• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çocukları Televizyondan Nasıl Çıkarırsınız

Parlayan kutu, favori karakterleriyle çocukları hipnote ediyor gibi görünse de, çok fazla TV sağlıksızdır. Aşırı ekran süresinin etkileri: obezite, uyku problemleri, dikkat eksikliği ve okulda zorluklar (Amerikan Pediatri Akademisi). HealthyChildren.org'da AAP, günlük en fazla 1-2 saat eğlence amaçlı ekran süresi önerir. İzlenen programlar eğitici, şiddetsiz olmalı. Teleyi tamamen kapatmak isyan yaratabilir, ama kademeli azaltma daha sağlıklı bir aktivite dengesi sağlar.

Talimatlar

1. Çocuğunuzla TV süresini azaltmak hakkında konuşun: Uzun süre oturmanın vücudu için sağlıksız olduğunu açıklayın. Hareket etmesi ve hayal gücünü kullanması gerektiğini hatırlatın.
2. Çocuğunuzun şu an ne kadar TV izlediğini hesaplayın: Çocuklarınız için ideal maksimum ekran süresini belirleyin. Bu bilgiyi kullanarak ne kadar azaltmanız gerektiğini bulun. WebMD, ideal izleme süresine kademeli ulaşmak için her hafta 1 saat azaltmayı önerir.
3. Yatak odalarından televizyonları çıkarın: Ortak aile alanındaki bir ana TV'yi izleme için kullanın. Bu, çocuğunuzun TV izleme süresini kontrol etmenize yardımcı olur.
4. Çocuğunuzun televizyon izlemesine izin verilen zamanları planlayın: Aile yemekleri, ödevler ve TV yasak olan aktif oyun zamanı için zaman ayırın. Zamanları gösteren bir program asın veya TV'siz zamanlarda ekrana bir uyarı işareti koyun.
5. Çocuğunuzla birlikte kaliteli programlar seçin: Azalan TV zamanını, hem keyifli hem eğitici programlar izleyerek en iyi şekilde değerlendirmesini teşvik edin. İstediği programlara öncelik vermesine yardolarak, gerçekten hoşlanmadığı programlarda TV zamanını harcamasını engelleyin.
6. Çocuğunuz TV izlediğinde birlikte izleyin: İzledikleriniz hakkında konuşarak zamanı eğitici hale getirin. İzlediği programların mesajına odaklanarak, onun izlemesi için rahat hissettiğiniz bir program olup olmadığını kontrol edin.
7. Diğer aktiviteler için de aile olarak zaman ayırın: Sadece "TV dışında bir şey yap" demek yerine onunla oynayın. Böylece hem bağ kurma zamanı kazanırsınız hem de gün başından sona ekran başında oturmak yerine aktif bir şeyler yapma alışkanlığı kazandırırsınız.