Öfke: Erkeklerin "Kabul Edilebilir" tek Duygusu

Öfke: Erkeklerin "Kabul Edilebilir" tek Duygusu

Herhangi bir okul bahçesinde durun ve etrafınızdakileri izleyin. Çocuk gruplarının oynadığını, bazı çocukların tek başlarına dolaştığını ve ara sıra çocukların tartışıp kavga ettiğini göreceksiniz. Ve bu çocukların kız mı erkek mi olduğuna bağlı olarak, öfke ifadelerindeki farkları fark edeceksiniz. Erkekler tartışabilir, yumruk atabilir veya birbirlerine şeyler fırlatabilir. Kızlar genellikle burun kıvırır, çamur atar veya dedikodu yayar.

Erkekler ve Öfke

Öfke, erkeklerde ve erkek yetişkinlerde uzun zamandır "kabul edilebilir" bir duygu olmuştur. Nitekim, onlarda çok testosteron var; saldırgan olmamalarına yardım edemezler. Hatta, dövüş kavgaları veya diğer fiziksel karşılaşmalar da genellikle "gerçek erkek davranışı" olarak görülür. Bu所谓的 "aydınlanmış" zamanlarda bile, bir kavgadan uzaklaşan biri kovardes denilebilir.

Sayısız çalışma, erkeklerin ve kadınların öfkeyi yaşama biçiminde gerçek bir fark olmadığını göstermiştir. Herkes öfke hisseder, ve çoğu aynı şeyler için öfkelendir. Ancak, erkekler ve kadınlar (ve erkek/kız çocukları) öfkelerini ifade etme biçimleri farklıdır. Erkekler daha fiziksel agresif olma eğilimindedir, pasif-agresif davranışları daha sık sergilerler ve öfkeyi ifade etmede daha dürtüsel davranırlar. Kadınlar öfkeyi daha uzun tutarlar, daha çok kin beslerler ve ilişkileri öfke ifadesinde silah olarak kullanırlar (eski bir arkadaşı dışlamak, hoş olmayan dedikodular başlatmak, veya birinin görünüşünü alay etme gibi).

Soru

Dokuz yaşındaki oğlum zorbalığa uğruyor. Öğretmenlerden yardım istediğinde, diğer çocuklar alay ediyor. Ne yapabilirim?

Oğlunuz, arkadaş ortamında nasıl var olacağına kendisi karar vermeli. Bu yaşlardaki erkekler hâlâ sakin güçlüğü ve nazikliği saymaz; oğlunuzu dinlemeye istekli olun ve koşulsuz sevgi ve destek sunun.

Bazı uzmanlar, erkeklerin öfkeye yatkın olmasının nedeninin, öfkenin utanç veya yalnızlık gibi daha az "kabul edilebilir" duygular için bir duygusal yedek olması olduğunu düşünüyor. Ebeveynler de erkeklerin öfkesine katkıda bulunur; araştırmalar ebeveynlerin kızlarını çatışmaları barışçıl çözmeye teşvik ettiğini, ama erkeklerin intikam almasına izin verdiğini göstermiştir. Öfke, insan duygusal spektrumunun normal bir parçasıdır; hatta, öfke genellikle sorunları çözmemizi, kendimizi savundurmamızı ve dünyadaki haksızlıkları düzeltmeyi denememiz için motive eden şeydir. Yanlış yönlendirilmiş öfke ise büyük zarar verebilir.

Öfke Yönetimi

Herkes zaman zaman öfkelenir; oğlunuz da öfkelenir. Ona nasıl tepki verirseniz, büyümesi sırasında öfkeyi nasıl tanıyıp yöneteceğini öğretir. Önce though, kendi öfkenizle etkili başa çıkmayı öğrenmelisiniz. Eğer bağırır, çığlık atar ve şeyler fırlatırsanız, oğlunuz da öyle yapar. Kendi güçlü duygularınızı kabul edin, gerekirse molayı (time-out) kullanın, ve suçluluk yaymak yerine sorun çözmeye odaklanın.

Sonra oğlunuza, öfke hissederinin okey olduğunu ama insanlara veya şeylere zarar vermenin okey olmadığını öğretin. Oğlunuza, kendini veya başkalarını incitmeden öfke hissedebileceğini öğretin. Onun öfkesini kabul edin ve ihtiyaç duyduğunda sakinleşme yolları sunun. Sonra, herkes sakinleşince, oturup durumu iyileştirme yollarını keşfedin.

Oğlunuza öfkeyle nasıl başa çıkacağını öğretirken deneyebileceğiniz bir seçenek, onunla bir "öfke seçim çarkı" yaratmaktır. İkiniz de sakin bir zaman, öfkelendiğinde yapabileceği şeyler için önerilerle bir pasta grafiği çizin. Seçenekler: mola vermek, müzik dinlemek, bir arkadaşı aramak, veya bahçede basketbol atışı yapmak. Sonra, oğlunuz üzüldüğünde, fikirler için seçim çarkına bakabilir. Elinde hazır çözümler, onu daha çabuk sakinleştirmeye yardımcı olacaktır.

Son olarak, oğlunuzun gerçek duygularını dinlemeyi ve onları ifade edecek kelimeleri bulmasına yardım etmeyi öğrenin. Oğlunuzun beden dili, yüz ifadeleri ve jestleri, ne hissettiğini bilmenize yardımcı olacaktır. Kaynama noktasına ulaşmadan önce, duyguları için doğru kelimeleri bulmasına nazikçe yardım edin. Öfke genellikle diğer, daha zor duygular için bir duman panoğudur; oğlunuz bu duyguları sizinle açıkça konuştuğunda, öfke gereksiz hale gelebilir.

Unutmayın, çoğu erkek kavga eder, tartışır, burun kıvırır, çeker. Ve çoğu erkek yarın da yaşayıp savaşmaya devam eder. Sakin olun, duygular sadece duygulardır, ve oğlunuzla yaşamdaki günlük zorluklara çözüm bulmak için en iyinizi yapın.

Previous:

Next: