< P > Bir kadının vücut gebeliğin ilk üç aylık döneminde birçok değişiklik geçer
Gezilecek Yerler İlk Trimester sırasında Yapılacak . Bulantı , ihale göğüsler , yorgunluk , sık idrara çıkma , baş dönmesi , kabızlık ve mide ekşimesi : Bir hamile kadın , ilk 12 hafta boyunca , aşağıdaki belirtilerden herhangi biri veya hepsi karşılaşabilirsiniz . Sağlıklı bir gebelik sağlamak için , ilk trimesterde başarmak için emin olmalıdır birkaç önemli şeyler vardır .Doktor Randevu
ob-GYN görmek için randevu alın . Ziyaretiniz sırasında , doktorunuz tıbbi geçmişi hakkında size soracaktır . Ona her soru için dürüst bir cevap ver ve kişisel bilgi paylaşımı konusunda mahçup olmayın . Doktorunuz düzgün hamilelik sırasında vücudunuzun dikkat çekmek için yollarını tartışacağız . Ayrıca, ziyaret sırasında laboratuar testleri , fizik muayene ve doğum öncesi testler bekliyoruz .
Sağlıklı Beslenme
Zaten , sağlıklı bir diyet yemek başlamak değilseniz . Diyet protein , kalsiyum , demir ve sağlıklı karbonhidratlar çok eklemeyi deneyin . Bebeğiniz doğru beslenme oluyor emin olmak için her gün fazladan 200 ile 300 kalori tüketin . Bunun yerine kafeinli içecekler içme , su içmek ve düzgün sulu emin olmak için seçin.
Prenatal Sınıflar
prenatal sınıflar için kaydol . Bu bebek güvenliği , emzirme , doğum hazırlığı, bebek CPR ve bebek bakımı içerebilir . Bu sınıflar sırasında, gebelik ve doğum hakkında önemli bilgiler verilecektir . Bir şey anlamak yoksa , sizin sorularınızı cevaplamak için orada uzmanlar olacak . Bir sınıfa önemli diğer getirmek için tereddüt etmeyin .
Dikkat
Hamile kadınlar hamile kalmadan önce yapmış olabilir bir çok şey yapmak gerekir . Çoğu kadın sigara veya alkol içmemelidir bilirken , diğer tehlikelerin farkında olmayabilir . Vücudunuzu aşırı ısınma konusunda dikkatli olun . Son derece sıcak sıcaklıklarda uzun süre için dışarıya çıkmak ve sıcak banyo alarak kaçının . Eğer hayvanlar etrafında onlar gibi salmonella gibi hastalıklar , taşıyabilir , çünkü önlem almak . Eğer herhangi bir ilaç almadan önce , sizin bebeğiniz için güvenli olduğundan emin olmak için doktorunuza danışın .
Prenatal Vitaminler
kısa sürede prenatal vitamin alarak başlayın . Günlük vitamin - reçete ya da over - the-counter ya mevcut - folik asit , demir ve kalsiyum içermelidir . Bu vitaminler Bebeğinizin gelişimi için ihtiyacı olan doğru besinleri almak sağlayacaktır .
Egzersiz
düzenli egzersiz bunu bir öncelik olun . Gebelik sırasında egzersiz yapmak , sizin duruş geliştirmek backaches azaltmak ve enerji sağlayabilir . Olsa , kendinizi aşırı dikkatli olun . Hamileler için bazı iyi , düşük etkili egzersizleri , yoga , yüzme ve yürüyüş vardır .
-
Bebeğimi yıkamak konusunda çok endişelenirdim çünkü bebekler ıslandıklarında kıvranan yağlı su balonlarıdır. Yani burada çok az boyun kontrolü ile kafalarını suyun üstünde tutarak bir şeyi temizlemeye çalışıyorsun. Orada baskı yok. Aslında, Sanıldığı -
Hala yaz zamanı, ancak ülkenin her yerinde ebeveynler, çocuk bakımı sağlayıcıları ve eğitimciler yaklaşan akademik yıl için planlar yapmak için şimdiden çabalıyorlar. Çocukların okula ve kreşe güvenli bir şekilde dönmelerinin olası bir yolu olup olma -
Bu yüzden hepinize hamileliklerinizi eğlenceli ve benzersiz yollarla açıklayıp açıklamadığınızı sordum ve ortaya çıktı, yaptın. Kurnaz ve zeki olacaksınız ve bu yüzden sizi seviyorum. İşte heyecan verici haberlerinizi unutulmaz bir hamilelik duyuru
