Do bebekler Komple Darkness Better Sleep

?

Bebekler zaman , gün veya mevsimsel değişiklikler hiçbir tanıma ile doğarlar . Onlar da uyku zamanı geldiğinde hiçbir kavram var ve ne zaman zaman uyanmak için . Yenidoğanlar ihtiyaç duydukları zaman uyku Washington Üniversitesi'ne göre , yukarı 24 saatlik süre içinde 18 saat olan için . Bebekler 4 ay yaşına zaman , onların uyku ve uyanıklık programı için bir model geliştirmeye başlar . Bu desen kolayca böyle bir genç yaşta değiştirilebilir , pek çok anne-baba bu sefer uyku eğitime başlamak . Orada bebekler daha iyi ve daha uzun uyumaya gereken birkaç şey vardır , ancak tam karanlık genellikle onlardan biri değil . 24 saat döngüsü , Sirkadiyen Effect

Bebekler açık veya koyu uyuyabilir
onların sirkadiyen ritim henüz çünkü geliştirilecek . Sirkadiyen ritim uyanık olmak ne zaman ilgilidir ve ne zaman uyumaya her insan vardır döngüsü vardır. Bu bebeklik döneminde belirlenen gereken bir iç saati , biri gibi . Sirkadiyen ritim ışık ve ipuçları gibi karanlığın dayanır , bu yüzden bebeğin sonra karanlık uykudan onun en uzun süre kurtarmak için öğrenir önemlidir . Sirkadiyen ritim olsa , tam karanlığı gerektirmez; Birçok bebek odasında loş bir ışık veya gece ışığı ile uyku - uyanıklık döngüsünü geliştirmek . Orada karanlık konularda derinliğine dair hiçbir kanıt Karanlık

Bebeklerde
Eğitim sonunda karanlık düştüğünde uyku klimalı olan . Ama birçok insan için , bu doğal gelmiyor . Ebeveynler genellikle uygun bir sirkadiyen ritim geliştirmeye yardımcı olmak için onun 24 saat döngüsü bebeği uzak kırmak gerekir . Bebek yaklaşık 4 aylık olduğunda bu uyku eğitimi ile yapılır . Uyku eğitimi öz - yatıştırmaya bebek öğretim ve gündüz ve gece ortamları arasında bir fark uygulanması , gece beslenmeye azaltılması , yatmadan bir rutin geliştirmeye içerir . Ebeveynler genellikle uyku - tren karanlık , gürültü - serbest odasında bebeği . Ancak , bazı evlerde , bebek ışık gürültü ve düşük ışık koşullarında uyumak için öğrenmek gerekir . Uyku eğitimi çalışması için gündüz ve gece ortamında belirgin bir değişiklik gerektirir .
Tutarlılık Anahtar
olan

bebeğinizi eğitim sırasında uyku seçtiğiniz teknikleri olursa olsun , tutarlılık tuşuna basın. Uyku eğitimi klima ve etkili olması için aynı zamanda her gece ve gündüz aynı rutin ve çevreyi gerektirir . Odada bir gece ışık ile eğitime başlamak ebeveynler her gece o ışığı açmak gerekir . Tam karanlıkta uyuyan başlar bebekler her gece karanlığı olmalıdır . Çocuğunuzun tam karanlıkta iyi uyku karar verirseniz , bu onun uyku ortamının bir parçası her gece yapmak .
Uyku Cues

, ipuçlarını uyku bebek Eğitim'de uykululuk için öğrenme o günlerde önemli göstergelerdir . Uyku ipuçları , esneme bakan , crankiness ve ağlama , göz ovuşturma içerir . Bu ipuçları zaman o ilk gece yatağa bebeği koymak için size . Zaman bebek önce gece önce uyku ipuçlarını gösterdi 30 dakika 45 saniye gecesi , rutin senin yatmadan başlar . Bu uyku eğitimi içine onu azaltmaya yardımcı olur.

Previous:

Next: