Bebek İçin Günlük Rutin (Schedule) Oluşturma Rehberi

Yeni bebeğinizle evde geçireceğiniz ilk birkaç hafta büyüleyici bir zaman olmalı; ancak yenidoğanın kaosu ve öngörülemezliği genellikle huzur yerine hüsran getirir. Sabır ve çaba ile ebeveynler, bebeğin doğumundan haftalar içinde nispeten öngörülebilir bir rutine ulaşabilir. Yeni ebeveynler güvenilir bir rutinden memnun olur; bebekler de ihtiyaçlarının her zaman zamanında karşılanacağını bilerek güven hisseder.

İhtiyacınız Olacaklar

  • Bebek bakım web sitesi veya kitapları
  • Bebek takip tablosu (spreadsheet) veya formu

Adımlar

  1. Bebek odaklı (baby-led) mı, ebeveyn odaklı (parent-led) mı bir program istediğinize karar verin. Bebek odaklı program, bebeğin sinyallerini takip ederek beslenme, oyun ve uyku zamanlarını belirler. BabyCenter'a göre bebek birkaç hafta içinde öngörülebilir bir programa oturur. Amerikan Pediatri Akademisi (AAP) bebek odaklı beslenme programını önerir. Ebeveyn odaklı program, bebek gelişim uzmanlarının geliştirdiği, gelişimsel uygunluğa dayalı programlardır. Savunucuları, bu programlarla bebeklerin gece uykuyu daha erken tamamlayıp daha çok güvenlik hissettiğini iddia eder. Bazı ebeveynler her iki yöntemin kombinasyonunu (kombine program) tercih ederek bebeğine günlük rutinler içinde biraz özgürlük tanır.
  2. Bebeğin yaşına göre ne kadar uyuması, oynaması ve yemesi gerektiğini okuyun. www.babycenter.com veya bebek kitaplarından. Yenidoğanlar günde ~16 saat uyur. 1-3 aylık ~15 saat. 4-7 aylık aralık geniş; ortalama 14 saat. 8-12 aylık ~13 saat. Genelde bebekler günde kilo başına 2.5 oz (75 ml) formül ihtiyaç duyar. Yenidoğanlar için en az 2-3 saatte bir, büyük bebekler için 3-4 saatte bir formül/anne sütü sunun. 6 ay üzeri bebekler için katı besin zamanları ayrılmalı. Her bebek uyandıktan sonra oyun ve sosyal etkileşim zamanı olmalı. Çocuk doktorunuza da danışın. Program türünden bağımsız olarak bebek yeterli uyku, beslenme ve oyun almalıdır.
  3. Bebeğin doğal programını takip edin. Birkaç gün bebeğin sinyallerini kaydedin. Bilgisayar tablosu veya babycenter.com formunu (Kaynaklar bakınız) kullanarak bebeğin tercihlerini keşfedin.
  4. Düzenli yatma rutini (bedtime routine) oluşturun. BabyCenter'a göre yatma rutini kurmak programa başlangıç için en kritik adımdır. Her gece aynı rutini izleyin; böylece bebek ne bekleyeceğini öğrenir.
  5. Gece ve gündüz bakımında net fark yarattırın. Gece beslenme/bezi değiştirme sırasında bebeğinizle etkileşimi minimumda tutun. Gece uyku zamanı olduğunu pekiştirin. Sadece kirli bez değiştirin, ışığı dim tutun, oynamayın. Gündüzü oyun zamanı olarak tanımlayın.

Previous:

Next: