Karpal tünel Sendromu
Kulağa tuhaf gelen bu sorunun, içinden geçtiğiniz tünellerle hiçbir ilgisi yok. Birisi olduğunda karpal (bkz:KAR-pul) tünel sendromu , veya CTS, bilekteki kemiklerin ve bağların "tüneli" daralmıştır. Bu daralmış tünel bir siniri sıkıştırıyor, bir kişinin elinde karıncalanma hissine veya uyuşmaya neden olmak, özellikle başparmak ve ilk üç parmakta.
Karpal tünel sendromu olan biri bilgisayarda yazmakta veya video oyunu oynamakta sorun yaşayabilir. Aslında, Bu aktivitelerden kaynaklanan tekrarlayan hareketler (aynı şeyi tekrar tekrar yapmak), ilk etapta karpal tünel sendromuna neden olmak için suçlanabilir.
Bu Tünel Nerede?
Avucunuzun içine bir bakın. Bileğinizdeki derinin altında bahsettiğimiz tünel var. Dokuz tendon (bir kası vücudun başka bir kısmıyla birleştiren sert doku bantları) ve bir sinir bu tünelden önkoldan ele geçer. Karpal tünelin alt ve yanları bilek kemiklerinden oluşur, ve tünelin üstü, bağ adı verilen güçlü bir bağ dokusu bandıyla kaplıdır.
Tünelden geçen tendonlar kasları kemiklere bağlar ve elinizi kullanmanıza, parmaklarınızı ve baş parmağınızı bükmenize yardımcı olur. Ele ulaşmak için karpal tünelden geçen sinir, medyan (bkz:MEE - dee-un) sinir.
Karpal tünelin içi oldukça dar. Aslında, Tendonların ve sinirin içinden geçmesi için zar zor yeterli yer var. Kanalda fazladan yer kaplayan bir şey olursa, medyan sinir sıkışır, sinirin yayıldığı el bölgesinde uyuşma ve karıncalanmaya neden olur. Birisi aynı şeyi tekrar tekrar yaptığında şişme olabilir, yazmak gibi. Bu şişlik siniri sıkıştırabilir.
Sayfa 1
Kim Alır?
Milyonlarca Amerikalının CTS'si var. Çocuklar alabilir, fazla, ama o kadar yaygın değil. CTS alan çoğu kişi 30 yaşın üzerindedir, ve erkeklerden daha fazla kadın var. Aslında, Erkeklerin üç katı kadar kadında KTS var. Bilgisayar operatörleri, montaj hattı işçileri, ve saç stilistleri aynı el hareketlerini tekrar tekrar yaptıkları için risk altındadır.
Ona ne sebep oluyor?
Median sinire baskı yapan herhangi bir şey KTS'ye neden olabilir. Karpal tünelden geçen tendonlar aynı hareketi tekrar tekrar yapmaktan şişebilir, uzun süre bilgisayarda yazı yazmak, video oyunları veya müzik aleti çalmak gibi. Jimnastikçilerde daha sık görülür, özellikle çok amuda duranlar, ve raket sporları yapan kişilerde, tenis gibi.
Kırık veya çıkık bilek kemikleri ve hatta karpal tünel çevresinde şişmeye neden olan burkulmalar KTS'ye neden olabilir, fazla. Birinin KTS alma riskini artıran tıbbi problemler arasında artrit, tiroid problemleri, ve diyabet. KTS ayrıca hamilelik sırasında ve fazla kilolu kişilerde daha yaygındır.
Sayfa 2
Nasıl Teşhis ve Tedavi Edilir?
Hiç uyandınız mı ve eliniz hala uykuda mı - uyuşmuş ve size iğneler ve iğneler veriyor mu? Ara sıra, CTS ile bu karıncalanma avuç içi ve parmaklarda başlar, özellikle başparmak, ve işaret ve orta parmaklar.
