Korkularıyla Yüzleşen Çocuklar

Korkularıyla Yüzleşen Çocuklar

Korku çok ikna edicidir. En olası olmayan senaryoları bile kesin gibi gösterebilir. Korktuklarında, çoğu çocuk, korkulu sonuca takılıp kaldıkları için, belirli bir durumun başka şekillerde işlenebileceğini düşünmezler bile. Gerçekte, iyi ya da kötü her olay, önce gerçekleşen bir dizi başka olaya bağlıdır.

Bir hastanede doktor olarak çalışıyorsam, tıp fakültesine gittiğimi, sağlık kurulu sınavlarını geçtiğimi ve orada iş başvurusunda başarılı olduğumu güvenle varsayabilirsiniz. Bunların hepsi benim orada çalışmam için gerekli koşullar. Çocuğunuzun kafasındaki her kaygı senaryosu, stresli veya panik olduğumuzda nadiren onları analiz etmeyi bırakmamıza rağmen, karşılanması gereken bir dizi gerekli koşula sahiptir. Bu kriterleri yerine getirecek yolları veya daha da önemlisi bu yolların her birinin ne kadar olası olduğunu düşünmek için de durmuyoruz. Bir çocuğun kafasında korkulan olasılıklar kolaylıkla kesinliğe dönüşebilir. Çocuğunuza bu senaryoları ortadan kaldırmayı ve bu senaryoların olasılığını değerlendirmeyi öğretmek, onu temellendirmek için gerçekten yararlı bir yol olabilir.

On bir yaşındaki Cassie, babasının işten dönerken bir araba kazasında öleceğine dair saplantılı bir endişe geliştirmişti. Gözlerini her kapadığında, onu yolun kenarında ezilmiş bir enkaz yığını içinde kan kaybından ölürken hayal etti. Sonuç olarak, genellikle gece geç saatlerde eve dönene kadar uyuyamadı.

Annesi, Cassie'nin korkunç olayı meydana getirmek için yerinde olması gereken parçalar hakkında sistematik olarak düşünmesine yardım etti. Korkulan senaryonun gerçekleşmesinin imkansız olduğu iki gerekli koşul olduğunu fark etti:a) ilk etapta babasının bir kazaya karışması gerekiyordu ve b) o kadar ağır şekilde yaralandı ki, kazanın ölümcül olduğu ortaya çıktı.

Cassie ve annesi birlikte çalışarak, gerekli iki koşulu yerine getirmek için düşünebildikleri kadar çok farklı yol buldular. Babasının bir kazaya karışmasına potansiyel olarak katkıda bulunan faktörlerin listesi şunları içeriyordu:

  • Sürüş çok hızlı
  • Direksiyon başında uykuya dalmak
  • Kontrolden çıkmış başka bir sürücüden kaçınamamak
  • Lastiği patlatmak veya ıslak kaldırımda kaymak
  • Cep telefonuyla konuşmak ve konsantrasyonunu kaybetmek

Cassie, bu olasılıkların her birini sırayla inceleyerek, her birinin olasılığı hakkında daha gerçekçi düşünebildi. Onunla arabadayken babasının ne kadar hızlı sürdüğünü izlemeye başladı. Hiç hız sınırını aştı mı? Babasının bunu yapan insanlar hakkındaki görüşleri nelerdi? Emniyet kemerini takmadığını gördü mü? Cassie, babasıyla el tokatlarını içeren bir oyun oynayarak, babasının tepki sürelerinin oldukça hızlı olduğunu ve böylece yoldan başka bir araba saparsa hemen tepki verememe olasılığını zihninde azaltmış olduğunu tatmin edecek şekilde belirledi.

Doğru olgusal bilgileri araştırmak, Cassie'nin ikinci gerekli koşulun (babasının kazada ölmesi) olasılığını daha nesnel olarak değerlendirmesine de yardımcı oldu. Ulaştırma Bakanlığı verilerini kullanarak, bir sürücü olarak bir trafik kazası geçirmiş olsa bile babasının ölümcül şekilde yaralanma olasılığının yüzde birden az olduğunu keşfetti.

Cassie, korkulan senaryoyu gerekli koşullara sistematik olarak bölerek ve daha sonra katkıda bulunan her faktörün gerçekçi olasılığını yüzde olarak ayrı ayrı derecelendirerek, hayal edebileceği yollardan herhangi birinin şansının korkularının ona söylediğinden çok daha az olduğunu buldu. Ayrıca, iki gerekli koşul söz konusu olduğundan, her biri birbirinden bağımsız olarak oldukça olası değilse, o zaman ikisinin gerekli kombinasyonu daha da olanaksızdı. Başka bir deyişle:

Muhtemel A olayı X Muhtemel B olayı =Çok düşük ihtimal C olayı

Toplayacağınız gibi, belirli bir felaketi meydana getirmek için yerine getirilmesi gereken koşullar ne kadar fazlaysa, gerçekleşme olasılığı o kadar az olur (gerekli tüm koşulların karşılanma olasılığı yüksek değilse).

Çok daha küçük çocuklar için bile, korktukları senaryonun içerdiği çeşitli bileşenlere bakmayı öğrenmek faydalı olabilir. Endişelerinin test edilebilecek yönleri varsa, o zaman elbette kendi mini deneylerinizi oluşturun. Çocuğunuzun korkularıyla savaşmak için kullanabileceği gerçek bilgiler varsa, ona erişimi olduğundan emin olun. Tüm bu etkinlikler, "soğuk işleme" kapasitelerini güçlendirir ve çocuğunuzun aşırı aktif hayal gücünü dizginlemesine yardımcı olabilir.


Previous:

Next: