• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Erkekler ve Puberte

Büyüdükçe çok şey değişir, özellikle puberte (okunuşu: PYOO-bur-tee) - vücudunuzun gelişmeye ve değişmeye başladığı dönem - geldiğinde. Kızlar meme gelişir ve adet alırlar - kadın olmaya doğru büyüdüklerinin işaretleri.

Peki erkekler kendilerinin erkek olmaya doğru büyüdüklerini nasıl anlarlar? Hadi keşfedelim.

Bir erkek için, büyüdüğünüzün tek bir olayı veya işareti yoktur. Bunlardan çok fazlası vardır: vücudunuzun büyümesi, sesinizin değişmesi, her yerde saç çıkması. Çoğu erkek 9 ile 14 yaş arasında puberteye başlar. Ama puberte, erkeğin vücudu hazır olduğunda başladığını ve herkesin kendi temposunda büyüdüğünü unutmayın.

İşte erkeklerin sorduğu bazı sorular:

Neden Kızlar Benden Daha Uzun?

Tanıdığınız bazı kızların erkeklerden daha uzun olduğunu fark etmiş olabilirsiniz. Ama tanıdığınız yetişkinlerin çoğunda erkeklerin kadınlardan daha uzun olduğunu görmüşsünüzdür. Ne oluyor?

Evet, kızlar puberte - ve uzunlamaya - konusunda erkeklerden öne çıkarlar çünkü genellikle bu değişiklikleri 8-13 yaşları arasında başlatırlar. Çoğu erkek ise 9-14 yaşları arasında başlar. Bu yüzden o dönemde kızlar erkeklerden daha uzun olma eğilimindedir.

Çoğu erkek yetişip - hatta kızlardan daha uzun da büyüebilir. Ama genetiklerinizin boyda rol oynadığını da hatırlamak önemlidir. Anne ve babanız uzunsa, siz de uzun olma ihtimaliniz yüksektir. Ve anne babanız biraz kısaysa, siz de kısa olabilirsiniz. Ama hiçbir kesinlik yok.

Sonucun nasıl olacağını bekleyip görmek zorundasınız, ama endişeleniyorsanız bir doktorla da konuşabilirsiniz. Unutmayın - her yetişkin erkek uzun değil. "Kısa" sayılan birçok erkek sinema, askeri hatta profesyonel basketbolda kariyer yapmış!

Sizi uzatacak hiçbir egzersiz veya sihirli hap yok. Ama aktif olmak ve besleyici yiyecekler yiyerek vücudunuzun sağlıklı bir şekilde büyümesine, olması gerektiği gibi yardımcı oluyorsunuz.

Kaslarım Ne Zaman Gelecek?

Puberte sırasında, bazı erkekler arkadaşlarının nasıl göründüğünü देखकर vücutlarıyla ilgili endişelenebilir. Örneğin, çok sayıda erkek kaslarıyla ilgilenir. Bazı erkeklerin göğüs kasları (pektoralis kasları veya kısaca peks) gelişmeye başladığını fark etmiş olabilirsiniz. Başkalarının omuzları geniş (deltoidler veya kısaca delts). Diğer erkekler hâlâ daha zayıf ve küçük olabilir.

Puberte kendi zaman çizelgesinde gerçekleştiğini unutmayın, eğer kas geliştirmek konusunda biraz yavaşsanız acele etmenin bir yolu yok. Belki ağırlık kaldırmayı düşündünüz ki bu size büyümenize yardımcı olsun. Eğer henüz puberteye ulaşmadıysanız, bu kaslarınızı şekil verebilir (tonify), ama henüz kas kütlesi artıramaz (build up).

Besleyici yemek yemek ve aktif olmak (bisiklet sürmek, yüzmek, spor yapmak gibi) sizi güçlü ve formda bir çocuk yapar. Zamanla, puberteye ulaşacak ve siz de kaslarınızı geliştirmeye başlayacaksınız.

Eğer ağırlık kaldırmayı denemeye karar verirseniz, önce doktorunuzu haberdar edin. O size biraz beklemenizi söyleyebilir veya nasıl başlayacağınız konusunda tavsiye verebilir. Eğer doktorunuz ağırlık kaldırmayı önermiyorsa, diğer antrenman yollarını deneyin. Direnç bantları, büyük lastik bantlar gibi, kaslarınıza çok fazla yük bindirmeden gücünüzü artırmak için harika bir yoldur.

Eğer doktorunuz ağırlık kaldırmayı önerirse, şu ipuçları:

• Nitelikli bir antrenör veya koç sizi gözetlesin. Ağırlığı nasıl kaldırılacağını gösteren biri olması akıllıca. Bu sizin güç kazanmanıza ve sakatlanmanızı önlemeye yardımcı olur.
• Daha hafif ağırlıklar kullanın. Antrenörünüz veya koçunuz uygun miktarı önerir. Ağır ağırlıklar sakatlıklara yol açabilir ve iyileşene kadar antrenman yapamazsınız.
• Tekrarlar yapın. Küçük bir ağırlığı bir sürü kez kaldırmak, ağır bir ağırlığı bir veya iki kez kaldırmaya çalışmaktan iyidir.
• Dinlenin. Vücudunuzun en az her ikinci gün bir mola vermesine izin verin.

Kızları Çok mu Az mı Düşünüyorum?

Mahallenizde bir kız yaşıyor, her öğleden sonra arkadaşlarıyla oynarken görüyorsunuz. "Merhaba" dediğinde çok sıcak hissediyorsunuz, elleriniz terliyor. O gece yatmadan önce onun hakkında son bir düşünceniz var. Önümüzdeki birkaç hafta boyunca her gün onu düşünmeye devam ediyorsunuz. "Neden böyle hissediyorum?" diye merak ediyor olabilirsiniz. Sadece bir çarpıntınız (crush) olabilir.

Ya da arkadaşınız sürekli o kadar güzel zannedilen bir kız hakkında konuşuyor. O, ne kadar komik espriler yaptığı hakkında durmadan konuşur. Size de onu beğendiğini söyler. Siz "Ben neden böyle hissetmiyorum veya konuşmuyorum bir kız hakkında - öyle mi olmalıyım?" diye düşünüyorsunuz.

Her erkeğin kendi beğenileri ve beğenmeleri vardır. Ve puberte sırasında, bazı erkekler kızlarla çok samimidir, diğerleri kızlarla konuşmakta gergin olabilir. Beğendiğiniz biri hakkında düşünmek pubertenin normal bir sürecidir. Ve eğer hiç kızı beğenmiyorsanız, bu da sorun değil. Zamanla, sizi içinde giddy (mutluluk/heyecan) hissettiren birini bulabilirsiniz. Zaman gösterecek.

Peki neden böyle hissediyorsunuz? Vücunuzdaki hormonlar daha aktif hale geliyor. Sonuç olarak, daha fazla duygu yaşamaya başlıyorsunuz. Bu duygular sizi kafa karıştırıcı ve korkulu bırakabilir. Bu, hayatınızdaki yeni bir aşamadan geçtiğiniz için doğaldır.

Bir arkadaş veya abla/ağabey gibi daha yaşlı biriyle konuşmak sizi daha az kafa karıştırıcı hissettirebilir. Daha yaşlı insanlar bazen sizden daha fazla deneyime sahiptir, bu yüzden danışmak için iyi insanlar olabilirler.

Vücut Saçları Ne Durumda?

Vücut saçları puberte sırasında gerçekten hızlanır. Bazı erkekler çene çevresinde, yanaklarda ve üst dudak üzerinde yüzlerinde saç büyümeye başladığını fark ederler. Ayrıca saç göğsünde, kolların altında ve hatta aşağıda cinsel bölgede büyür. Saç vücudun sizi erginliğe götüren birçok yollarından sadece biri olduğundan, endişelenmeye hiç gerek yok.

Yeni yerlerde saç büyüyor çünkü hormonlar vücudunuza değişime hazır olduğunu söylüyor. Bu yeni saç büyümesini tetikleyen bazı hormonlar över suprarenal beazlarınızdan gelir. Diğerleri hipofiz (pituitary) bezinizden (beyninizin alt kısmında bulunan nohut şeklinde bir bez) gelir. Bu hipofiz hormonları kan dolaşımıyla gidip testisinizi ("yumurtalıklar") büyütür ve vücudunuzun cinsel bölgede, kollarınızın altında ve yüzünüzde saç büyümeye başlamasına yardımcı olan testosteron adlı başka bir hormon salgılamasını sağlar.

Erkekler bu yeni büyüyen saçla ilgili olarak yapmaları gereken bir şey yok. Daha sonra, ergen olduğunuzda ve yüzünüzdeki saç yeterince yoğunlaştığında, tıraş olma konusunda ebeveynlerinizle konuşmak isteyebilirsiniz.

Koku Veriyor muyum?

Terin ne olduğunu biliyorsunuz, ama bunun terleme (perspiration) olarak da adlandırıldığını biliyor muydunuz? Nasıl olur? Vücudunuz ısındığında, cildinizdeki küçük delikler olan gözeneklerden ter çıkar.

