• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çocuklarınız Duygularını Yönetmeyi Biliyor mu?

ABD'de kaygı artık bir çocukluk epidemisi olarak kabul ediliyor, depresyon ve intihar oranları artmaya devam ediyor. Danışmanlık uygulamamda, okuldan, ebeveynlerden ayrılmaktan veya kaygı yaratan diğer durumlardan kaynaklanan korkularla başa çıkma becerisi olmayan birçok genç kızla oturuyorum. Ayrıca duygularını düzenleyemeyen genç erkekleri de görüyorum. Tek "başa çıkma becerileri" patlamak, sonrasında geride kalan aile üyelerine az önem vererek.

Bir çocuğun duygusal olarak nasıl geliştiği, genellikle kimin olacağını belirler: bir eş, arkadaş, iş arkadaşı, ve bir gün belki de bir ebeveyn.

İki 동료와 birlikte, çocukların ulaşması gerektiğine inandığımız duygusal, manevi ve sosyal kilometre taşları listesi oluşturduk.

Çocuğunuzu Duygusal Kilometre Taşları Yolunda Yönlendirin

Danışman Sissy Goff ve David Thomas'tan çocuğunuzun duygusal kilometre taşları hakkında taze bakış açıları alın, ebeveynler için pratik tavsiyeler sunuyorlar.

Bu 1. Kısım. 2. Kısımı Görüntüleyin.

Ebeveynlerin çocukları büyüdükçe araması ve yetiştirebileceği dört duygusal kilometre taşı şunlardır:

Duygusal Kelime Hazinesi

Küçük çocuk ebeveynleriyle oturduğumda, çocuklarında gördüklerini anlattıkları birincil bir duygu vardır. Tahmin edebilirsiniz — öfke. Öfke, psikologların ikincil bir duygu olarak kabul ettiği şeydir. Yani genellikle öfkenin altında başka bir duygu yatar.

Öfke nöbeti geçiren çocuk, kardeşi tarafından incitilen duyguları nedeniyle üzgün olabilir. Ya da geçişler (genellikle kaygı belirtecidir) tarafından korku ve rahatsızlık hissedebilir. Ama çocuk duygularını henüz isimlendirmeyi öğrenmediği için, hepsi öfke duyusuna kanalize edilir.

Çocuklarımız büyüdükçe sağlıklı ilişkilere ve sağlıklı duygusal hayata sahip olabilmeleri için, duygularını doğru bir şekilde tanımlayabilmeli ve ifade edebilmelidir. Kilise ve okullarda konuştuğumda, temel bir duygular tablosu yanımda götürürüm. Bir aile kendi tablosunu oluşturdu.

8 yaşındaki kız, gelip, "Bunu görememiştim!" diyen şaşkın bir yüz ifadesiyle, geleneksel üzüntü, korku ve öfke duygularını ve karşılık gelen ifadeleri ekledi.

Duygular tablosu, çocukların duygularını doğru bir şekilde isimlendirmeyi öğrenmelerine yardımcı olur. Duygular hakkında sık sık konuşursanız bu doğal bir öğrenme süreci olabilir. Ve kendi duygularınızı net bir şekilde isimlendirme becerisini geliştirirseniz, bunu çocuklarınızla nasıl yapacağınızı modelleyeceksiniz.

Perspektif

Acil servislerde asılı olan acı ölçeklerini gördünüz mü? Bu tablolar, değişen dereceleri temsil eden yüz ifadeleriyle birden ona kadar numaraları listeler. Uygulamamda, acı ölçekleri hakkında çok konuşmaya başladım.

Birçok çocuk şu an yaşıyor 

Seviye 10 !

Duygu korku, üzüntü, öfke veya heyecan olsun fark etmez. Birden dokuz atlayıp doğrudan 10'a giderler. Yetişkinlerin çoğu için hayat aslında iki ile yedi arasındadır. Çocuklar duygu seviyeleri arasında ayrım yapmayı öğrenerek hayat hakkında sağlıklı bir perspektif geliştirmelidir.

