Nefesin Kesilmesi (Göğüs Daresi Alınması): Nedenleri ve Ne Yapılmalı?
Çoğu zaman nefes alır ve veririz, hiç düşünmez. Ama eğer hiç "nefesiniz kesildi"yseniz, nefes almanın nasıl kesintiye uğrayabileceğini bilirsiniz. Karınınıza vurulmak veya sırtınızla sert yere düşmek, biraz süre için normal nefes alıp veremediğiniz hissettirebilir.
Buna "nefesinizin kesilmesi" denir, ama aslında sorun hava (veya rüzgâr) değildir. Sorun sizin diyaframınız (dye-ah-fram)ınızdır. Diyafram, akciğerleriniz altındaki kubbe şeklindeki bir kastır. Nefes aldığınızda, diyafram aşağı çekilerek hava akciğerlere girmesine yardımcı olur. Nefes verdiğinizde, diyafram yukarı iter ve havanın akciğerlerden çıkmasına yardımcı olur.
Mideye veya sırtına darbe, diyaframınızda bir kasılmaya (spazm) neden olabilir. Bu, bu kasın sizi nefes almanıza yardımcı olmak için normal yaptığını yapmak yerine kasılması — yani gerginleşmesi — anlamına gelir. Bu size olursa, derin nefesler alın. Birkaç dakika içinde iyi hissetmelisiniz. Değilse, bir doktora muayene olmak iyi bir fikirdir.
Previous:Karpal Tunnel Sendromu: Belirtileri, Nedenleri, Tedavisi ve Önlenmesi
Next:Fizik Tedaviye Gitmek: Çocuklar İçin Süreç ve Faydaları
-
Kindredin Kasten Ebeveynlik köşesinde, ebeveynlik koçu Destiny Bennett, daha kındar ve farkındalık sahibi bakıcı olmak isteyen anneler ve babalar (ayrıca büyükaneler, teyzeler ve amcalar) için kasten ebeveynlik teknikleri, hikayeler ve deneyimlere od -
Ebeveynler, devam eden formül kıtlığı sürecinde birbirlerine yardım etmek için bir araya geliyor. Olimpiyat altın madalyası sahibi ve iki çocuk annesi Shawn Johnson East tarafından oluşturulan yeni bir web sitesi, belirli formüller arayan ebeveynleri -
Okul kapatmaları ve yeni uzaktan eğitim programları dalgası, bazı ebeveynlere pandeminin başlangıcına dair flaşbackler yaşıyor. Yüz yüze eğitim bu yıl birçok insan için norm olsa da, şimdi öğretmen tükenmesi, personel eksikliği ve COVID-19un devam ed
