Övningar för småbarn
Uppmuntra ditt barns fysiska aktivitet är en viktig del för att hålla honom frisk och få honom till en bra start för sin framtida välfärd . Övningar för småbarn bygga bort av de fysiska aktiviteter som de redan gör , undvika potential att betona eller stam sina utvecklings muskler och ben . KidsHealth.org rekommenderar småbarn , dagligen , få 30 minuters strukturerad fysisk aktivitet , 1 timmes ostrukturerade fysisk aktivitet och inte mer än 60 minuter i följd inaktivitet , utom när de sover . När det är möjligt , ta ditt barn utomhus för lek , där han kan sparka en boll , springa och observera naturen - . Alltid stanna hos honom för säkerhets skull
Utövar Säker
Småbarn kan redan gå, springa och kasta , och de lär sig att hoppa , hoppa och klättra . Småbarn övningar är baserade på dessa naturligt förekommande aktiviteter eftersom det är vad deras små kroppar är redo att hantera . Övningar som fokuserar på aktiviteter som ett litet barn som ännu inte gör kan orsaka skador , inklusive till ben och muskler . Det är därför som danslektioner och andra fysiskt krävande aktiviteter begränsar vissa typer av befattningar och aktiviteter för sina yngsta deltagarna .
Active Learning
Kombinera fysisk aktivitet med lärandet är ett bra sätt att lära småbarn namnen på sina kroppsdelar , enligt Education.com . Börja långsamt och beröra olika delar av kroppen medan du säger deras namn . Ordern kroppsdelarna , så att det är böjning och sträckning . Håll hastighet långsam och gradvis få snabbare , så att det sträcker innan något mer ansträngande aktivitet .
Fantasifull Motion
Engagera ditt barn i träning genom fantasin föreslår Education.com . Tå promenader hjälper till att utveckla muskler och balans , och är något som småbarn ofta gör på egen hand eftersom de lära sig gå och experimentera med rörelser . Låtsas att ni två är katter stalking möss leksaker på mattan eller grodor hoppar över en näckrosdamm , kombinerar långsam kontrollerade rörelser och barn - hastighet tävlar. Variera din väg , inklusive svängar och sicksack . Låtsas vara spirande fåglar lära sig flyga , arbetar med rörelseomfång i armarna när du kör på tip - tår .
Följ mig
Spel som Följ Leader och Simon Says göra det lätt för en förälder att uppmuntra aktivitet , säger Kid hälsa . Turas vara ledaren . När du leder , uppmuntrar stretching och böjning , och mer fysisk aktivitet såsom promenader bakåt , hoppa eller springa . Sedan dess hans tur . Han kommer ha kul som leder dig genom en rad aktiviteter . Han kommer förmodligen att göra någon nytta av de motions rörelser du lärt honom , men när han är bly , förväntar enfald och gå med den . Eftersom att göra övningen lekfull gör det lustfyllt , det ökar oddsen att ditt barn kommer att njuta av en livstid av fysisk aktivitet på fritiden .
-
De allra flesta seniorer - nästan 90 procent - föredrar att åldras i sitt eget hem, enligt AARP:s 2012 United States of Aging-undersökning. Och att göra det är ofta mer överkomligt än en vårdinrättning som stödboende och vårdhem. Beslutet kommer att -
När jag kryssade runt på några sömnplatser, Jag märkte att deras vanliga frågor var riktigt praktiska. Jag trodde, Skit, Jag behövde det här helt när jag hade en nyfödd ”eftersom jag för alltid googlade hur många tupplur de” tekniskt ”skulle ha och h -
Med din första födelse, lektionerna kommer snabbt och hårt. Innan du försöker klämma in det brödet av en maxipad i din standardstorlek, här är 8 saker jag önskade att jag hade vetat om att skaffa barn. 1. Ditt vatten går inte bara sönder och stanna
