Bebekler Tam Karanlıkta mı Daha İyi Uyur?
Bebekler zaman, gün veya mevsim değişiklikleri tanımadan doğarlar. Uyku ve uyanma vakti kavramları da yoktur. Yenidoğanlar ihtiyaç duyduklarında uyurlar, bu günde 18 saate kadar olabilir, Washington Üniversitesi'ne göre. Bebekler 4 aylık olduğunda uyku ve uyanma düzenleri geliştirmelerine başlarlar. Bu düzen bu kadar küçükken kolayca değiştirilebildiği için, birçok ebeveyn bu yaşta uyku eğitimi başlatır. Bebeklerin daha iyi ve uzun uyuması için birkaç şey gerekir, ancak tam karanlık genellikle bunlardan biri değildir.
Sirkadiyen Etki
Bebekler sirkadiyen ritmleri henüz gelişmediği için 24 saatlik döngüde ışıkta da karanlıkta da uyuyabilirler. Sirkadiyen ritim, her insanda olan, ne zaman uyanık olacağını ve ne zaman uyuyacağını belirleyen döngüdür. Bu, yetişkinlikte ayarlanması gereken bir iç saattir. Sirkadiyen ritim ışık ve karanlığı ipucu olarak kullanır, bu yüzden bebeğin en uzun uyku periyodunu geceye kaydetmesi önemlidir. Ancak sirkadiyen ritim tam karanlığı gerektirmez; birçok bebek odada loş bir ışık veya gece lambasıyla uyku-uyanma döngülerini geliştirir. Karanlık derinliğinin önemli olduğuna dair bir kanıt yoktur.
Karanlıkta Eğitim
Bebekler sonunda karanlık çöktüğünde uyumaya alıştırılırlar, ama bu doğal gelmez. Ebeveynler genellikle bebeği 24 saatlik döngüsünden ayırıp doğru sirkadiyen ritim geliştirmelerine yardımcı olmak isterler. Bu, bebek yaklaşık 4 aylıkken uyku eğitimiyle yapılır. Uyku eğitimi: yatma rutini geliştirme, gece beslenmelerini azaltma, bebeğin kendini sakinleştirmesini öğretme ve gündüz/gece ortamı farkını vurgulama içerir. Ebeveynler genellikle bebegi karanlık, sessiz bir odada uyku eğitimi verir. Ancak bazı evlerde bebek düşük ışık ve gürültüde uyumayı öğrenmek zorundadır. Uyku eğitiminin işlemesi için gündüz ve gece ortamında bariz bir değişiklik gerekir.
Tutarlılık Anahtardır
Bebeğinizi uyku eğitimi verirken hangi tekniği seçerseniz seçin, tutarlılık anahtardır. Uyku eğitimi bir kondisyondur ve her gün/gece aynı saatte aynı rutin ve ortam gerektirir. Gece lambasıyla başlayan ebeveynler her gece o lambayı yakmalıdır. Tam karanlıkta uyumaya başlayan bebekler her gece o karanlığı yaşamasını sağlamalıdır. Çocuğunuzun tam karanlıkta en iyi uyuyacağını düşünüyorsanız, bunu her gece uyku ortamının bir parçası haline getirin.
Uyku İpuçları
Bebeği uyumaya eğitirken, erken öğrenme günlerinde uykulu belirtiler (uyku ipuçları) önemli işaretlerdir. Uykulu belirtiler: göz ovuşturma, esneme, boşlukta bakma, huysuzluk, ağlama. Bu ipuçları, bebeği ilk gece ne zaman yatırmanız gerektiğini söyler. İkinci gecede, bebeğin önceki gecelerde uykulu belirtiler gösterdiği zamandan 30-45 dakika önce yatma rutinine başlayın. Bu, onu uyku eğitimine nazikçe sokar.
-
Öğretmenleri doğrudan öğrencilerinin karşısına, dijital öğretim oturumları için getiren çeşitli kaliteli çevrimiçi özel ders servisleri vardır. En yeni ve en iyi çevrimiçi özel ders platformları, matematik ve bilimden dil sanatlarına ve sınav hazırlı -
Redditte bir anne, ilk çocukları için doğum planlanırken kocasının göz önüne getirmesi için zor bir seçimi paylaştı. Şimdi viral bir gönderide, anne, doğum odasında hayatları arasında bir seçim yapması gereken bir durumda, kocasının onun hayatını se -
Tek bir kelimeyle özetlemem gerekse, 1 çocuktan 2ye geçiş nasıl diye sorarsanız: „azimsiz.“ Harika. Neşeli. Sevinç dolu, vb. Ama tamamen azimsiz. Üç çocuk annesi olarak sıkça sorulur: „Üçüncü çocuk eklendiğinde deliliğe mi döndün?“ Ve cevabım her za