Sakin bir anda, "Hayal edebileceğin en kötü şey ne? Ölçeğindeki 10 nedir?" diye sorarım. Oradan, o referans noktası sayesinde farklı durumlar için hangi duygu seviyesinin uygun olduğunu tartışabiliriz.

Aynı şeyi çocuğunuzla yaparak duygularını düzenlemesine yardımcı olabilirsiniz. Okuldan arabaya bindiğinde "Bu hayatımın en kötü günü!" derse, empatiyle başlayabilirsiniz: "Bu gerçekten zor görünüyor," ve sonra ölçeğinize atıfta bulunun: "Senin ölçeğinde kaç numara olduğunu düşünüyorsun?" Bu, dinlediğinizi ve anlamaya çalıştığınızı gösterir, ama hedef çocuğu perspektif noktasına taşımaktır.

Empati

Çocuklarımızın başkalarının yerine geçmelerine yardımcı olmak son derece önemlidir. Onları sadece şefkat göstermek için değil, aynı başkaları için empati duymak için — başkalarının bakış açısından hayatın nasıl hissedildiğini anlamak için istiyoruz. Bu, ilişkiler için temel yapı taşlarından biridir, ve özellikle ergenlik döneminde azaldığını gördüğüm bir durumdur.

Gelişimsel bir bakış açısından, çoğu ergen empati konusunda zorlanır. Çoğu zaman kendileri hakkında düşünürler. Ve sosyal medya yardımcı olmuyor. Çocuklarınızı bu yönde hareket ettirmek için kullanabileceğiniz birkaç fikir:

Çocuklarınızı bir imaret gönüllüsü olarak götürün.

Başkalarının mücadeleleri hakkında gerçek hikayeleri birlikte okuyun.

Başkalarının zorluklarını vurgulayan filmler izleyin.

Aile misyon gezisine gidin.

Sonra şu soruları sorun: "O karakter ne hissediyor sanırsın?" veya "Sen o olsaydın ne yapardın?"

Kendini Geliştirme / Kaynakçı Olma

Bir arkadaş yakın zamanda, "Annem 'Bunu halledersin' demesi yerine 'Hadi ben hallederim' deseyidi" dedi. Ebeveynler olarak, bir adım geriye atıp çocuklarımızın daha fazla işi kendi başlarına halletmesine izin vermeyi isteriz. Sadece biz onlara tek kaynak olduğumuz için kaynaksızlık yaşıyorlar. Kendinize sorun:

• Oğlum şu an benim yaptığım neyi kendi başına yapabilir?
• Kızım sorumluluğunu nasıl daha fazla artırabilirim?
• Cevap vermek yerine nerede soru sorabilirim?

Sorular çocukların kendi başlarına düşünmelerine ve ebeveyn cevapları küçük ısırıklar halinde vermezse noktaları birbirine bağlamalarına yardımcı olur.

Bu dört duygusal kilometre taşının meyvelerini çocuklarınızda geliştirmeye çalışırken, kendiniz hakkında unutmayın. Duygularınızı isimlendirmede, perspektif tutmada, empati göstermede ve kaynakçı olmada nasılsınız? Çocuklarımız bilgi yerine gözlem yoluyla daha fazla öğrenir. Onların bu kilometre taşlarına ulaşmalarını istiyorsak, biz onları kendimiz yaşamalıyız.

Mezmur 144:12 şu teşviki sunar: "Oğullarımız gençliklerinde tam yetişmiş bitkiler gibi, kızlarımız da saray yapısının köşe sütunları gibi olsun." Çocuklarımızı duygusal olgunluğa yönlendirdikçe, Tanrı'nın onlar için kasti oldukları halin daha da fazla olacaklar. Tabii ki hatalar yapacaklar, bazen birkaç geriye adım atacaklar, ama sonra tekrar ileri gidecekler. Tanrı'nın lütfu bizim ve onları için attığımız adımları — O'nun bizim için dizayn ettiği yollarda — örtecek.