Förväntad viktuppgång för småbarn
Spädbarn växa snabbt under det första året , men i åldrarna 12 och 24 månader tillväxten saktar . Så fort ett spädbarn börjar gå , hans kropp formförändringar : Muskler utvecklas i sina armar och ben och hans ansikte och mage kommer sannolikt att banta när han morfar från barn till barn . Alla barn är olika; vissa är naturligt svag eller smal , medan andra bär mycket mer vikt oavsett hur mycket de äter . Om du har några frågor om ditt barns viktökning , söka råd från en kvalificerad vårdgivare .
Allmänna riktlinjer
Många bebisar slank ner när de blir småbarn .
Enligt The Best Chance hemsida från British Columbia ministerium för hälsa, i åldrarna 12 och 24 månader ett barns genomsnittlig viktökning är 1,4-2,3 kg eller 3 till 5 kg. Mellan åldrarna 24 och 60 månader , är ett barns genomsnittlig viktökning 1,5 till 2,5 kg , eller 3,3-5,5 kg. Din vårdgivare bör mäta ditt barns vikt, längd och huvudomfång regelbundet för att bedöma hennes tillväxt . Centers for förebyggande och kontroll av sjukdomar rekommenderar att läkare använder WHO: s Världstillväxtdiagramför de första två åren av ett barns liv och CDC : s tillväxt sjökort efter att hon vänder 2.
sunda matvanor
en näringsrik kost är avgörande för en sund toddler .
en näringsrik och balanserad kost är viktigt att hålla ett barns viktökning på rätt spår . Han bör erbjudas ett brett utbud av hälsosamma måltider packad med färsk frukt, grönsaker , fullkorn, omättade fetter och magert protein . En hälsosam inställning till mat är lika viktigt som vad som finns på bordet , och småbarn kommer att se till sina föräldrar för att få vägledning , så det är viktigt att även de välja hälsosamma livsmedel . Ett litet barn ska aldrig tvingas att äta , mutas med " behandla " livsmedel som belöning för att äta en hälsosam måltid eller givna hög socker eller fettrik drycker eller snacks . Regelbundna måltider där hela familjen äter tillsammans vid bordet satt ett bra exempel för ett litet barn . Han bör uppmuntras att prova massor av olika hälsosamma livsmedel , men aldrig kritiserats för att inte försöka dem .
Undervikt Småbarn Review ger alltid en undervikt toddler helfet mjölk .
Om din vårdgivare har bekräftat ditt barn är underviktig , kan du öka kaloriinnehållet i hennes mat på flera hälsosamma sätt , säger Babycenter . Se till att alla mejeriprodukter , som mjölk och yoghurt , är full - fett. Lägg frö baserad olja , smör eller vispgrädde till ditt barns mat . Blanda helfet ost och mjölk i hennes bakad potatis och servera majonnäs som dipp till råa grönsaker . Näringsrika , kaloririka mellanmål med hög vitaminhalt inkluderar avokado och jordnötssmör . Uppmuntra ditt barn att äta en hälsosam , mjölkbaseradepudding efter hennes middag , såsom mosad banan med helfet yoghurt . Uppmuntra ditt barns aptit för fasta livsmedel som dagen passerar genom att motstå frestelsen att ge henne mjölk under natten . Begränsa hennes konsumtion av hela måltiden pasta , bröd och brunt ris , eftersom dessa livsmedel innehåller höga mängder av fiber och kan fylla ett litet barn upp snabbt och lämnar inget utrymme för kaloririka livsmedel . En åldersanpassad vitamintillskott som innehåller vitamin A , C och D kan öka mängden järn absorberas av ditt barns kropp , vilket skulle kunna ge henne mer av en aptit . Det är bäst att få professionell rådgivning innan de ger ett litet barn en järntillskott.
Övervikt Småbarn Review Uppmuntra ditt barn att vara aktiva utomhus.
Om din vårdgivare har mätt ditt barns längd och vikt och bekräftade att han är överviktig , det är bara för att han förbrukar mer kalorier än han spilla . Öka hans fysiska aktivitet är ett sätt att hjälpa honom att återfå en hälsosam vikt . Den bästa chansen hemsida rekommenderar minst 60 minuters fysisk aktivitet varje dag . Det bästa sättet att hålla ditt barn aktivt är att ta honom utanför och uppmuntra honom att springa, hoppa , klättra och utforska . Välja leksaker som främjar fysisk aktivitet , undervisning i grundläggande sport färdigheter såsom att kasta och fånga en boll och hålla barnvagn tiden till ett minimum är andra enkla sätt att hålla ett litet barn i rörelse . Din vårdgivare kan tyda på att du håller en matdagbok för honom, för att hjälpa dig att identifiera förbättringsområden . Ditt barn kan ha fått in en vana att konstant småätande , vilket skulle kunna vara orsaken till hans viktökning . Gradvis skära ner på snacks mellan måltiderna , och endast erbjuda hälsosamma mellanmål som frukt , grissini och havrekakor , är en bra taktik . Var medveten om hur mycket helfet mjölk ditt barn drycker under hela dagen . Enligt Babycenter , bör han dricka högst 24 gram mjölk per dag. Dr Lisa Dana rekommenderar 16 till 18 gram mjölk per dag för 1- till 3 -åringar . Sikta på att ge ditt barn fem portioner frukt och grönsaker varje dag . Öka sin grönsaksintag genom att lägga till dem till soppor och pastasåser eller servering dem råa med en kalorifattig cream cheese dip .
-
Ska du kliva in? Experterna från vår berättelse 5 tecken på att du är en högtrycksförälder säger att det här inte är rätt tid att iscensätta en total intervention. Det bästa rådet i en så klibbig situation är att hålla sig utanför det. Varför? Det -
Föräldrar över hela Facebook älskar den här mamman och amningskonsulentens briljant enkla tips för att öka bröstmjölkproduktionen och ta bort trycket från pumpningen. Faktum är att hennes Facebook-inlägg har delats nästan 9 000 gånger när detta skriv -
Graviditet är en speciell tid i en kvinnas liv, men det är också en tid då människor börjar behandla dem helt annorlunda. Plötsligt finns det oönskad gnuggning av magen, oönskade råd och, för gravida kvinnor på arbetsplatsen, den lömska verkligheten
