Tvååring vägrar äta

F

Jag har så svårt att få min två och ett halvt åring att äta. Vissa dagar, oavsett vad jag lagar, äter han inte. Jag slits mellan att säga till honom att han kan äta det jag gör till middag eller inte äta alls, eller att göra honom något speciellt (vanligtvis jordnötssmör och gelé).

Han spelar det här galna spelet där han ber om något; sedan, när jag ger det till honom, vill han inte ha det. Jag vet att detta är ett kontrollproblem, men vad ska jag göra?

Ska jag bara låta honom hoppa över middagen och gå och lägga mig utan att äta något om han inte vill äta det jag lagar (jag vill inte vara hans kortbeställda kock), eller ska jag välja något slags "mellanmål" till honom innan läggdags och försöka få i honom något näringsrikt? Jag har problem med att hitta information om dessa spel som tvååringar spelar.

A

Du har helt rätt! Två och ett halvt åringar vill verkligen ha kontroll över något, och vad de äter är kontrollfrågan nummer ett.

Förutsatt att ditt barn är friskt och har vuxit bra fram till denna punkt, måste du lära dig att lita på att hans kropp säger till honom när han behöver äta och att han inte kommer att svälta.

Du bör erbjuda näringsrika måltider och mellanmål (vanligtvis är tre måltider och två mellanmål per dag standard i den här åldern), men känn inte att du måste ta igen den överhoppade måltiden med extra mat senare. Om han inte är intresserad av vad du erbjuder, gå inte i bråk, försök inte övertala honom eller tvinga honom att äta. Avsluta bara måltiden vid lämplig tidpunkt och ta bort maten.

Erbjud honom inte något annat en timme senare eller ge honom ett extra mellanmål vid sänggåendet bara för att han missade föregående måltid. Om du gör det, säger det bara till honom att han kan fortsätta att vägra äta och äta när han vill.

Som sagt, du gör vill ge honom lite kontroll i hela denna situation. Kan du föreställa dig hur olycklig du skulle vara om någon annan lagade alla dina måltider men du aldrig hade något att säga till om i vad som förbereddes?

Du kan ge honom ett val. Fråga honom till exempel:"Vill du ha jordnötssmör och gelé eller bologna till lunch?" Om du gör bologna och sedan säger han att han inte vill äta det, måste han bara vänta till nästa måltid för att äta något.

Gör inte heller bara mat som du vet att han hatar. Om två av komponenterna i måltiden som du gör är saker du vet att han inte gillar, försök att göra den tredje saken (en av tillbehören) till något du vet att han kommer att gilla och äta. Du kan ge honom en större del av den där sidrätten och mindre portioner av de saker han inte gillar, och sedan uppmuntra honom att äta på det sättet.

I den här åldern är det viktigt att erbjuda en mängd olika livsmedel och att regelbundet prova nya livsmedel. Barn är väldigt kräsna i den här åldern. De kommer att få sprutar av intresse för en viss mat, och sedan plötsligt och slumpmässigt inte har något intresse för den maten längre. Sedan kommer de att anta en ny "favoritmat."

När barn blir äldre (det vill säga i intervallet fem och uppåt) kan du komma överens om måltider och matval. Min egen personliga regel är att barnen åtminstone måste prova maten du lägger på tallriken. Om de inte gillar det, men de har alltid möjlighet att ta en yoghurt eller bagel istället (i princip saker som inte kräver förberedelser men som fortfarande är hälsosamma).