Spermin Yumurtaya Ulaşması İçin Daha İyi Yollar

Başarılı döllenme, sağlıklı sperm ve doğru zamanlama gibi en önemli iki faktörün yanı sıra şaşırtıcı sayıda faktörün koordinasyonunu gerektirir. Bu faktörleri daha iyi anlamak ve birkaç seçici yöntem uygulamak hamile kalma şansınızı artırabilir, ancak bunlar garanti değildir. Bir yıldan fazla denemenize rağmen başarısız olduysanız veya ovülasyonu tespit etmeyi zorlaştıran düzensiz menstrüasyonunuz varsa, bir fertilite uzmanına başvurmayı düşünün. 35 yaş üzeri kadınlar, başarısız denemelerden altı ay sonra yardım almak isteyebilir.

Hazırlık

Spermlerin yumurtayı döllendirmesine olanak tanıyan en kritik faktör, ovülasyonun ne zaman gerçekleştiğini bilmektir; eğer bir kadın ovüle miyorsa, spermlerin ulaşabileceği bir yumurta yoktur. Ovülasyonun her zaman son menstrüasyondan 14 gün sonra gerçekleştiğini varsaymak yerine, kadınlar aylık döngülerini takip ederek ve her sabah aynı saatte uyanma ısılarını kaydederek ne zaman ovüle ettiklerini öğrenmelidir. Ovülasyon sırasında serviks sıvısı en esnek ve yapışkan halde olur, ham yumurta beyazlarına benzeyebilir; vücut ısısı ovülasyondan hemen sonra keskin bir şekilde artar (BabyCenter.com). Spermler de bol ve sağlıklarsa yumurtaya ulaşma olasılığı daha yüksektir; bu yüzden erkekler alkolü kısıtlamalı ve antioksidan, çinko, folik asit, kalsiyum ve D vitamini açısından zengin bir diyet uygulamalıdır; bunlar sperm sayısını ve kalitesini iyileştirebilir (BabyCenter.com). Çeşitli meyve, sebze, yağsız süt ürünleri, baklagiller, tavuk, güçlendirilmiş çerezler ve yeşil yapraklı sebzeler tüketmek, erkeğin bu tüm besinleri almasını sağlar.

Süreç

Spermlerin yumurtaya ulaşma olasılığını artırmak için, ovülasyondan iki gün önce ile 24 saat sonra arasında, tercihen birden fazla kez cinsel ilişki kurun. Fertility.com, erkek üstte, arka giriş veya yan yatma pozisyonlarının, daha derin penetrasyon sağlayıp spermi servikse daha yakın bırakması nedeniyle spermlerin yumurtaya ulaşmasına yardımcı olabileceğini önerir. Ayakta, oturarak veya kadın üstte gibi spermin vajinadan kolayca kaçımasına izin veren pozisyonlardan kaçının. Seks sonrası kadınlar yatsın ve bacaklarını yaklaşık 30 derece kaldırsın; BabyHopes.com'e göre bu, spermlerin yerçekimiyle mücadele etmemesi nedeniyle yumurtaya ulaşmasına yardımcı olabilir. Sık cinsel ilişki spermleri sağlıklı tutabilir ve döllenme şansını artırabilir; bu yüzden haftada iki veya üç kez seks yapmayı hedefleyin. Yüksek stres seviyeleri hamile kalma yeteneğinizi olumsuz etkileyebilir; bu yüzden seksi eğlenceli tutun ve her karşılaşmanın bebek doğurup doğurmayacağı konusunda çok endişelenmeyin.

Previous:

Next: