Cadılar Bayramı'nda Çocuklara Sağlıklı Tatlılar Dağıtmak
Eğer tam boy çikolatalar dağıtmazsanız sokakta en popüler ev olmayabilirsiniz, ama çocukların getirdikleri aşırı şeker miktarıyla şok olan anne babalar sizi sevecek. Aslında, önceden plan yaparsanız her iki durumun da en iyisini yakalayabilirsiniz. Çocukların tatlı isteğini karşılayabilir ve mahalledeki ebeveynlerin onaylayacağı tatlılar dağıtabilirsiniz.
Adım Adım Talimatlar
- Tatlı ama aynı zamanda besleyici olan tatlıları düşünün. Kuru meyve tatlı bir seçenektir, ama aynı zamanda iyi miktarda lif, demir ve potasyum sağlar. Kuru üzüm (kavrulmuş üzüm) genellikle çocukların Cadılar Bayramı kovasına konacak en kötü şey olarak görülür, ama kuru kızılcık, yaban mersini ve elma daha hoş karşılanabilir. Şekersiz bireysel elma sosu paketleri de çocukların çok sevdiği bir diğer şeker alternatifi.
- Tatlıların ötesinde düşünün. Küçük çerez veya ayçekirdeği paketleri mahalledeki çocuklar tarafından sevilabilir. Ancak kuruyemişlerden (fındık, badem, antep fıstığı vb.) kaçının; çünkü birçok çocuk bunlara alerjik olabilir ve kimseyi hasta etme riskini göze almak istemezsiniz.
- Gıda tatlısı yerine meyve suyu kutuları dağıtın. %100 meyve suyu seçin çünkü ilave şeker içermiyor ve C vitamini, potasyum gibi önemli besin maddeleri sağlıyor.
- Bireysel paketlenmiş tel peyniri dağıtın. Tel peyniri iyi miktarda kalsiyum ve protein sağlar, Cadılar Bayramı kovalarına atmak çok kolaydır.
- Yoğurt tüpü dağıtın; birçok çocuk bunu zaten bir ödül olarak görür. Yoğurt biraz ilave şeker içerir ama kalsiyum, protein ve potasyum da içerdiği için şekerden daha iyi bir seçenektir.
- Düşük şekerli granola bar veya çereal bar stoklayın. Bu genellikle lif sağlar, birçoğu kalsiyum ve demir gibi ek besin maddeleriyle zenginleştirilmiştir. Barlar biraz ilave şeker içerse de, besin değeri açısından şekerden daha iyi bir seçenektir.
- Bireysel paket sıcak çikolata veya elma şerbeti dağıtın. Bu hâlâ biraz şeker içerir ama şekerden daha iyi bir seçenektir ve çocukların her yıl aldığı birçok Cadılar Bayramı tatlısına göre düşük yağlıdır.
- Ketçaplı kraker veya peynirli kraker paketlerini kovaya atın. Bu, lif gibi küçük miktarda besin maddesi sağlar ve genellikle şeker açısından düşüktür.
-
Birçok ebeveyn çocuklarını yetiştirirken mükemmelliği hedefler. Bu, en azından gerçekçi olmayan bir hedeftir ve anne babaların odaklanması gereken yer bu değildir. Tüm doğru kararları vermek, tüm doğru şeyleri yapmak ve kusursuz olmak - bu, çocukları -
Amerikan Pediatri Akademisine (AAP) göre, Down sendromu (DS), 21. kromozomdaki genlerin ekstra kopyalarına sahip olmasından kaynaklı yaygın bir durumdur. DSli her birey benzersiz olsa da, bu ekstra genler hamilelik ve çocukluk döneminde gelişimi, sa -
Vücudunuzda dokuz ay boyunca bir insanı büyüttükten sonra, onu (az uyku ve deli hormonlarla) besledikten sonra, arada bir bir içki içmek istemek abesleplik değil. Uzun bir hamilelikte alkolsüz geçen ve yenidoğanla geçirilen birçok uykusuz geceden son
