• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Vaping:Vad du behöver veta

Vad är Vaping?

Vaping är inandning av en ånga som skapas av en elektronisk cigarett ( e-cigarett ) eller annan ånganordning.

E-cigaretter är batteridrivna rökanordningar. De har patroner fyllda med en vätska som vanligtvis innehåller nikotin, smakämnen, och kemikalier. Vätskan värms till en ånga, som personen andas in. Det är därför som man använder e-cigaretter kallas "vaping".

Vad är hälsoeffekterna av vaping?

Vaping har inte funnits tillräckligt länge för att vi ska veta hur det påverkar kroppen över tid. Men hälsoexperter rapporterar om allvarliga lungskador hos människor som tappar, inklusive några dödsfall.

Vaping sätter nikotin i kroppen. Nikotin är mycket beroendeframkallande och kan:

• långsam hjärnutveckling hos tonåringar och påverkar minnet, koncentration, inlärning, självkontroll, uppmärksamhet, och humör
• öka risken för andra typer av missbruk senare i livet

E-cigaretter också:

• irriterar lungorna
• kan orsaka allvarliga lungskador och till och med dödsfall
• kan leda till rökning av cigaretter och andra former av tobaksbruk

Vissa människor använder e-cigaretter för att förånga marijuana, THC -olja, och andra farliga kemikalier. Förutom att irritera lungorna, dessa droger påverkar också hur någon tänker, handlingar, och känner.

Hur fungerar e-cigaretter?

Det finns olika typer av e-cigaretter. Men många använder Juul. Denna e-cigarett ser ut som en flash-enhet och kan laddas i en bärbar USB-port. Det gör mindre rök än andra e-cigaretter, så några tonåringar använder dem för att tappa hemma och i skolan. Juul -podens nikotinnivåer är desamma som i ett fullt paket cigaretter.

Måste jag tvinga varje dag för att bli beroende?

Även om du inte vapnar varje dag, du kan fortfarande bli beroende. Hur snabbt någon blir beroende varierar. Vissa människor blir beroende även om de inte vape varje dag.

Hur är det med e-cigaretter som inte har nikotin?

De flesta e-cigaretter har nikotin. Även de som inte har kemikalier i sig. Dessa kemikalier kan irritera och skada lungorna. De långsiktiga effekterna av e-cigaretter som inte har nikotin är inte kända.

Varför ska jag sluta?

Vill vara bäst, hälsosammaste versionen av dig själv är en viktig anledning att sluta vapa. Andra inkluderar:

Okända hälsoeffekter: De långsiktiga hälsokonsekvenserna av vaping är inte kända. Nyligen genomförda studier rapporterar allvarliga lungskador hos personer som tappar, och till och med några dödsfall.

Missbruk: Missbruk i den växande hjärnan kan skapa vägar för senare beroende av andra ämnen.

Hjärnrisker: Nikotin påverkar din hjärnans utveckling. Detta kan göra det svårare att lära sig och koncentrera sig. Några av hjärnförändringarna är permanenta och kan påverka ditt humör och din förmåga att kontrollera dina impulser som vuxen.

Användning av andra tobaksvaror: Studier visar att vaping gör det mer troligt att någon kommer att prova andra tobaksvaror, som vanliga cigaretter, cigarrer, vattenpipor, och rökfri tobak.

Toxiner (gifter): Ångan från e-cigaretter är inte gjord av vatten. Ångan innehåller skadliga kemikalier och mycket fina partiklar som andas in i lungorna och andas ut i miljön.

Sporter: Du vill göra ditt bästa inom sport, och vaping kan leda till lunginflammation (irritation).

Pengar: Vaping är dyrt! Kostnaden för patronerna med tiden börjar öka. Istället, du kan spendera pengarna på andra saker du behöver eller tycker om.

Att gå emot reklam för tobaksföretag: Många e-cigaretter tillverkas av samma företag som tillverkar vanliga cigaretter. Deras marknadsföring riktar sig till unga människor genom att göra roliga smaker för e-cigaretter och visa unga, friska människor vaping. De försöker göra dig till sin nya, livstids kund.

Hur kan jag sluta?

• Bestäm varför du vill sluta och skriv ner det eller lägg det i din telefon. Titta på orsaken / orsakerna när du känner dig sugen på att dampa.
• Välj en dag för att sluta vapna. Skriv det i kalendern och berätta för stödjande vänner och familj att du slutar den dagen.
• Bli av med alla vapingartiklar.
• Ladda ner verktyg (som appar och textprogram) till din telefon som kan hjälpa till med sugen och ge uppmuntran medan du försöker sluta vapa.
• Förstå tillbakadragande. Nikotinberoende leder till mycket starkt sug efter nikotin. Det kan också leda till:
  • huvudvärk
  • känner mig trött, galen, arg, eller deprimerad
  • problem med att koncentrera sig
  • sömnproblem
  • hunger
  • rastlöshet

Tecken på uttag är starkast under de första dagarna efter stoppet. De blir bättre under de följande dagarna och veckorna.

Gör dig redo för känslor, människor, och platser som gör att du vill tappa. Dessa kallas utlösare . Om möjligt, undvik platser och människor som utlöser lusten att vape. Om du känner lust att tappa, prova dessa saker istället:

• Tugga sockerfritt tuggummi eller drick vatten.
• Text, ring upp, eller umgås med en vän som stöder dig.
• Lyssna på din favoritspellista.
• Gå en promenad eller jogga.
• Prova yoga eller meditation.
• Ta 10 djupa andetag.
• Håll dina händer upptagna med en hobby, som att rita eller göra smycken.
• Gå någonstans där rökning/vaping inte är tillåtet.

Vad mer kan jag göra?

Nu när du förstår riskerna med vaping, ta kontroll över din hälsa. Om du har svårt att sluta, prata med din vårdgivare om lokala program och webbplatser som kan hjälpa dig att sluta vapa.

Om du tappar, vet att det kan orsaka allvarliga lungskador, och till och med döden. Ring din läkare omedelbart om du tappar och har:

• hosta, andnöd, eller bröstsmärta
• illamående, kräkningar, eller diarré
• trötthet, feber, eller viktminskning