Hamile Kalma Rehberi: Adım Adım Temel Bilgiler
Bazı kadınlar fertilite ile bereketlidir ve eski usül yollarla hızla ve kolayca hamile kalırlar. Diğerleri için konsepsiyon bu kadar basit değildir. Bu adım adım bebek yapma temel bilgileri, herhangi bir kadının ne zaman en fertil olduğunu, ne sıklıkta ve ne zaman cinsel ilişki yaşamasını ve infertilite için ne zaman yardım alması gerektiğini anlamasına yardımcı olacaktır.
Talimatlar
-
Bir Partner Bulun: Bazıları için bu en zor kısımdır.
-
Şu anda doğum kontrol hapını kullanıyorsanız, almayı bırakın: Çoğu doktor, kadınların hapı bırakmadan önce vücutları alışması için üç döngü beklemelerini önerir.
-
Hamile kalmadan ÖNCE prenatal vitamin almaya başlayın: Tıp profesyonelleri, kadınların hamile kalmaya çalışmaya başlamadan en az bir ay önce günde 400 mikrogram folik asit almaya başlamasını, hamile olduktan sonra günde en az 600 mikrogram almasını önerir. Araştırmalar, bunu yapmanın bebeklerde nöral tüp kusurları riskini %70'e kadar azaltabileceğini göstermiştir.
-
Hormonlarınızı İyi Beslenme ve Bitkisel Takviyelerle Dengede Tutun: Çinko, kalsiyum, magnezyum ve B6 hormon dengesi için harikadır. Hormonları dengede tutmayla ilişkili çeşitli bitkiler: kamelya, ahududu yaprağı, ginkgo biloba, saw palmetto, jin seng, şerbetçi kökü ve kara kohoş. Herhangi bir bitkisel takviyenin etkisinden emin değilseniz doktorunuza danışın.
-
Sağlıklı Yaşam Tarzı Geliştirmek İçin En İyi Zaman Hamilelik Öncesidir: Sağlıklı kilonuzu koruyun, düzenli egzersiz yapın, sağlıklı beslenin, stresi azaltın ve sigara içmeyin, alkol tüketmeyin veya başka rekreasyonel uyuşturucu kullanmayın. Bu iyi alışkanlıklar hamile kalmanızı kolaylaştırabilir ve kesinlikle sizin ve bebeğiniz için hamilelik sırasında iyi hizmet edecektir.
-
Normalde Ne Zaman Yumurtladığınızı Belirleyin: Çoğu kadın için bu, menstrual döngülerinin ortasında, 14. gün civarındadır, ancak tam zamanlama kadınlar arasında değişir. Ne zaman yumurtladığınızı belirlemenin birçok yolu vardır: bazal vücut ısısını takip etmek, servikal mukustaki değişiklikleri izlemekten basitçe eczaneden bir ovülasyon hesaplayıcı satın almaya kadar.
-
Yumurtladığınız Zamanın Etrafında Düzenli, Korunmasız Cinsel İlişki Yaşayın: Sperm hücreleri üreme yolu içinde iki ila üç gün yaşayabildiğinden, ovülasyona giden en az birkaç gün için her gün cinsel ilişki yaşamak en iyisidir. Örneğin, ortalama bir kadın 14. günde yumurtlarsa, menstrual döngüsünün 12, 13 ve 14. günlerinde cinsel ilişki yaşamak en iyisidir.
-
Gecikmiş Menstruasyonun İlk Gününde Erken Gebelik Testi Yapın: Tüm bu çalışmalarınızın sonuç verip vermediğini öğrenin.
-
Hamile Kalana Kadar Bu Adımları Her Ay Tekrarlayın:
-
Herhangi bir deneyimli ebeveyn size söyler: 3 aylık bebek yenidoğandan çok farklı. 12 haftalık bebekler hâlâ kucağınızda tatlı tatlı uyuyan sevimli bebekler olsalar da, şimdi birçok bebek etkileyici 3 ay mile taşlarını sergilemeye başlıyor. Amerikan -
Yazar: Lindsay Hutton Sünnetin yaygın uygulaması son yıllarda tartışmalı bir konu haline geldi. Bebek erkeğinizi sünnet ettirmenin artılarını ve eksilerini öğrenin ve AAPnin en güncel sünnet yönergelerini okuyun. Artılar ve Eksiler Sünnet Tartışması -
Yeni bebek bekliyorsanız, hazırlık listenizde muhtemelen bodysuitler, bebek duyurusu için Pinterest taraması, doğum ve doğum süreci hakkında eğitim yer alıyor. Ama emzirme için hazırlandınız mı? Ne öğreneceğim var ki? Emzirme doğal; bebeğe memeni ver
