• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çocuklarda Gece Dehşetleri Nasıl Görünür ve Yaşayan Çocuğa Nasıl Yardım Olunur

Çocukluk kabuslarından farklı olarak, yatak altındaki canavarlar ve ardından hızlı bir öpücük isteği ile sıklıkla karşılaşılan gece dehşetleri, rüyaların oluşma şansına bile sahip olmadan gerçekleşiyor. Sonuç? Teselli edilemez tuhaf davranışlar. "Gece dehşetleri kabuslardan daha fazla dışsal bir tepki verir," diyor Dr. Brandon Smith, Baltimore'daki Johns Hopkins'ta Pediatri Bölümü'nde genel akademik pediatri uzmanı. "Genellikle geceğin ilk yarısında, non-REM uyku sırasında olurlar ve genellikle çocuk çevresindekileri fark etmez ve teselli edilemez."

Dr. Lauren Broch, Northwell Health Uyku Bozuklukları Merkezi psikologu'na göre, bir çocuk gece dehşeti geçiriyorsa, "hâlâ uyarılmış durumda olan derin bir uyku evresindedir." Gece dehşetlerine eşlik eden davranış çocuktan çocuğa farklı görünebilir — bazılarını bakıyor, bazıları yatakta şıırıyor — ama ebeveynler ve bakıcılar için izlemesi genel olarak rahatsız edicidir.

Kabuslar ve gece dehşetleri arasındaki temel farktan olası tetikleyicilere kadar, uzmanlar gece dehşetlerinin garip dünyasında nasıl yol alacağına dair içgörüler sunuyor.

Çocuklarda Gece Dehşetleri Nasıl Görünür?

Bir çocuk gece dehşeti geçiriyorsa, ne uyanık ne de uyku gibi görünür. Hareket ediyor olabilirler, ama "orada değiller," Broch'a göre, bazı durumlarda çocuk bedenlerinden "böcekleri itiyor" gibi görünebilir.

Gece dehşetleri birden fazla şekilde görünebilir, ama her bölümde genel olarak tutarlı iki şey var: çocuk "uzakta" görünür ve onlar teselli edilemez (bu yüzden onları yatıştırmaya çalışmamak en iyisidir — birazdan buna değineceğiz).

Broch ve Dr. Sara Siddiqui, NYU Langone'un Hassenfeld Çocuk Hastanesi'nde Pediatri Bölümü'nde pediatri uzmanı ve klinik yardımcı profesör'e göre, bir çocuğun gece dehşeti sırasında şunlar olabilir:

• Bağırmak.

• Sallantı ve çırpınış.

• Ne olduğunu bilmemek; kafalı görünmek.

• Terlemek.

• Yüksek kalp atışı.

• Korkmuş görünmek.

• Uykulu yürüme.

• Boşluğa bakmak, etrafındaki hiçbir şeye tepki vermemek.

Kabuslar ve Gece Dehşetleri Arasındaki Fark Nedir?

Kabus ve gece dehşeti arasındaki en büyük fark çocuğun farkındalığıdır. Başka bir deyişle: Kabuslar çocuk için daha streslidir, gece dehşetleri ebeveynler ve bakıcılar için daha streslidir. "Kabuslarla, çocuk genellikle kolayca uyanabilir ve kabus gördüğünü fark eder, sevdiği biri tarafından teselli edilebilir," açıklıyor Smith. "Gece dehşetlerinde, çocuk ne olduğunu bilmez ve onları 'uyandırmak' veya teselli etmek daha zor olabilir." Çocuklar ayrıca genellikle ertesi sabah kabusları hatırlar, oysa gece dehşetlerinin herhangi bir anısını hatırlaması çok nadirdir.

Ayrıca, kabuslar gece dehşetlerinden ayrı bir uyku evresinde gerçekleşir. Kabuslar geceğin ikinci yarısında REM (rüya) uyku sırasında, gece dehşetleri ise geceyin ilk üçte birinde en derin non-REM uyku döneminde gerçekleşme eğilimindedir, Siddiqui'ye göre.

Gece Dehşetleri ve Nörolojik Nöbetler Arasındaki Fark Nedir?

Gece dehşetlerinden daha nadir görülen bir durum gece nöbetleridir. "Gece nöbeti, bir kişi uyurken gerçekleşen epileptik bir nöbettir," açıklıyor Dr. Irina Trosman, Chicago'daki Ann &Robert H. Lurie Çocuk Hastanesi'nde pediatrik uyku uzmanı. "Bunlar gece dehşetlerinden daha az sık görülür, ve genellikle bir çocuk bir tane geçirirken, robot gibi tekrar tekrar otomatik bir hareket yapar." Bu vücut hareketleri çocuklarda gece dehşetleriyle ilişkilendirilmemiştir ve ebeveynler ve bakıcılar olursa çocuğun doktorunu bilgilendirmelidir.