Vücudunuz 37°C (98.6°F) sıcaklığını sever. Eğer bundan daha ısınırsanız, vücudunuz bunu sevmez, o zaman terlersiniz. Ter cilden çıkar, sonra buharlaşır (bu, sıvıdan buhara dönmesi demektir) havaya, bu da sizi serinletir. Bazen bu ter veya ıslaklık koku verip vücut kokusu (bazen BO denir) yaratabilir. Puberte sırasında hormonlarınız sürekli çalışıyor, bu yüzden çok terlersiniz ve, işte, bazen kokarsınız.

Ne yapar ki koku? Ter neredeyse tamamen sudan oluşur, amonyak (okunuşu: uh-MOE-nyuh), üre (okunuşu: yoo-REE-uh), tuzlar ve şeker gibi çok az miktarda diğer kimyasallarla. (Amonyak ve üre, vücudunuz proteini parçaladığında geriye kalan maddelerdir.) Ter kendi başına aslında kokmaz, ama cildinizdeki bakterilerle (herkeste vardır) temas ettiğinde kokar.

Peki nasıl kendinizi terli ve kokulu olmaktan koruyabilirsiniz? İlk olarak, özellikle spor yaptıktan veya çok terledikten sonra, örneğin sıcak bir günde, düzenli olarak duş alabilir veya banyo yapabilirsiniz. Kollarınızın altına deodorant da sürebilirsiniz.

Deodorant çok hoş kokulu kokuşlarda gelir veya kokusuz olanı seçebilirsiniz. Bazı deodorantlar beyaz bir çubukta gelir ki bunu yukarı çevirebilirsiniz. Çoğu insan bunu duştan veya banyodan sonra, kıyafetlerini giymeden önce sürer. Aksi takdirde, beyaz çubuklu deodorantlar kıyafetlerinizde beyaz lekeler bırakabilir. Beyaz yerine şeffaf bir deodorant da seçebilirsiniz.

Sadece koku engelleyen bir deodorant (koku durdurur) veya deodorant/antiperspiran (koku ve teri durdurur) kullanmayı seçebilirsiniz. Bu ürünler işe yaramazsa doktorunuzla konuşun.

Ereksiyonlar Hakkında Ne Düşünmeliyim?

Ereksiyon, penisiniz kanla dolup sertleşmesi durumudur. Penis büyür ve vücuttan dışarı çıkar. Erkekler puberteye ulaştıklarında ereksiyonların daha sık oluştuğunu fark ederler. Ve bunlar tamamen normaldir.

Ereksiyon herhangi bir anda olabilir. Günde birden fazla olabilir ya da hiç olmayabilir. Bu yaşınıza, cinsel olgunluğunuzun seviyesine, aktivite düzeyinize ve hatta aldığınız uyku miktarına bağlıdır.

Ereksiyon uyurken de olabilir. Bazen uyanıp iç çamaşırınızın veya yatağınızın ıslak olduğunu görürsünüz. Küçükken idrar kaçırdığınızı zannedebilirsiniz, ama muhtemelen gece polüisyonu, yani "ıslak rüya" yaşamışsınızdır. Islak rüya, bir erkek uyurken semen (sperm içeren sıvı) penisten boşaldığında gerçekleşir. Semen, idrar (işi) da çıktığı üretradan - aynı tüp - salgılanır. Buna boşalma (ejakülasyon) denir.

Işlak rüyalar, erkeğin vücudu daha fazla testosteron üretmeye başladığında oluşur. Bu erkekler için değişim, kızın adet almasıyla biraz benzer. Bu, bir erkeğin büyüdüğünün ve vücudunun, gelecekte bir adam babalık kararı alabilirse o gün için hazırlandığının bir işaretidir. Semen, bir kadının yumurtasını döllendirip bebek doğumuyla biten süreci başlatan spermatozoitleri içerir.

Bazı erkekler ıslak rüya yaşamaktan utanç duyabilir veya hatta suçluluk hissedebilir, ama bir erkek bunu engelleyemez. Hemen hemen tüm erkekler puberte sırasında ve hatta yetişkin olarak normalde onları yaşar.

Ama eğer penisinizde veya testislerinizde herhangi bir ağrı veya sorun olursa, birinin sizi doktora götürmesi önemlidir. "Lan, o için doktora gitmek istemiyorum!" diye düşünebilirsiniz. Ama bu tarz sorunların kontrol edilmesi en iyisidir - ve doktorunuz hiç utangacınız olmayacaktır. Doktorun işi vücudunuzla ilgilenmenize yardımcı olmak - hatta o kısımla da.