• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Tahıl Bebeğiniz İçin İyi Bir İlk Katı Gıda mı?

Bebek mısır gevreği, özellikle Amerika Birleşik Devletleri'nde birçok ebeveyn için ortak bir ilk yiyecek seçimidir. Çoğu zaman, bu pirinç gevreğidir, ancak bunun bebeğiniz için sahip olduğunuz en iyi ve tek seçenek olup olmadığını merak ediyor olabilirsiniz. Bebeklerin altı ay civarında katı yiyecekler yemeye başlaması tavsiye edilir ve bu ülkede genellikle bebek gevreği tercih edilir, ancak birkaç nedenden dolayı bebeğinizin diyetini çeşitlendirmek en iyisi olabilir.

Amerikan Pediatri Akademisi (AAP), katı gıdalar sunmaya başladığınızda çeşitli renk, tat ve dokuları tanıtmanızı önerir. Bu, bebeğinizin çeşitli hayati besinleri almasına, yeme deneyimiyle etkileşime geçmesine ve hatta gelecekte daha maceracı bir yiyici olma olasılığının artmasına yardımcı olabilir.

İlk Yemek Olarak Bebek Tahıl

Tarih boyunca ilk yiyeceklere bir göz atmak faydalı olabilir. Yüzyıllar boyunca norm, bir yıl veya daha uzun süre emzirmek ve bölgenin gıdalarını yansıtan ilk gıdaları yaşamın ilk yılında daha sonra tanıtmaktı. Bu yiyecekler genellikle meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar ve etlerdi.

Bununla birlikte, son iki nesil ebeveyn, biberonla besleme formülünü ve yeni doğan bebeklere bebek gevreği vermeyi içeriyordu. Artık dört aylıktan önce tahıl gevreği yemenin bebekleri sağlık sorunları için risk altına sokabileceğini biliyoruz.

Dolayısıyla son iki neslin etkisi, günümüzde devam eden beslenme uygulamalarını etkilemiştir. Bebek gevreğinin ilk yemek için mantıklı bir seçim olmasının kesinlikle nedenleri var. Çoğu bebeğin ihtiyaç duyduğu, sindirimi ve demirle takviye edilmesi genellikle kolaydır. Aynı zamanda düşük alerjen bir gıda (özellikle pirinç gevreği) olarak kabul edilir.Ancak bu ihtiyaçlar, doğal olarak demir açısından zengin gıdalar yoluyla da karşılanabilir.

Bebek Tahıl

Bebeğinizin yiyebileceği ilk katı gıdalar söz konusu olduğunda birçok seçenek vardır. Demir ile güçlendirilmiş bebek gevrekleri bir seçenektir. Pirinç, yulaf veya arpa gibi tek tahıllı bebek gevreği veya iki veya daha fazlasını birleştiren çok tahıllı bir seçenek seçebilirsiniz.

Bebek mısır gevreği hakkında gündeme getirilen bir endişe, bazı bebek pirinç tahıllarında arsenik tespit edilmesidir. 2013 yılında, ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), popüler bebek tahılları da dahil olmak üzere pirinç ürünlerinde bulunan inorganik arsenik düzeyi hakkında ilk kez bir uyarı yayınladı. FDA, bu gıdalardaki arsenik için Amerikan Pediatri Akademisi'nin tavsiyesiyle uyumlu yeni bir sınır önerdi.

Bebeğinizin ilk yemeği olarak mısır gevreği seçerseniz, bebeğinizin her öğünde sadece pirinç gevreği yememesi için pirinç dışındaki tahılları da dahil etmek iyi bir fikirdir. AAP'nin önerisi, ebeveynlerin pirinç gevreğini yalnızca bir katı gıda kaynağı ve sağlıklı bir diyetin tek parçası olarak kullanmaları yönündedir.

Katı Gıda Alternatifleri

Katı gıdalarla amaç, yalnızca temel besinleri sağlamak değil, aynı zamanda çeşitli lezzetler ve sosyal yeme deneyimlerine bir giriş sunmaktır. Bu sadece genel sağlık için önemli olmakla kalmaz, aynı zamanda bebeğinizin damak tadının çeşitlendirilmesine yardımcı olabilir ve ömür boyu besleyici yiyeceklerin tadını çıkarabilir.

Meyve ve sebzeler, fasulye ve mercimek, etler, yumurtalar, fındık ve tohum ezmeleri ve tüm ailenin yediği diğer yiyecekler, ilk yiyecekler olarak güvenle entegre edilebilir. Bazı ebeveynler, bu yiyecekleri tanıtmak için kavanozlu bebek maması da dahil olmak üzere püreleri kullanmayı tercih eder.

Diğerleri, bebek liderliğinde sütten kesme adı verilen bir teknikle bebeklerin kendi kendilerine besleyebilecekleri gıdaların güvenli, uygun versiyonlarını dahil etmeyi tercih eder. İyi haber şu ki, bu sağlıklı beslenme alışkanlıklarını tanıtmak için herhangi bir öğünde her bir besinden yalnızca küçük bir miktar yeterlidir.

Yiyeceklere dokunmak ve tatmak, yemekle ilişki geliştirmenin önemli bir parçasıdır.

Bu yiyeceklerin karmaşık olması gerekmez. Muz ve buharda pişirilmiş tatlı patates gibi bazı yiyecekler çatalla ezilebilir, böylece her yemek için mutfak robotunu çekmeniz gerekmez. Ya da, bebekle sütten kesme kullanıyorsanız, bebeğinize tutabilecekleri ve besleyebilecekleri küçük parçalar halinde yumuşak muz veya buğulanmış tatlı patates verin. Ayrıca, her türlü yemeğe hazır olmaları için önceden küçük miktarlarda çeşitli bebek dostu yiyecekler hazırlayabilirsiniz.

Katı yiyeceklere başlarken, çeşitliliğin yalnızca bebeğin aldığı besin çeşitliliğini değil, aynı zamanda tat çeşitliliğini de artırdığını unutmayın. Bu meyveleri, sebzeleri ve etleri eklemek, bebeklerin altı aylıkken başladıkları besinleri artırabilir:

• Süt ürünleri; tam inek sütünü bir yıl sonraya kadar bekleyin
• Taze meyve
• Etler; iyi pişmiş ve bebeğin boğulmaması için ince doğranmış
• Olgun muz veya avokado
• Buğulanmış yam veya tatlı patates
• Bebek gevreği yerine tam tahıllı ekmekler ve tahıllar
• Sebzeler

Meyve ve sebzeler, bebeğiniz yumuşak yiyecekleri elle yemeye hazır olana kadar püre haline getirilmelidir. Bebekler, doku gelişimsel olarak uygun olduğunda süt ürünlerini (tam süt hariç) yiyebilir:önce yoğurt, sonra küçük peynir parçaları vb. Bebek liderliğindeki sütten kesme tekniğini kullanıyorsanız, püreleri atlayın ve bebeğe en başından elle yemesi için yumuşak yiyecekler verin.

Özellikle ailenizde gıda alerjisi öyküsü varsa, katı gıdalara başlamadan önce çocuk doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Bu sohbet, bebeğinizin ne tür ve çeşitlerdeki yiyeceklerle tanıştırılabileceği ve bunu ne zaman yapması gerektiği konusunda doğrudan rehberlik sağlayabilir.

Verywell'den Bir Söz

Bebeğiniz için ilk yemeği seçmek, ilk birkaç hafta veya ay boyunca o tek gıdayı beslemeye devam edeceğiniz anlamına gelmez. Tahıllar aileniz için doğru seçim olsa da, mümkün olduğunca gelişimsel olarak uygun çeşitli yiyecekleri dahil etmeye çalışın ve ömür boyu sürebilecek sağlıklı beslenme alışkanlıklarını teşvik etmek için bebeğinizin yemek saatinde aileye katılmasına izin verin. Başlamadan önce mutlaka çocuk doktorunuza danışın, siz ve bebeğiniz yepyeni bir dünyayı kucaklamaya hazır olacaksınız.