Gece Dehşeti Ne Kadar Sürer?

Gece dehşetleri genellikle oldukça kısadır. "Birkaç dakikadan yarım saate kadar sürebilirler," diyor Trosman. Ve nezih bir şekilde, gece dehşetlerinin çoğu zamanla daha az sık hale geliyor, çoğu çocuk ergenlik çağında — hatta daha önce — tamamen onlardan kurtuluyor. "Çoğu çocuk 5 yaşına kadar gece dehşetlerinden kurtulur," diyor Trosman. "Bununla birlikte, çocuk uyku yoksunu olduğunda bazen tekrar ortaya çıkabilirler."

Gece Dehşeti Geçiren Bir Çocuğu Uyanırtmalı mısınız?

Hayır! Gece dehşeti geçiren bir çocuğu teselli etmeye ister istemez olsa da, yapmayın. "Teselli kabuslarla işe yarar," diyor Trosman. "Gece dehşetleriyle, tersine etkilidir." Broch, bir çocuk gece dehşeti geçiriyorsa, o "kusurlu, ara durumda" olduklarını ekliyor ve onları uyandırmaya çalışmak onları tahrik edebilir hatta fiziksel bir tepki provoz edebilir.

Ebeveynler ve bakıcılar gece dehşeti geçiren bir çocuk için yapabilecekleri en iyi şey, güvenli kalmaları için yanlarında kalmaktır. "Eğer bir çocuk gece dehşeti geçiriyor ve yatakta çırpınıyorsa, yapılması gereken en önemli şey onlara zarar vermemelerini sağlamaktır," diyor Smith. "Nöbet nihayet çocuk tekrar uyuyakalmasıyla bitecek."

Çocuklarda Gece Dehşetlerinin Nedeni Nedir?

Smith, gece dehşetlerinin, bir çocuk erken derin uyku fazından REM uykuya geçtiğinde gerçekleştiğini açıklıyor. "Sinir sistemlerinin aşırı uyarılması, uyku durumundaki değişim sırasında 'dehşeti' neden olur," açıklıyor. "Genellikle bu uyku durumları değişimi sessiz ve pürüzsüz olur."

Gece dehşetleri konusunda genetik bir bileşen olduğunu görüyoruz, aile içinde bunu yaşayan bir üyesi olan çocuklarda daha sık görülüyor. Smith, Siddiqui ve Trosman'a göre şunlar gece dehşeti tetikleyicileri olabilir:

• Uyku eksikliği veya aşırı yorgunluk.

• Stres.

• Ortam değişikliği, taşınma veya seyahat gibi.

• Aile dinamiklerindeki değişiklik, boşanma gibi.

• Hastalık.

• Jet lag.

• Solunum sorunları, uyku apnesi gibi (Not: Bir solunum sorunu şüphesi varsa, çocuğun doktoru ile tartışmak önemlidir).

"Gece dehşetleri ayrıca çocukluk yıllarında farklı gelişim dönemlerinde ve hızlı beyin büyümesi sırasında de ortaya çıkabilir," diyor Siddiqui.

Gece Dehşetleri Olan Bir Çocuğa Nasıl Yardım Olunur?

O anki en iyi şey, ebeveynler ve bakıcılar için, herhangi bir yaralanmayı önlemek için yanlarında kalmaktır. Önceden, çocukların yeterli uyku almasını sağlamak onları önlemede etkili olabilir.

Eğer bölümler her gece aynı saatte oluyorsa, önceden onları uyandırmak onları engelleyebilir. "Eğer uyku dehşetleri her gece aynı saatte gerçekleşiyorsa, ebeveynlerden çocuğu olaydan 15-20 dakika önce uyandırmalarını isteyebilirim döngüyü kırılmak için," diyor Siddiqui. "Bölümlerin ne zaman oluştuğunu takip etmek için bir uyku günlüğü tutmak faydalıdır."

Son olarak, sabırlı olmaya çalışın. Gece dehşetleri korkutucu gelse de, çoğu zaman zararsızdır ve zamanla çözülür. Eğer çocuğunuz uyku sorunu yaşıyorsa veya bir uyku bozukluğu şüphesiniz varsa, uyku sorunları hakkında daha fazla okuma burada.