• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Hur du kan hjälpa tonåringar med Anger Management

Ilska är en acceptabel känslor när en tonåring upplever en händelse eller situation som de tycker är orättvist eller utanför deras kontroll . Okontrollerad ilska kan leda till episoder av ilska och aggressivt beteende samt fysiska reaktioner inklusive huvudvärk , ont i magen , hudutslag eller ledvärk . Ilska kan också leda till depression , ångest eller självmord . Föräldrar kan stödja tonåren lära sig att hantera ilska genom modellering lämpliga svar på svåra situationer . Undervisning ungdomsförvaltningilska färdigheter - . Inklusive tekniker stresshantering , kommunikation och problemlösning färdigheter kan hjälpa dem att hantera sina känslor och lära sig att reagera på lämpligt sätt i svåra situationer Home Instruktioner
1

Modell lämpliga svar på svåra situationer . Barn lär hur man beter sig i världen genom att titta på vuxna i deras liv . En av de viktigaste stegen i att hjälpa din tonåring hantera sin egen ilska är att konsekvent hantera din egen ilska framför din tonåring .
2

Hjälp tonåren utveckla tekniker stresshantering . Att upprätthålla en låg nivå av stress eller att ha en verktygslåda med tekniker för att minska stressen under svåra tider kan minimera fysiska och känslomässiga reaktioner på ilska . Med djupa andetag eller räkna bakåt hjälper teens sakta ner och fokusera på situationen snarare än deras ilska . Utveckla en sund livsstil som inkluderar bra näring , fysisk aktivitet och tillräcklig sömn kan också hjälpa din tonåring att vara i bästa sinnesstämning när de ställs inför en svår situation .
3

Lär teens kommunikationsförmåga . Lärande kommunikationsförmåga inklusive lyssna innan förhastade slutsatser , omräkning kommentarer till högtalaren för att bekräfta förståelse och ta ett djupt andetag innan du svarar kan bidra till att förhindra en situation eskalerar . Speciellt viktigt för tonåringar är att lära sig att undvika att bli indragen i den andra personens känslomässiga reaktioner .
4

Öva problemlösning färdigheter med din tonåring . Tonåringar kan finna det särskilt svårt att effektivt lösa problem i stundens hetta , eftersom de har ett begränsat antal upplevelser . Tillbringa tid med din tonåring att diskutera möjliga utfall av situationer eller identifiera sätt att de kunde ha hanterats ett problem på olika sätt . Bedöma en tidigare situation , utan dom , ger tonåringar möjlighet att identifiera alternativa utfall .