek sunarak ve çocuklarıyla birlikte kahvaltı yaparak sağlıklı yeme alışkanlıklarını teşvik edebilirler.

Kolay Tüketim

Yolda olan aileler pratikliğin değerini bilir, tüketime hazır gıdalara yönelir. Yumurta ve pastırma gibi belirli standartlar popüler olsa da, birçok ebeveyn soğuk çorba, meyve suyu ve bir bardak süt rutinine bağlı kalır; Food Navigator USA web sitesine göre. Bu rutin, bugünkü ebeveynlerin çocukluklerinde yedikleri şeylerden kaynaklanıyor olabilir veya sadece erken sabahların karmaşası basit bir yemek gerektiriyor olabilir.

Sağlıklı Bir Başlangıç

Çocukluk obezite oranları arttıkça, ebeveynler çocukların ağızına giden şeylere daha dikkatli bakıyor olabilir. Sonuç olarak, birçok restoran zinciri çocuklar için daha sağlıklı seçenekler sunmak üzere menülerini değiştirdi; 2010'da İngiliz gazetesi "The Independent" makalesine göre. Birçok fast-food zinciri artık kahvaltı yan yemeği olarak taze meyve veya sebze sunuyor, bu da yemeklerini sağlığa duyarlı ebeveynler için daha cazip hale getiriyor. Fast-food yemeklerinin pratikliği, sağlıklı seçeneklerin eklenmesiyle birleşince, ebeveynler çocukların yolda ne yedikleri konusunda daha rahat hissedebilirler.

Kahvaltayı Atlama

Çocuklar ergenliğe ulaştığında kahvaltayı atlama sık hale gelebilir. Ergenler kalori kaçınmak için veya ödev/aktivitelerden dolayı geç kalınan bir geceden dolayı daha fazla uykuya ihtiyaç duydukları için kahvaltayı atlayabilirler. Ergenlerin ve gençlerin bir ısırık yemeden kapıdan çıkması anormal değildir, ancak Amerikan Pediatri Akademisi uzmanları, kahvaltı atlamanın sağlıklı olmadığını uyarır. Sağlıklı bir kahvaltı, sağlıklı büyüme için gerekli günlük besin maddelerinin bir kısmını sağlayabilir ve çocukları okulda uyanık tutabilir.

Önceden Planlama

Kahvaltıları önceden planlamak biraz zaman alabilir, ama çaba değerindedir; Amerikan Diyet Derneğine göre. Uzmanlar, çocukların kahvaltı masasında ne olacağı konusunda bir söz hakkının olmasını önerir; çünkü kendi seçtikleri bir şeyi yeme olasılıkları daha yüksektir. Çocuklara üç-dört gıda grubundan seçim yapma fırsatı vermek, onları sağlıklı kararlar almaya teşvik eder ve büyüyen bedenlerinin ihtiyaç duyduğu besinleri almalarını sağlar.