• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Ovülasyon Takvimi Nasıl Oluşturulur?

Hangi gün yumurtladığınızı bulmanın en popüler yollarından biri, ovülasyon takvimi oluşturmaktır. Ovülasyon takvimi, menstrual döngünüzü takip ettiğiniz ve o döngü için hangi günler aralığında yumurtlayabileceğinizi bulmak için basit hesaplamalar yaptığınız basit bir takvimdir.

Talimatlar

1. Menstruasyon akıntınızın ilk geldiği günü takvimde işaretleyin ve bunu en az 6 ay boyunca yapın ki menstrual döngünüzün nasıl işlediği hakkında bir fikir edinebilirsiniz.

2. En kısa döngünüzün toplam gün sayısından 18'i çıkarın. Örneğin en kısa döngünüz 26 günse, 26-18 = 8 yaparsınız. Bu, döngünüzün 8. gününden itibaren yumurtlayabileceğiniz anlamına gelir.

3. En uzun döngünüze bakın ve ondan 11'i çıkarın. En uzun döngünüz 30 gün sürdüysse, 30-11 = 19 yaparsınız. Bu, döngünüzün 19. gününe kadar yumurtlayabileceğiniz anlamına gelir.

4. Takvimde bir sonraki döngü başladığı günü işaretleyin. Bu 1. gündür. 1. günden 8 gün ileri sayın ve o günü daire içine alın. Bu döngüde 8. günden itibaren yumurtlayabileceğiniz anlamına gelir.

5. 1. günden 19 gün ileri sayın ve bu günü de daire içine alın. Bu döngüde 19. güne kadar yumurtlayabileceğiniz anlamına gelir.

6. Bu örnekte, 8. günden 19. güne kadar herhangi bir zaman yumurtlayabileceğinizi ve bu dönemde hamile kalmak için enerjinizi odaklamanız gerektiğini anlayın.