• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çocuklar İçin Öfke Yönetimi Stratejileri

Eğer çocuğunuz en ufak sorunda öfke patlaması yapıyorsa, ona öfke yönetimi stratejilerini öğretme vakti gelmiştir. Çocuğunuzun alternatif bir tepki yöntemi bulmasına, istediğiniz davranışı modellemenize ve bu davranışı sık sık pratik etmenize yardımcı olmanız gerekecek. Bu makale bu öfke yönetimi stratejilerini daha ayrıntılı açıklayacaktır.

Bir Alternatif Bulun

Çocuklar öfkelerini farklı yollarla başarıyla yönetirler ve çocuğunuzla birlikte çalışarak işe yarayan bir alternatif bulmak size kalmıştır. 10'dan geriye doğru saymasını (veya gerekirse daha yüksekten) önerin. Derin nefes alma veya meditasyon öğretin. Öfkelendiğinde kendini sakinleştirmek için bir kitap okuma, müzik dinleme veya spor yapma gibi bir dikkat dağıtıcı yöntem bulmasını önerin. Alternatif olarak, çocuğunuzun sorunla yüzleşmesini, onun hakkında yazmasını, çizmesini veya güvenildiği biriyle konuşmasını önerin.

Davranışı Model Olarak Gösterin

Patlamaya bir işe yarayan alternatif bulduktan sonra, o davranışı model olarak göstermek sizin görevinizdir. Bir şeyle ilgili olarak kendinizi üzülüyor bulduğunuzda, sakinleşmek için ne yaptığınızı çocuğunuza gösterin. Eğer aynı alternatif davranış sizin için de işe yararsa, bunu yaptığınızı ve nedenini ona söyleyin. Farklı bir alternatif davranış kullanıyorsanız, ne yaptığınızı ona açıklayın. Çocuğunuzun öfkelendiğinde nasıl tepki vereceğine dair en büyük öğretmensiniz ve kelimelerinizden çok daha fazlasıyla öğretirsiniz.

Pratik Yapın ve Ödül Verin

Küçük çocuklar için, öfke yönetimi stratejilerini pratik etmek adına bir yıldız veya çıkartma çizelgesi sunun. Her alternatif davranışı öfke yerine pratik ettiğinde, onu övün ve küçük bir ödül verin veya sonunda daha büyük bir ödül kazanmasını sağlayacak bir çizelgede bir çıkartma verin. Daha büyük çocuklar için, öfkeyi kontrol etmedeki başarısını tanımak yeterli olabilir. Onu çeşitli yollarla övün - kısa bir yorumla, notlar yazarak veya başarıları nedeniyle ekstra sorumluluk vererek.