Fysiska inomhus aktiviteter för förskolebarn
Huruvida vädret är regnigt eller kallt , förskolebarn behöver 60 minuters daglig strukturerad fysisk träning , enligt National Association för gymnastik och idrott , en icke - vinstdrivande organisation av lärare, tränare och forskare . Förutom trött barnen ut och bevara föräldrarnas sanity , hjälper fysisk aktivitet bekämpa fetma och en mängd relaterade medicinska tillstånd på uppgång under de senaste decennierna , som diabetes , hjärtsjukdomar och astma . Men att uppnå en balans mellan roligt och fitness tar lite mer kreativt tänkande när aktiviteten måste flytta inomhus .
Dance
Vispa regnig dag blues med inomhusdansparty.
Ett av de enklaste sätten att få aktiva inomhus är genom dans . Slå på radion eller pop i ditt barns favorit-CD . Turas uppvisar och imiterar dina påhittade rörelser . Lägg en annan dimension av roliga genom att vrida dans i en omgång " . Frysa " När en vuxen stoppar musiken måste förskolebarn frysa på plats tills musiken startar igen . Om det finns fler än ett barn som deltar , det sista barnet att frysa måste sitta resten av dansen tills endast en dansare står .
Låtsas
En fantasi drivna häst galopperar sin väg till roliga och fitness.
Använd kraften i fantasin för att ta en tur till djurparken . Spela charader genom att imitera djurförflyttningar . Promenera som en anka , hasa likt en orm eller hoppa som en groda . Ta en inomhus semester . Använd armrörelser låtsas du ror en båt eller flyga som ett flygplan till en ny destination . Föräldrar kan lägga hinderbanor genom att använda sina ben för att skapa en bro för barnet att krypa under eller att kliva över .
Play
Förskolebarn kan förbättra samordningen genom att kasta , fånga , sparkar eller rulla en mjuk boll runt huset .
Flera spel införliva fysisk rörelse i det roliga . Nintendo Wii och Xbox 360 Kinect har rörelsestyrdaspel som sträcker sig från att köra lopp till gymnastikevenemangoch därefter. Men det finns enklare och billigare spelalternativ också. Hula - Hoops , Twister och ett enkelt spel av fångst med en mjuk boll kan förbättra Wars " samordning när du arbetar upp en svett . Med lite kreativitet , kan vuxna konstruera en hage rutnät med hjälp soffa kuddar eller lätt remove tejp på golvet .
Gammaldags Kul
Nursery rhymes och andra aktiviteter har gett enkel , ingen kostnad fysisk kul för generationer . Om det finns fler än en förskolebarn närvarande, presentera dem för en omgång Duck , anka, gås; London Bridge; Ring runt Rosy; eller Red Light , grönt ljus . Reglerna är lätta att följa och barnen snabbt haka på rim . Sedan, när vädret blir bättre , transportera barnen och spelen utanför för att fortsätta det roliga .
-
När Kathryn och Dominick von Jan flyttade upstate från Brooklyn, New York, innebar det att de skulle skiljas från sin älskade barnflicka sedan fem år tillbaka. När vi var glada över vår flytt, var det förödande att säga adjö till vår underbara barnfl -
Har du någonsin önskat att du hade någon som hjälpte till att underhålla ditt barn medan du lagar middag? Eller en extra person tillgänglig för att sparka runt på fotbollen med din skolbarn medan du kommer ikapp med e-postmeddelanden? Det säger sig s -
I grundskolan ser barnen upp till sina föräldrar. Men under tonåren? Inte så mycket. Tonåringar gör uppror för att de vill vara annorlunda än sina föräldrar, helt enkelt, säger Sean Grover, legitimerad psykoterapeut och författare till When Kids Cal
