• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Bedtime için bir Çocuk Settle Down nasıl

, size bir yol bulmak için wit sonunda olabilir yerleşmek için çocuğunuzu olsun . İyi bir gece uykusu aklı için hayati önem taşımaktadır - ve aynı zamanda çocuğunuzun başarı ile bağlantılıdır . &Quot;yayınlanan bir çalışmada 2012; Pediatri " Okul çağındaki çocuklar arasında uyku yoksunluğu bile küçük miktarlarda dürtüsel davranış ve diğer duygusal karışıklıklara neden olabilir bildirdi . Eğer uyku için yerleşmek için çocuğunuzu almak için mücadele ediyorsanız , ilk adımlar gece rutin değiştirmek olmalıdır .
Talimatları 1

Çocuğunuz için bir yatmadan ayarlayın
ve her gece tutarlı olmak . Hatta bir okul öncesi dijital saat okuma ve yatmadan yakın gidiyor zaman biliyorsunuz . Bebekler ve küçük çocuklar genellikle uyku 12 saat gece ihtiyacım var , ve çocuklar yeterli uyku için izin yaklaşık 10 ihtiyaç , yani buna göre yatmadan ayarlayın.
2

TV ve bilgisayarı kapatın , en az bir saat önce yatmadan , ve evin etrafında atmosferi rahatlatıcı , sakin hedefliyoruz. Çocuğunuz yatak odasında TV varsa , bunu çıkarın - o ihtiyacı olmayan bir oyalama olduğunu . Bu yüzden Amerikan Pediatri Akademisi 2 yaşından daha büyük çocuklar için günde ekran zaman fazla iki saat önerir ve 2'den küçük çocuklar için hiçbiri de kaldırmak neden çok fazla ekran zaman , diğer sağlık sorunları arasında uyku bozuklukları , yol açabilir zor çocuğunuzun uyku için yaptığınız dikkat dağıtıcı . Tamamen yatak oyuncaklar ve oyunlar çıkaramıyorsanız , bir dolaba onları gizlemek veya gözden uzak koydu .
3

Gecenin son bir saat içinde lambalarını kapatın . Bir koyu oda yavaşlamasına ve yakında uyku gitmek için zamanı ona çocuğunuzun beyin sinyalleri gönderir .
4

Çocuğunuzun uyku almak yardıma ihtiyacınız ailenizin geri kalanını bilgilendirin . Eğer dedesi , büyük çocuklar veya TV izlemek isteyen diğer aile üyeleri varsa , sosyalleşme ya da bir süre için başka bir aktivite kulaklık kullanmak veya meşgul , kendi odalarına çekilmek isteyin , yüksek sesle müzik dinlemek .

5

her gece aynı olan bir yatmadan rutin oluşturun . Sıcak su sakinleştirici bir etkisi var eğilimindedir beri sıcak banyo , iyi bir seçimdir . Çocuğunuza okuma bir gece rutin da faydalıdır . Sadece size çocuğunuzla birlikte sakin bir zaman verin , ama çocuğunuz için okuma beyin gelişimine yardımcı olur ve onun dil becerileri ile yardımcı olabilir olacaktır . Çocuğunuz kendi kendine okuyabilir zaman , ya da bu alışkanlığını bitmiyor . Hayatı boyunca çocuğunuza okuma onu yeni kelimelerin doğru telaffuz öğrenmek yardımcı olur ve onun dinleme becerilerini geliştirir
6

Çocuğunuz uyku gitmek için zamanı geldiğinde ışıkları tutmak için izin vermeyin . - - doğru uyku ortamı oluşturmaya yardımcı olacak değil . Çocuğunuz karanlıktan korkuyor ise , onu güvende hissetmek için yeterli ışık sağlayan , onu odasında bir gece lambası koyun .