Bir destek veya atel, hafif KTS vakalarına yardımcı olabilir. Genellikle geceleri giyilir ve kişinin bileklerinin bükülmesini engeller. Bileği düz tutmak karpal tüneli açar, böylece sinirde mümkün olduğunca fazla yer kalır. Bileği dinlendirmek, şişmiş tendonların küçülmesine izin verecektir. İbuprofen gibi ilaçlar da şişmeyi azaltmaya yardımcı olabilir.
Daha ciddi vakalarda, doktorunuz önerebilir kortizon (örneğin:KOR-tih-zone) karpal tüneldeki iltihabı ve şişmeyi azaltmak için. Bu ilaç bir atışla verilir, veya enjeksiyon. KTS semptomları düzeldiğinde, doktor, kişiye bilek egzersizleri yapmasını ve daha fazla problemi önleyebilecek değişiklikler yapmasını önerebilir, örneğin bilgisayarı ve klavyeyi yeniden konumlandırmak gibi.
Bu tedavilerin hiçbiri yardımcı olmazsa, kişinin median sinir üzerindeki baskıyı azaltmak için ameliyata ihtiyacı olabilir. Bu ameliyat bir saatten az sürer ve genellikle hastanede bir gece kalmayı gerektirmez. Çok az insan CTS tarafından kalıcı olarak yaralanır. Çoğu iyileşebilir ve semptomların geri dönmesini önlemek için adımlar atabilir.
Sayfa 3
CTS Önleme
Pek çok çocuk CTS almasa da, Yetişkinlikte bu sorunu önleyebilecek iyi alışkanlıklar geliştirmek iyi bir fikirdir. Bilgisayarda çok zaman geçirdiğinizde veya mesaj attığınızda, mola verdiğinizden ve aşırıya kaçmadığınızdan emin olun. Sadece bir süreliğine esnemek veya başka bir şey yapmak için kalkmak yardımcı olabilir. Hatta mola vermenizi hatırlatmak için bir çalar saat veya mutfak zamanlayıcısı her saat başı çalacak şekilde ayarlayabilirsiniz.
Bilgisayarda, çalışma alanınızın rahat olduğundan emin olun. Çok alçak veya çok yükseğe oturmamak için boyunuza göre ayarlanabilen bir sandalye kullanın. senin sandalyen, bilgisayar ekranı, ve klavyenin tümü aynı hizada olmalıdır. Ve otururken şu kurallara uymaya çalışın:
- Klavye yüksekliğini ayarlamak için dirseklerinizi yanlarınızda, bilekleriniz önde olacak şekilde tutun.
- Kollarınızı ve bileklerinizi düz tutun ve bileklerinizi bükmeyin.
- Bileklik kullanıyorsanız, yazarken içine basmayın.
- Çok kullandığınız şeyleri yakınınızda tutun, bir kol mesafesinden daha uzakta hiçbir öğe olmadan.
Bu adımları attığınızda, bileklerine doğru davranıyorsun. Ve eğer CTS alırsanız, karpal tünelin sonunda her zaman ışık olduğunu unutmayın.
Previous:Kırık kemikler
-
Bir dadı tuttuğunuzda, muhtemelen ödeme oranları ve programları gibi şeylerden bahsedeceksiniz. Peki ya ücretli izinler, tatiller ve hastalık günleri? Dadı olmak bir iştir - tıpkı diğerleri gibi. Dadıların da kendilerine ait hayatları vardır ve tıpk -
Sadece geri dönüştürmeyin, yukarı Çevrim! Ebeveynler ve dadılar olarak, her zaman çocuklarla yapacak harika zanaat fikirleri arıyoruz. Ancak onlar da dünya dostu olsalar harika olmaz mıydı? En sevdiğimiz kurnaz blog yazarlarından çocuklar için beş h -
Yaz sona ererken, yeni bir okul yılının heyecanı ve gerginliği içeri giriyor. Devlet okullarında 10 yıllık öğretmenliğim boyunca, yüzlerce çocuk ve ebeveynle ve onların öğrenme ve gelişme konusundaki kaygılarıyla karşılaştım. Endişelenmeyin, çocuğun
