Sizin Womb bir bebek sağlıklı çalışması için nasıl

önerilen beslenme gereksinimleri karşılar ve kilo artışı kuralları içinde kalmak , onların doktor emirlerini

Hamile kadınlar , sağlıklı bebekler teslim olasılığı daha yüksektir . Sağlıklı bir bebek sahibi olma şansınızı artırmak için , bazı yiyeceklerden kaçınmak yeterli egzersiz almak ve doğmamış çocuğunu zarar verebilecek kimyasallar kaçınıyorum .
Talimatları 1

prenatal randevuları tutun otelleri. Bunu yapmak için talimat zaman doğum uzmanı ziyaret edin. Bir doktor hamilelik ilerledikçe meydana gelebilecek sorunları tespit edebilir . O öncesi dönem emek önlemek ve zaten olabilecek altta yatan herhangi bir tıbbi durumlar tedavi edilebilir .
2

nutritiously yiyin . Hamile kadınlar kepekli tahıllar , yağsız protein , meyve ve sebzelerin günlük porsiyon içeren sağlıklı bir diyet uymalıdır . Doğru gıdalar ile dolu bir diyet sizin doğmamış çocuğun sağlığını etkileyebilecek gibi gestasyonel diyabet ve pre - eklampsi gibi koşulları önlemek yardımcı olabilir .
3

su içiniz . Hamile bir kadın düzgün dolaşımını sağlamak için yeterli su içmek için önemlidir . Eğer sulu kalmak yardımcı olmak için günlük su birkaç tam gözlük hedefleyin . Bu aşırı ısı zamanlarda özellikle önemlidir .
4

Her gün süt içmek , yeterli kalsiyum almak emin olmak için . Böyle peynir ve dondurma gibi süt , süt ürünleri yerine sevmediğim . Yanı sıra kalsiyum takviyesi önerebilir Doktorunuz . Kemiklerinizi ve büyüyen çocuğun kemikleri hamilelik sırasında sağlıklı kalmasını sağlamak
5

birçok ortak olmak üzere bebeğinize zarar verebilir toksinler ve kimyasallar , kaçının ev çözücüler ve temizlik maddeleri . Hamilelik ilerledikçe yardımcı olmak için eşiniz ya da kocan değildir . Bu kimyasallar kullanmanız gerekiyorsa , oda iyi havalandırılmış olduğundan emin olun , ve cildinizi korumak için uygun giysiler giymek . Sigara içmeyin . Hamilelik sırasında az veya hiç alkol - . Alkol ciddi bir fetusun bilişsel gelişimine zarar verebilir
6

çerçeve için kilo sağlıklı bir miktar kazanın . Bebek doğum kanalına çıkmak için çok kilo zor hale getirebilir . Eğer yeteri kadar kazanç yoksa , ancak , bebeğinizin kilolu olmak yaşam boyu sağlık komplikasyonlara yol açabilir bir durum neden olabilir . Doktorunuz güvenli olduğunu ne kadar kilo hakkında tavsiyelerde bulunabilir .

Previous:

Next: