• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Tahıl Ezmesi Bebeğiniz İçin İyi Bir İlk Katı Besin mi?

Bebek tahıl ezmesi, özellikle Amerika Birleşik Devletleri'nde birçok ebeveyn için yaygın bir ilk besin seçeneğidir. Genellikle bu pirinç ezmesidir, ancak bu bebeğiniz için en iyi ve tek seçenek olup olmadığını merak edebilirsiniz. Bebeklerin altı ay civarında katı besin yemeye başlaması önerilirken ve bu ülkede bebek tahıl ezmesi genellikle git-gel seçenek olsa da, bebeğinizin diyetini çeşitli nedenlerle çeşitlendirmek en iyi olabilir.

Amerikan Pediatri Akademisi (AAP), katı besinler sunmaya başladığınızda renk, lezzet ve doku çeşitliliği tanıtmanızı önerir. Bu, bebeğinizin çeşitli hayati besinleri almasına, yeme deneyimiyle etkileşmesine ve hatta gelecekte daha macera perest bir yemekçi olma olasılığını artırmasına yardımcı olabilir.

İlk Besin Olarak Bebek Tahıl Ezmesi

Tarih boyunca ilk besinlere bir göz atmak faydalı olabilir. Yüzyıllar boyunca, norm bir yıl veya daha uzun emzirmek ve ilk yılın sonraki döneminde bölgenin besinlerini yansıtan ilk besinleri tanıtmak idi. Bu besinler meyve, sebze, tam tahıllar ve et olma eğilimindeydi.

Ancak, geçen iki nesil ebeveynler biberonla formül besleme ve yenidoğanlara bebek tahıl ezmesi tanıtmayı içerdi. Dört ay öncesinde tahıl ezmesi tanıtmanın bebekleri sağlık sorunları riskine sokabileceğini artık biliyoruz.

Geçen iki neslin etkisi, bugün hala devam eden beslenme uygulamalarını etkiledi. Bebek tahıl ezmesinin ilk besin için mantıklı bir seçim olmasının kesinlikle nedenleri vardır. Genellikle sindirimi kolaydır ve çoğu bebeğin ihtiyaç duyduğu demir takviyeli. Ayrıca düşük alerjenik bir besin olarak kabul edilir (özellikle pirinç ezmesi). Ancak, bu ihtiyaçlar doğal olarak demir açısından zengin besinlerle de karşılanabilir.

Bebek Tahıl Ezmesi

Bebeğinizin yiyebileceği ilk katı besinler konusunda birçok seçenek vardır. Demirle takviye edilmiş bebek tahılları bunlardan biridir. Tek tahıllı bebek tahıl ezmesi, örneğin pirinç, yulaf veya arpa, veya ikisini veya daha fazlasını birleştiren çok tahıllı bir seçenek seçebilirsiniz.

Bebek tahıl ezmesi hakkında raised edilen bir endişe, bazı bebek pirinç ezmelerinde arsénik tespit edilmesidir. 2013'te, ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA), popüler bebek tahılları dahil pirinç ürünlerindeki inorganik arsénik seviyesi hakkında ilk uyarıyı yayınladı. Bu, ebeveynler arasında anlaşılabilir endişeye yol açtı, ancak 2016'da FDA'dan gelen bir takip, bu gıdalardaki arsénik için yeni bir limit önerdi, bu da Amerikan Pediatri Akademisi'nin tavsiyesiyle tutarlıdır.

Eğer tahıl ezmesini bebeğinizin ilk besini olarak seçerseniz, bebeğiniz her öğünde sadece pirinç ezmesi almayacak şekilde pirinç dışında tahılları da dahil etmeniz iyi bir fikirdir. AAP'nin ebeveynlere önerisi, pirinç ezmesini sadece katı besin kaynağılarından biri ve sağlıklı bir diyetin bir parçası olarak kullanmaktır. Diğer tahıl ezmelerini pirinç haricinde sağlamak iyi bir ilk adım, ama daha da ileri gidebilirsiniz.

Katı Besin Alternatifleri

Katı besinlerle amaç, sadece temel besinleri sağlamak değil, çeşitli lezzetler ve sosyal yeme deneyimlerine giriş sunmaktır. Bu sadece genel sağlık için değil, bebeğinizin damak lezzetini hayat boyu besleyici besinlerden keyif almaya çeşitlendirmek için de önemlidir.

Meyve ve sebze, fasulye ve mercimek, etler, yumurtalar, kuru bakliyat ve tohum ezmeleri, ve tüm aileyin yediği diğer besinler ilk besin olarak güvenli bir şekilde entegre edilebilir. Bazı ebeveynler bu besinleri tanıtmak için püreleri, kavanozlu bebek maması dahil kullanmayı seçer.

Diğerleri, bebeklerin kendilerinin yiyebileceği güvenli, uygun versiyonları, bebek odaklı beslenme (baby-led weaning) adı verilen bir teknikle dahil etmeyi tercih eder. İyi haber, herhangi bir öğünde her besinden sadece küçük bir miktarın, bu sağlıklı yeme alışkanlıklarını tanıtmak için yeterli olmasıdır.

Yiyecekleri dokunmak ve tatmak, besinle ilişki geliştirmenin önemli bir parçasıdır.

Bu besinler karmaşık olmak zorunda değil. Muz ve buharda pişmiş tatlı patates gibi bazı besinler, hatta çatalla ezilebilecek kadar basittir, bu yüzden her öğün için robotu çıkarmanıza gerek yok. Veya bebek odaklı beslenme kullanıyorsanız, bebeğinize tutup kendileri yiyebilecekleri küçük parçalarda yumuşak muz veya buharda pişmiş tatlı patates sunun. Ayrıca, herhangi bir öğün için hazır olmaları için çeşitli bebek dostu besinlerin küçük miktarlarını önceden hazırlayabilirsiniz.

Katı besinlere başlarken, çeşitliliğin sadece bebeğin aldığı besinlerin aralığını artırmakla kalmayıp, lezzet çeşitliliğini de artırdığıı aklınızda bulundurun. Bu meyve, sebze ve etleri eklemek, bebeklerin altı ay yaşından itibaren aldığı besinleri genişletebilir:

• Süt ürünleri; tam inek sütü için bir yıl bekleyin
• Taze meyve
• Etler; bebek boğulmasın diye iyi pişirilmiş ve ince doğranmış
• Olgun muz veya avokado
• Buharda pişmiş yam veya tatlı patates
• Bebek tahıl ezmesi yerine tam tahıllı ekmekler ve tahıllar
• Sebzeler

Meyve ve sebzeler, bebeğiniz el yiyecek yumuşak besinler için hazır olana kadar sadece püre edilmesi gerekir. Bebekler, doku gelişimsel olarak uygun olduğunda süt ürünlerini yiyebilir (tam süt hariç): önce yoğurt, sonra küçük peynir parçaları, vb. Bebek odaklı beslenme tekniğini kullanıyorsanız, püreleri atlayın ve başlangıçtan itibaren bebeğin el yiyebileceği yumuşak besinler verin.

Katılı besinleri başlattığınızda, özellikle ailenizde gıda alerjisi öyküsü varsa, pediatrinizle konuşmak önemlidir. Bu konuşma, bebeğinizin hangi tür ve çeşitlerdeki besinlere tanıtılabileceğini ve bunu ne zaman yapacağınız konusunda doğrudan rehberlik sağlayabilir.

Verywell'den Bir Söz

Bebeğiniz için bir ilk besin seçmek, ilk birkaç hafta veya ay boyunca o tek besinle beslemek zorunda kaldığınız anlamına gelmez. Tahıllar sizin aileniz için doğru seçim olsa bile, mümkün olduğunca çeşitli gelişimsel olarak uygun besinleri dahil etmeye çalışın ve bebeği yemek zamanında aileye katılarak hayat boyu sürebilecek sağlıklı yeme alışkanlıklarını teşvik edin. Başlamadan önce pediatrinizle mutlaka danışın, ve siz ve bebeğiniz tamamen yeni bir dünyayı kucaklamaya hazır olacaksınız.