Çocukların Korkularıyla Yüzleşmesi

Çocukların Korkularıyla Yüzleşmesi

Korku çok ikna edicidir. En olası olmayan senaryoları bile kesinlik gibi gösterir. Korkulduğunda, çoğu çocuk verilen bir durumun diğer olası sonuçlarını düşünmez çünkü korkutucu sonuçla obsesifleşmiş olurlar. Gerçekte, her olay — iyi veya kötü — bir dizi diğer olayın önce gerçekleşmesine bağlıdır.

Eğer ben bir hastanede doktor olarak çalışıyorsanız, tıp okuluna gittiğimi, tıp kurulu sınavlarını geçtiğimi ve orada bir işe başarılı başvurduğumu güvenle varsayabilirsiniz. Bunlar orada çalışmak için gerekli koşullardır. Çocuğunuzun zihnindeki her kaygı senaryosu da, gerçekleşmesi için karşılanması gereken bir dizi gerekli koşula sahiptir; bunları stresli veya panikli olduğumuzda nadiren durup analiz ederiz. Ne de bu kriterleri karşılayacak yollar veya, daha da önemlisi, bu yolların her birinin ne kadar olası olduğuna durup düşünürüz. Bir çocuğun kafasında, korkutucu olasılıklar kolayca kesinliklere dönüşebilir. Çocuğunuzun bu senaryoları parçalayarak ve olasılıklarını değerlendirerek, onu yere oturtmanıza yardımcı olabilir.

On bir yaşındaki Cassie, babasının işten dönerken araba kazasında öleceği endişesiyle obsesif bir kaygı geliştirdi. Her gözlerini kapattığında, babasının yolda kan kaybederek, çarpık bir döküntü yığını içinde ölüp gittiğini hayal ediyordu. Sonuç olarak, babası eve döndüğü gece geç saatlerde kadar uyuyamıyordu.

Annesi, Cassie'in korkulu olayın gerçekleşmesi için yerinde olması gereken parçalar hakkında sistematik düşünmesine yardımcı oldu. Korkulu senaryonun imkansız olduğu iki gerekli koşul olduğunu fark etti: a) babasının öncelikle bir kazaya karışması, ve b) kazanın ölümcül olacak kadar ağır yaralanması.

Birlikte çalışarak, Cassie ve annesi bu iki gerekli koşulu karşılayabilecek kadar çok farklı yolu düşündükleri kadarını listelediler. Babasının bir kazaya karışmasına potansiyel olarak katkıda bulunabilecek faktörler listeleri şunları içeriyordu:

  • Çok hızlı sürmek
  • Direksiyonda uykuya dalmak
  • Kontrolsüz başka bir sürücüyü kaçınamamak
  • Lastik patlaması veya ıslak asfaltta kayma
  • Cep telefonuyla konuşup konsantrasyonu kaybetmek

Bu olasılıkların her birini dikkatle inceleyerek, Cassie her birinin gerçekleşme olasılığı hakkında daha gerçekçi düşünmeye başladı. Babası onun arabadayken ne kadar hızlı gittiğini izlemeye başladı. Hiç hız sınırını aştı mı? Hızlayanlar hakkında ne düşünüyordu? Onu hiç kemer takmadan gördü mü? Babasıyla el tokalama oyunu oynayarak, reflekslerinin 꽤 hızlı olduğunu kendi kanaatine getirdi, bu da başka bir araba yola çıkarsa hızlı tepki verememe olasılığını zihninde azalttı.

Doğru faktüel bilgileri araştırmak, Cassie'in ikinci gerekli koşulun (babasının kazada ölmesi) olasılığını daha nesnel değerlendirmesine de yardımcı oldu. Ulaşım Bakanlığı verilerini kullanarak, hatta bir trafik kazasında bile, sürücü olarak babasının ölümlü yaralanma şansının yüzde birden az olduğunu keşfetti.

Korkulu senaryoyu gerekli koşullara ayırarak ve ardından her katkı faktörünün gerçekçi olasılığını yüzde olarak ayrı ayrı değerlendirerek, Cassie hayal edebildiği yolların hiçbirinin, korkularının ona söylediğinden çok daha az olası olduğunu buldu. Buna ek olarak, iki gerekli koşul oynuyordu; eğer her biri bağımsız olarak oldukça olasıysa, ikisinin gerekli kombinasyonu hatta daha daha olasıydı. Diğer bir deyişle:

Olası olmayan olay A X Olay B = Çok olası olmayan olay C

Anlayacağınız gibi, belirli bir felaketi gerçekleştirmek için karşılanması gereken gerekli koşullar ne kadar fazlaysa, o felaketin olma ihtimali o kadar azdır (tüm gerekli koşullar gerçekleşmesi yüksek derecede olası olmadıkça).

Daha küçük çocuklar için bile, korktikları senaryoda yer alan çeşitli bileşenlere bakmayı öğrenmek faydalı olabilir. Korkularının test edilebilecek yönleri varsa, kendi mini deneylerinizi kurun. Çocuğunuzun korkularıyla mücadele etmek için kullanabileceği faktüel bilgi varsa, buna erişimini sağlayın. Bu aktivitelerin tümü "soğuk işleme" kapasitelerini güçlendirir ve çocuğunuzun aşırı aktif hayal gücünü kontrol altına almasına yardımcı olabilir.

Previous:

Next: