• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Förlust av aptit hos småbarn:orsaker och sätt att hantera det

Det är vanligt att småbarn tappar aptiten ibland. Och även om det i allmänhet inte är en anledning till oro, bör du rådfråga läkare om det åtföljs av tecken på kroniska sjukdomar eller viktminskning.

Dessutom kan ihållande aptitlöshet fördröja spädbarns tillväxt och göra dem benägna att drabbas av andra sjukdomar. Läs vidare för att veta om aptitförlust hos småbarn och sätt att hjälpa dem att återfå den.

Är det normalt för småbarn att förlora aptiten?

Småbarn tenderar att ha oregelbunden aptit på grund av deras tillväxtspurt och psykologiska utveckling. Det kan också finnas ett varierande intag av måltider på en dag. Om ditt barn verkar friskt och verkar växa i normal takt, så finns det förmodligen ingen anledning att oroa sig för deras dåliga aptit. Men föräldrar måste känna till orsakerna bakom bristen på aptit hos småbarn.

Vad är orsakerna till minskad aptit hos småbarn?

Följande är de vanligaste orsakerna bakom aptitförlusten bland småbarn.

1. Sjukdom :Om ditt barn har feber, ont i halsen, bukbesvär, munsår eller andra symtom på dålig hälsa, kommer de inte att känna för att äta. Kontakta läkare om ditt barn mår dåligt.

2. Extra kaloriintag: Bristande aptit hos småbarn kan också bero på andra orsaker än sjukdom. Dessa orsaker kan inkludera att man äter för många mellanmål eller skräpmat mellan måltiderna, att man dricker drycker med mycket socker, som juice, mellan måltiderna och att man bränner färre kalorier på grund av inaktivitet.

3. Matpreferenser : Småbarn är i en ålder där de utvecklar preferenser för vissa livsmedel. De kommer sannolikt att bli en kräsen. Tvångsmatning av maten de ogillar kan orsaka aptitförlust.

4. Förändringar i kroppen: Tillväxtspurt och andra förändringar i kroppen kan avsevärt påverka ätmönster. Utvecklingsförändringar kan påverka ett litet barns dagliga matintag och orsaka förändrade kostbehov.

5. Ändringar i uppmärksamhetsintervall: Småbarn tenderar att ha kort uppmärksamhet och är ofta rastlösa, vilket gör det svårt att sitta och äta helt under måltiderna.

6. Att få raserianfall: Småbarn har en tendens att få raserianfall, särskilt när de inte får sin favoritmat. Upprepade raserianfall, som inte hanteras på rätt sätt, kan leda till aptitlöshet.

7. Läkemedel: Vissa läkemedel, särskilt antibiotika och albendazol, orsakar metallsmak i munnen och aptitlöshet.

Du kan vanligtvis identifiera orsaken bakom det lilla barnets svaga aptit genom observation och erfarenhet. Det är dock bra att söka medicinsk hjälp under vissa omständigheter. 

När ska man söka medicinsk hjälp?

Uppsök läkare om du upplever någon av följande situationer med ditt barn. 

• Lappad aptit under en månad
• Viktminskning
• Ingen viktökning på sex månader
• Geggning och kräkningar av mat
• Äter bara några få livsmedel
• Letargi och brist på energi
• Andra hälsoproblem, såsom feber, diarré, förstoppning, buksmärtor, andnöd och hosta
• Du observerar gulsot eller gulfärgad urin hos barnet

Föräldrar bör uppsöka läkare om de misstänker att deras barn inte äter en normal mängd mat och kan ha en ätstörning. En ätstörning kan orsaka svårigheter att konsumera tillräcklig mat och leder till dålig kost. Småbarnet kan också konsekvent insistera på att bara äta en typ av mat. En odiagnostiserad ätstörning kan orsaka en kronisk aptitlöshet och påverka ett litet barns tillväxt.

Hur får du tillbaka ditt barns aptit?

Här är några sätt att uppmuntra ditt barn att äta ordentligt och övervinna aptitlösheten.

1. Gör måltiden intressant: Måltider är viktiga sociala tider för växande barn. Förbered olika livsmedel i intressanta färger och former. Ha samtal om maten. Låt familjen äta det som erbjuds till det lilla barnet för att vara ett exempel för den lilla. Få dem att sitta och äta med hela familjen vid måltiden. De borde ha sin egen tallrik och bestick istället för att matas från de äldres tallrik.

2. Ge valfrihet: Låt barnet välja mat och portionsstorlekar. Du kan börja med mat som de gillar och gradvis gå över till mat som de ogillar. Att ge barnet ett val kan hjälpa till att ändra deras uppfattning om att äta. Det kan hjälpa till att minska aptiten på lång sikt.

3. Servera små portioner ofta: Barn har mindre magar än vuxna och tenderar att ha lågt matintag. Överväg att äta fem till sex små måltider om dagen istället för färre men stora måltider. 

4. Ge hälsosamma mellanmål: Det kan vara svårt att hindra ett litet barn från att äta mellan måltiderna. Snacks kan öka när det lilla barnet genomgår en tillväxtspurt. Ge i sådana fall hälsosam mat som mellanmål, som färsk frukt, grönsakssallad eller kokta grönsaksbitar. Dessa kan serveras som fingermat som mättar hunger men ändå lämnar tillräckligt med utrymme i magen för måltider. 

5. Få dem att dricka vatten: Om ditt barn är törstigt mellan måltiderna, bjud då på vatten. Undvik att ge förpackade juicer eller hemgjorda juicer som innehåller tillsatt socker. Begränsa mängden juice som ditt barn dricker till mindre än sex uns om dagen.

6. Erbjud helmjölk: Ett litet barn bör ha helmjölk eftersom den innehåller mer näringsämnen jämfört med lättmjölk. Ge ett glas helmjölk mellan måltiderna så att barnets mage är full fram till måltid.

7. Tvinga inte tvångsmatning :Att tvinga ett litet barn att äta upp all mat på tallriken kan få dem att tappa intresset för att äta. Servera istället den mängd mat som de sannolikt kommer att konsumera. Om ditt barn vägrar att äta något, försök istället för att tvinga den lilla att få dem att äta under nästa måltid.

8. Fortsätt att ändra menyn: Fortsätt att blanda mellan olika näringsrika livsmedel plockade från en matgrupp för att göra hälsosamma måltider. En enskild måltid kan vara ett sortiment av olika livsmedel från olika livsmedelsgrupper. Du kan också ha ett kostschema för att göra det enklare att inkludera olika matvaror i barnets kost. 

9. Undvik distraktioner: Upprätthåll en matmiljö fri från distraktioner, som att titta på TV. Andra distraktioner som leksaker eller böcker bör också hållas borta. Måltiden ska vara en lugn stund då hela familjen kan koppla av och äta. Lär också ditt barn att äta mat i små tuggor, lugnt, snarare än att äta med brådska. Uppmuntra dem att tugga maten ordentligt innan de sväljer.
   

10. Introducera nya livsmedel: Om ditt barn har favoritmat, försök sedan introducera andra liknande livsmedel. Till exempel, om de gillar butternut squash, då kan du introducera andra pumpa och relaterade squashpreparat. Använd ett livsmedel som en inkörsport för att presentera andra.

11. Kombinera kompletterande livsmedel :Servera mat som ditt barn ogillar med mat som de gillar. Till exempel, om ditt barn inte gillar morötter, blanda sedan mosade morötter med mosad sötpotatis. Broccoli kan bakas med ost för att göra det mer intressant.

Du kan också låta barnet se dig laga mat. Låt det lilla barnet spela sin roll, som att ta ut grönsakerna ur korgen eller tvätta frukterna. Att göra mat intressant och roligt är ett utmärkt sätt att förbättra ett litet barns matvanor och återuppta en normal diet.

Hur mycket mat räcker till för småbarn?

Under toddler hood äter barn vanligtvis fast föda samtidigt som de får bröstmjölk eller modersmjölksersättning. Tänk på följande punkter om mängden mat ditt barn skulle behöva.

• Småbarn behöver cirka tre fjärdedelar till en kopp mat per måltid. Det bör finnas tre till fyra måltider om dagen.
• Du kan inkludera ett till två mellanmål mellan måltiderna.
• När barnet börjar gå utan stöd kan du servera fyra till fem små måltider om dagen och två mellanmål mellan varje måltid.
• Servera en till två koppar mjölk på en dag.

Småbarn kan behöva mellan 1 000 till 1 400 kalorier per dag, beroende på deras ålder och hälsa. Tveka inte att prata med din nutritionist eller läkare för att bestämma hur mycket ditt barn ska äta för att förhindra näringsbrist. Nedan är en allmän uppskattning av mängden mat ditt barn behöver för olika livsmedelsgrupper.

Håll dig till hemlagade snacks som frukt, kokta grönsaker och bakverk med lågt socker och fett. Ge aldrig ett litet barn kolsyrade drycker och energidrycker eftersom de innehåller överskott av socker och potentiellt skadliga föreningar.

Saker att undvika om ett litet barn vägrar äta

Tillgrip inte följande metoder för att stimulera ett litet barns tappade aptit.

• Tvingsmata det lilla barnet.
• Mata barnen med sked om de inte mår dåligt. Uppmuntra alltid ett litet barn att äta själv.
• Skäll ut eller straffa om de inte känner för att äta något.
• Muta ett litet barn att äta en viss mat. De kan så småningom bli mer intresserade av godsakerna snarare än hälsosamma måltider.
• Serverar kommersiella snacks med hög sockerhalt.
• Tvinga dem att äta ny mat ändå. Prova en annan dag eller när ditt barn verkar mottagligt för att prova det.
• Tvinga ett litet barn att sitta på en stol/barnstol om de inte har ätit färdigt. Det kan få det lilla barnet att uppfatta måltiden som ett straff.

Förlust av aptit hos småbarn kan bekymra föräldrar, men det är ingen anledning att oroa sig om barn växer bra och ser friska ut. Det är dock bra att ta reda på den exakta orsaken till dina barns aptitförlust eftersom detta hjälper dig att hitta en lämplig lösning. Tillståndet kan uppstå på grund av olika orsaker, såsom sjukdomar, matpreferenser eller förändringar i ätmönster. Sök en läkares råd om du tror att ditt barn inte växer bra eller upplever slöhet, viktminskning eller andra hälsoproblem. Du kan också hjälpa barn att äta rätt genom att göra måltiden trevlig, servera små portioner mat med jämna mellanrum eller inkludera hälsosamma mellanmål. Om ditt barn har en aptitlöshet, tvångsmata dem inte eller servera snacks med mycket socker.