Hur man handskas med graviditetsillamående
Många gravida kvinnor upplever illamående och kräkningar som kommer med morgonillamående under första delen av graviditeten . Även om dessa symptomen avtar ofta på egen hand runt vecka 12 , kan dessa veckor verkar krypa av mycket långsamt om du inte kan hitta befrielse . Lyckligtvis kan du prova valfritt antal naturläkemedel som hjälper dig att hantera , och för att må bättre .
Du behöver
Torr , intetsägande livsmedel Homevatten
Ginger livsmedel
citroner
vitamin B6 tillskott
Sea band
Instruktioner sälja 1
vila mycket . När du vaknar på morgonen , ge extra tid för att få upp långsamt . Sitter upp snabbt eller hoppa ur sängen kan du känna dig sämre . Den amerikanska Graviditet Association föreslår att ha kex eller torr spannmål bredvid din säng för att knapra på så fort du vaknar . Naps är bra hela dagen , om du kan smyga in dem, men inte ligga ner direkt efter en måltid - detta kan orsaka halsbränna eller illamående
2
Ät täta , lätta måltider hela . dag , om du kan. Du vill inte bli för full eller riktigt hungrig . Ät något på att vakna upp , även om du känner dig illamående . Torr toast eller kringlor kan hjälpa striden graviditetsillamående . Färska frukter och grönsaker kan stanna nere . Undvik fet eller kryddstark mat och allt som luktar konstigt för dig . Intetsägande livsmedel verkar hjälpa vissa gravida kvinnor undvika graviditetsillamående symptom . Om varm mat har en överväldigande lukt , välja kalla livsmedel i stället . Försök att inte hoppa över måltider .
3
Sip vatten under hela dagen . Försök att dricka ett glas vatten ungefär en halvtimme före måltid till stöd i matsmältningen och hindra dig från att äta för mycket .
4
Prova några ingefära . Ingefära te , ginger ale , inlagd ingefära , pepparkakor , kanderad ingefära , ingefära pulver eller färsk ingefära kan hjälpa till att lindra symptom i samband med morgonillamående.
5
Lägg till lite färskpressad citronsaft till lite vatten och smutta denna dryck . Även bara lukta en citron kan hjälpa.
6
Ta en vitamin B6 tillskott . En 50 - milligram dos dagligen räcker .
7
Få lite frisk luft när du kan. Ta en promenad utanför eller ens sitter utomhus kan hjälpa till att lindra illamående .
8
Tänk akupressur , akupunktur eller havet band för att hjälpa striden graviditetsillamående . Prata med din vårdgivare om dina alternativ .
-
Oavsett om de vägrar somna utan 19 våningar, fem liter vatten och dina ben lindade runt dem bara så eller om de plötsligt har börjat dyka in klockan 2 för att säga hej (men inte adjö), är barn och sömnbrist en fruktansvärd ikonisk duo. En som experte -
Grunden för din relation med din make kan ha stor inverkan på ditt barn. Om de ser er två komma överens och stötta varandra, kommer de att spegla ditt beteende och kommer sannolikt att komma överens med vänner och familj. Mer: Att ha ett STORT äkte -
När Julie L. började söka jobb för fem år sedan säger hon att hon började med att fråga sig själv:Vad är jag bra på? Det visade sig att hon hade sju svar som stirrade henne i ansiktet:hennes fyra söner och tre döttrar. Jag antar att jag har säljbara
