Süt ve amp ile Çocuklar İçin Sağlıklı Snack Fikirler ; Fıstık Alerjisi

zor olabilir süt ve fıstık alerjisi olan bir çocuk beslenmesi . Bu alerjenler yaygın önceden paketlenmiş gıdalar gibi dips , kraker , şeker ve diğer atıştırmalıklar bulunur . Ancak , lezzetli ve sağlıklı atıştırmalık seçenekleri çok çeşitli süt veya fıstık yer vermezler mevcuttur . Gıda şirketleri , açıkça süt ve fıstık gibi gıda alerjenleri , etiketlemek için gereklidir . Buna ek olarak , Ana
de yapmak için herhangi bir diyet endişeleri .
Gıdalar hakkında doktorunuza danışın

Popcorn lif dolu çocuğunuz için mükemmel bir aperatif olduğunu. Eğer Topingler ve 3/4 fincan olmalıdır porsiyon büyüklüğü , kontrol edebilirsiniz böylece patlamış mısır yapmak için bir hava popper kullanın . Tadı için tuz biraz ile patlamış mısır serpin . Tipik bir madde olarak tereyağı kullanan önceden paketlenmiş mısır kaçının . Başka bir alerjen içermeyen atıştırma için evde kendi pişmiş tatlı patates cipsi yapmak deneyin . Tatlı patates A vitamini , C vitamini ve lif açısından zengindir . Cips yapmak için , ince şeritler halinde tatlı patates dilim ve bir çerez levha üzerine koyun . Zeytinyağı ve bir tutam tuz ile patates gezdirip . Bir ve iki saat arasında 200 derece Fahrenheit onları pişirin . Çocuğunuz için pişmiş tatlı patates cipsi sağlıklı porsiyon büyüklüğü yaklaşık 1 bardak .
Fruit

Meyve lif ve besin vitamin ve mineraller ile yüklenir sağlıklı ve tatlı bir atıştırma yapar . Çocuğunuz için meyve sağlıklı porsiyon büyüklüğü yaklaşık 1 fincan . Meyve servis çiğ , kıyılmış veya pişmiş , dilimlenmiş olabilir . Üzüm , elma ve kavun ile bir meyve salatası kadar çırpın veya kivi , ananas ve muz ile bir tropikal meyve salatası oluşturun . Elma kadar kesin ve badem yağı ya da ayçiçeği tohumu yağı ile onlara hizmet . Dondurulmuş meyve ve soya , badem veya pirinç sütü ile meyve tatlılar yapın . Lezzetli bir aperatif , ama aynı zamanda çocuğunuzun yapmak için eğlenceli bir aktivite değil sadece çocuğunuzun en sevdiği meyve , meyve kebapları yapın kullanarak .
Ön Paketlenmiş Gıda

lif ve E vitamini gibi , magnezyum ve çinko gibi sağlıklı besinleri içerir çocuğunuzun tam tahıllı kraker , ver . Sağlıklı bir porsiyon yaklaşık beş kraker olduğunu . Tam tahıl kraker mükemmel aperatifler tek başına ya da yaratıcı Topingler ile eşleştirilmiş yapmak . Yüzde 100 meyve ile yapılan badem ezmesi veya jöle ile kepekli kraker , kahverengi pirinç kraker veya pirinç kek servis yapın. Humus da iştah açıcı bir tepesi yapar . Hızlı bir atıştırma için , düşük sodyum sülfit ve ücretsiz öğle yemeği et veya acıkmak ile kraker top . Granola - granola bir bar ya da granola 1 su bardağı - Ayrıca çocuğunuzun keyfini sağlıklı bir önceden paketlenmiş atıştırmalık olduğunu. Onlar lif , antioksidanlar ve diğer besinleri içerir çünkü granola barlar sağlıklı - malzemelerle bağlı . Birçok granola ürünleri fıstık veya süt ürünleri ihtiva gibi beslenme etiket üzerinde malzemeyi onaylayın .

lif , vitamin ve mineraller dolu bir atıştırma içine sebze , Make
Sebze . Sebze Bir porsiyon boyutu bir porsiyon büyüklüğü 2 bardak olduğu yapraklı yeşillikler , hizmet sürece yaklaşık 1 fincan . Brokoli , karnabahar ve havuç yukarı kesin ve süt içermeyen İtalyan sosu ile onlara hizmet . Humus veya farklı bir alerjen içermeyen dip bebek havuç veya kereviz hizmet deneyin . Çocuklar için bazı gevrek lahana cips pişirin . Kale demir , K vitamini yüksek olan ve antioksidanlar ile yüklenir . Sebze cips yapmak için , 2 - inç parçalar halinde lahana kesip bir kaseye koyun . Zeytinyağı ve kaba deniz tuzu ile sezon onu birlikte lahana bölün . Bir fırın tepsisine yerleştirin lahana ve 12 ila 15 dakika boyunca 350 derece fırında cips .

Previous:

Next: