• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Bebeği Gece Uytup Gündüz Uyanık Tutmak

Bebeği gece boyu uyutmak genellikle zordur. Birçok insan bebek ağlayıp yorulana kadar bırakmayı tercih ederse de, bebekler gece bakımına ihtiyaç duyar. Ancak bebeğiniz gece sessizce uyuyacak şekilde alıştırmak mümkündür, böylece siz de rahat bir gece uyku yakalarsınız. Bebeğinizi uyutmak için tek bir sihirli yöntem yok; bebeğe yatma vakti geldiğini anlatmak için birkaç şey yapmanız gerekir.

İhtiyacınız Olacaklar

• Programlanabilir termostat
• Bebek bezi
• Kağıt
• Kalem
• Işık dimmer
• Çocuk kitapları
• Bebek maması
• Bebek pijaması

Talimatlar

1. Sizin ve bebeğiniz için günlük bir rutin belirleyin. Şu aktiviteler için belirli saatler koyun: 1) Beslenme; 2) Banyo; 3) Okuma; 4) Oynama; 5) Dinlenme. Beslenme en önemlidir, beslenme saatlerine özellikle dikkat edin. Kağıda bir program yazın ve her gün mümkün olduğunca sadık kalın. Rutin oturduğunda bebek ne zaman yeme, ne zaman uyuma zamanını bilecektir.

2. Gündüz beslenme sayısını en az ikisi artırın. Bu ek beslemeler, gece ortasında atlanan beslemelerin telafisi olur. Ayrıca bebeği yatma saatine çok yakın besleyin.

3. Gündüz bebeğin uyumasını engellemek için çok uyarı sağlayın. Bebekle oynayın, çok aksiyon ve uyarı içeren çocuk programları izleyin, hava iyiyse dışarı çıkın. Kısa bir öğle uykusuna izin vermek gerekebilir ama bunu mümkün olduğunca sınırlayın.

4. Son beslemeden sonra 15-30 dakika ara verip sadece dinlenin. Odadaki ışıkları düşük tutun; bunu dimmer anahtarıyla yapabilirsiniz. Bebekleri kolunuzda sallayın. İsterseniz şarkı söyleyin veya kitap okuyun. Televizyon da işe yarar ama ses düşük olmalı ve ekranda çok hareket olmamalı. Odadan mümkün olduğunca uyarıyı uzak tutun.

5. Oda sıcaklığının rahat olduğundan emin olun—21-24°C (70-75°F) arası genelde idealdir. Bu bebeği ısıtır ama gece uyanmasına neden olacak kadar ısıtmaz. Ayrıca bebeğin rahat olduğundan emin olun—yatmadan hemen önce hızlı bezi değişimi ve rahat pijaması bebeği gece boyunca ferah tutar.

6. Bebeği belirli zamanlarda uyandırın. Genellikle gece 01:00 ve 05:00'te uyanıyorsa, onu 15-20 dakika önceden uyandırın. Nazikçe sallayarak tekrar uyutun. Bunu birkaç gece yapın, sonra uyandırma zamanını 15 dakika ileri alın. Sonra sadece bir kez uyandırın, sonra hiç uyandırmayın. Bebek sizi beklemek için uyanmaz.