Tekniker för själv Kontroll av tonåringar
Tonåringar är notoriskt impulsiv , men de har förmågan att lära sig att bli mer självstyrda. Fördelarna är många - minskad stress , ökad självkänsla , och färre chanser tonåringarna kommer att göra något som han senare kommer att ångra . Självkontrollkunskaper som lärs under teen -age år kommer att vara till nytta under en människas liv .
Använda din hjärna
Tonåringar kan lära sig att stanna upp och tänka innan de reagerar . Om du är en tonåring som är upprörd , fråga dig själv varför du känner som du gör . Tänk sedan på minst tre åtgärder som du kan ta nästa - men inte gör något ännu. Först överväga varje åtgärd och fråga dig själv vad som kommer att hända om du utfört den . Gör sedan ett beslut , plocka den åtgärd som du tror kommer att fungera bäst . Efteråt utvärdera hur väl ditt val arbetade . Om det inte fungerade bra , tänk på hur du kan göra saker bättre nästa gång . Om det fungerade , ge dig själv en mental klapp på ryggen .
Ta en Time Out
Tids outs arbetar med små barn , och de kan arbeta med tonåringar också. Om du känner dig upprörd , snarare än att reagera direkt , göra något som kommer att hjälpa dig att lugna ner och få en bit från ditt problem . Fysisk träning kan hjälpa urladdnings starka känslor . Titta på TV , lyssna på musik , eller läsa en fängslande bok kan alla hjälpa till att få din uppmärksamhet på dina problem . Sitta tyst och uppmärksamma din andning kan vara lugnande . När du känner dig lugnare , kommer du att vara i en bättre position för att hantera ditt problem utan att förlora kontrollen .
Uttrycka känslor
Det är svårt att behålla självbehärskning, om känslor har byggt upp över tiden till den punkt där du känner att du kan explodera . För att förhindra det från att hända , göra en vana att uttrycka dina känslor när de uppstår . Plocka ett kreativt sätt att göra detta , beroende på dina talanger och intressen . Du kan beskriva dina känslor i ord i en tidskrift eller skriva en berättelse eller en dikt . Du kan skriva en låt eller rita en bild . Du kan prata med någon du litar på . Dessa uttrycks aktiviteter hjälper ansvarsfrihet känslor innan de bygger upp till farliga nivåer .
Hur föräldrar kan hjälpa
Föräldrar till tonåringar kan hjälpa sina barn lära självkontroll genom att ställa tydliga förväntningar och rimliga gränser . Föräldrar kan hjälpa tonåringar att beskriva hur de mår . De kan uppmuntra tonåringar som har konflikter med andra människor att tänka på varför dessa människor agerar som de gör . De kan berömma tonåringar när de utövar självkontroll. Kanske det viktigaste att föräldrar kan göra är att vara goda förebilder för sina tonåringar genom att utöva själv kontrollera sig själva .
Previous:Tecken på att pojkar har slutat växa
Next:Tekniker för att hjälpa Teen Girls Utveckla hög självkänsla
-
Många nyblivna föräldrar kämpar med tanken på att lämna sitt barn i vård av familjen, vänner eller barnvakter. Här är några råd och information som kan göra din första gång lite enklare. För det första, Se till att du känner dig bekväm med den s -
Om du är nyfiken, bebisar skjuter inte bara föremål i munnen för att göra dig galen - det finns en verklig, utvecklingsbehov för dem att göra det. Munning, som barnutvecklingsexperter kallar det, är ett av de viktigaste sätten som barn lär sig om nya -
En plan för att påskynda godkännandet av Pfizer-BioNTech COVID-vaccinet för barn under 5 år har misslyckats, vilket lämnar föräldrar och vårdgivare till små barn i limbo igen. Inledningsvis planerade U.S. Food and Drug Administration (FDA) att träffa
