• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Emzirme Temelleri: Başlangıç ve Beslenme Kılavuzu

Emzirme Temelleri

Emzirmeme karar verdiyseniz, bebeğinizin doğumundan hemen sonra mümkün olan en erken başlayın.

Önce kendiniz için rahat bir pozisyon bulun. Yan yatarak veya oturarak bebeğinizi emzirebilirsiniz. Yan yatıyorsanız, yenidoğanınızın başını kolunuza koyun. Oturuyorsanız, kollerinizin desteklendiğinden emin olun. Bebeği tutan kolunuzu yastıkla destekleyip yumuşatabilirsiniz. Emzirerken ılık ve rahat olmaya çalışın. Sütünüz ılık ve rahat olduğunuzda daha kolay akar.

Bebeğiniz yatay yatmadığında daha iyi beslenir ve sindirir, bu yüzden onu biraz eğimli tutun, başı kolunuzun boynuzunda, sırtı ön bacığınızın üzerine yatıyor olsun.

Unutmayın, bebeğiniz bunu hiç yapmadı; ne yapması gerektiğini siz öğreteceksiniz. "Arama refleksini" kullanarak başlayın. Bebeğinizin yanağına parmağınızla veya meme başınızla nazikçe dokunarak memenize doğru yönelmesini sağlayın. O döndüğünde, memenizi kaldırın ve meme başını nazikçe ağızına sokun. Sonraki ne yapması gerektiğini instinct bilecektir. Emzirdiği sırada, areolanızın (meme başının etrafındaki koyu alan) çoğunu ağızına alması için emin olun. Sadece meme başını emerse, ihtiyaç duyduğu sütü alamaz ve memeleriniz çok çabuk ağrılı, ağrılı, ağrılı hale gelir.

İlk birkaç hafta, bebeğiniz memeden beslenmeye alışırken, biberondan olabildiğince az besleyin. Formül (veya anne sütü) biberondan memenize göre çok daha kolay akar. (Sütünüz akmaya başlayıp gömleklerinize sızdığında buna inanmak zor olabilir.) Biberonlar bebeğinizi kafaya karıştırabilir ve memeden süt çekmeyi öğrenmesini zorlaştırabilir.

Kalori Saymaya Gerek Yok

Başlangıçta bebeğiniz her iki saatte bir hatta daha sık emzirebilir. İki aylık olduğunda, yaklaşık dört saatte bir yemeye başlar. Ancak her beslemede yenidoğanken yediğinden daha fazla yer.

Bebeğiniz ne kadar yemeyi belirlesin. Memeyi 5-10 dakika sonra değiştirmeniz gereksem de, bebeğin emme ilgisini kaybedene kadar ikinci memeden de beslemeye devam edin.

Sütünüzün biteceği endişesi yapmayın. Bebeğinizin emmesi daha fazla süt üretimini uyarıdığından, vücudunuz bebeğiniz ihtiyaç duyduğu kadarını üretir. O çok yerse, memeleriniz çok üretir. Sadece bebeğiniz günde altıdan az bezi ıslatmıyorsa, yeterli süt üretmediğiniz veya çocuğunuz yeterince yemediği konusunda endişelenmelisiniz.

Bebeğiniz yemeği bitirdiğinde, parmağınızı ağız köşesine nazikçe sokarak onları memeden ayırın. Bu eylem emilimi kırar ve memenizi ağzından çıkarmayı çok daha kolay ve çok daha az acılı hale getirir.

Kaloriler ve Süt Saçlama

Hala İkisiniz İçin Yiyorsunuz: Emziren Anne Diyeti

Süt arzınızı sürdürmek, dehidrasyonu önlemek ve siz ile bebeğiniz için gerekli besinleri almak için, emzirdikçe normalden daha fazla ve daha dikkatli yemeniz ve içmeniz gerekir. Bu yönergeleri izleyin:

• Normalden günde 500 kalori daha fazla yiyin.
• Protein açısından zengin, dengeli bir diyet uygulayın.
• Bebeğinize mide rahatsızlığı verebilecek çok baharatlı gıdalardan kaçının.
• Bol sıvı için (günde iki ila üç litre). Kofeinli veya alkollü sıvılar vücudu dehidre ettiği için sayılmaz, hatta ekstra sıvı tüketimini gerektirir.
• Ekstra süt için veya kalsiyum takviyesi alarak kalsiyum alımınızı artırın.
• Az veya hiç alkol almayın.
• Doktorunuza demir veya vitamin takviyesi alıp almanıza gerek olup olmadığını sorun.

İkisiniz için yemeye devam ettiğiniz sürece, bu beslenme yönergeleri sizi -ve bebeğinizi- geliştirmeye devam ettirecektir.

Süt Saçlama: Anne Sütünü Ifrağ Etme

Bazı emziren anneler, beslemeler arasında memelerinden süt "ifrağ etmeyi" (saçlamayı) pratik bulurlar. Sütünüzü ifrağ etmek, anne sütünüzü daha sonraki biberon beslemeleri için saklamanıza olanak tanır. Bebeklerinizin birincil veya özel diyeti anne sütü olmasına rağmen, diğer bakıcılar beslerken siz mola verebilirsiniz.

Anne sütünü elle veya manuel meme pompasıyla ifrağ edebilirsiniz. (Birçok kadın elektrikli meme pompalarının emiş gücünün acı verici derecede güçlü olduğunu bulur.) Hangisini seçerseniz seçin, bunu yapmak için sessiz, özel, rahat bir yer isteyeceksiniz. Başkaları önünde emzirmekta ne kadar rahat hissederseniz hissedin, süt ifrağ etmek kesinlikle halka açık yapmak isteyeceğiniz bir şey değildir. Bu yüzden işe döndüyseniz ve bebeğinizi temel olarak anne sütüyle beslemeye devam etmek istiyorsanız, işvereninize ihtiyacınız olan zaman (bir veya iki 20 dakikalık mola) ve alan (ideal bir sessiz oda) için düzenleme yapılıp yapılamayacağını sorun.

Elle süt ifrağ etmek için:

1. Her iki ellerinizle bir memeyi kabartın, başparmaklarınız yukarıda olsun.
2. Memenizi nazik ama sıkı sıkıştırmalarla masajlayarak süt akışını uyarın. Memenizin dış kısmından başlayın, sonra areola'ya yakınlaşın. Bir elinizin başparmağını ve parmaklarını areola yakınına koyduktan sonra, onları nazik ve ritmik olarak kaburganızına doğru basın. Bu pompa eylemi süt akışını uyarmalıdır.
3. Yaklaşık beş dakika pompalayın, anne sütünü bir kase veya küçük picer içinde toplayın. Sonra diğer memeyle baştan başlayın.
4. Süt akışı damlaya dönene kadar ifrağ etmeye devam edin.

Manuel pompa kullanarak süt ifrağ etmek için:

1. Huni şeklinde koruyucu kapağı meme başınızın üzerine yerleştirin.
2. Kolunu ritmik olarak sıkın ve bırakarak, süt akışını çekmesi ve doğrudan biberona aktarması gereken bir vakum yaratın. Pompacık acıtıyorsa veya çalışmıyorsa, başkası deneyin. Tüm pompalar aynı şekilde çalışmaz.

Ellerinizle veya pompa ile olsun, önce sıcak bir duş almanız veya memeniz üzerine ılık bir bez koymanız süt akışını uyarabilir. Hangi yöntemi kullanırsanız kullanın, süt ifrağ etmeniz acı veriyorsa durun ve daha sonra tekrar deneyin. Bu acısız bir prosedür olmalıdır.

Bitirdiğiniz anda, sütü steril bir kavanoza veya biberona koyun ve kapatın ki bakterisiz kalsın. Hemen buzdolabına veya dondurucuya koyun ki bozmasın. (Anne sütü buzdolabında 24 saate kadar dayanır; dondurulmuş süt altı aya kadar.) Biberon ihtiyacınız olduğunda, sütü ılık su altından geçirerek veya ılık su dolu bir tencere içinde bekleterek eritin veya ısıtın.