Kalenderrytmmetoden·   91 % (används korrekt och konsekvent)
·   75 % (används ofta) Basal kroppstemperaturmetod·   En studie rapporterade 88 % och den andra 75 % (används ofta eller ibland felaktigt eller inkonsekvent
·   99 % (när den används korrekt och konsekvent) Symptotermisk metod·   98 % (används korrekt och konsekvent) Uttagsmetod·   96 % (används korrekt och konsekvent)
·   73 % (används ofta) Amenorrémetoden (LAM) ·   99 % (används korrekt och konsekvent)
·   98 % (används ofta) Prenumerera

Flera av metoderna nedan bygger på registrering och tolkning av följande parametrar eller indikatorer (1) (2).

Låt oss diskutera några vanliga naturliga preventivmedel.

  1. Kalenderrytmmetod: Denna metod är baserad på att uppskatta den mest fertila perioden utifrån dina menstruationscykler under de senaste sex till 12 månaderna.

Enligt WHO, om du subtraherar 18 dagar från längden på din kortaste cykel och 11 dagar från längden på din längsta cykel, kommer du att ha den tidigaste och senaste dagen av din fertil period, respektive (1).

Till exempel, om din längsta cykellängd är 32 dagar och den kortaste är 26 dagar, kommer din fertila fas att beaktas från dag 8 till dag 21. Därför bör du försöka undvik oskyddat samlag under denna period. Denna metod ger dock endast en grov uppskattning (1).

  1. Basal kroppstemperaturmetod: Denna metod är baserad på förändringen i temperaturen som uppstår efter ägglossningen på grund av en höjning av progesteronnivån. Vanligtvis börjar den infertila perioden på den tredje dagen efter att en ökning av temperaturen har observerats.

När du gör temperaturmätningar, registrera det vid samma tidpunkt varje dag. WHO rekommenderar att par som utövar denna metod undviker samlag fram till den tredje dagen efter att en ökning av kroppstemperaturen registrerats (1).

  1. Sleminspektionsmetod: Denna metod är baserad på förändringarna i konsistensen av livmoderhalsslemvätskan. Vanligtvis upplever kvinnor en torr fas strax efter menstruationscykeln (tidig infertil fas). Senare upplever de en flytning av klibbigt slem som följs av en period då slidan känns blöt. Den här dagen anses vara toppdagen (sista dagen av väta).

När progesteronnivåerna stiger efter toppdagen, blir slemmet igen tjockare eller försvinner, vilket leder till en torr fas (sen infertil fas).

Enligt WHO börjar den fertila fasen med uppkomsten av vått slem och slutar den tredje dagen efter toppdagen (1). Därför rekommenderar WHO att par som försöker undvika graviditet avstår från sex under denna period såväl som under på varandra följande dagar under den tidiga infertila fasen (1). Du kan förmodligen få detta direkt efter att ha observerat i tre till sex månader.

  1. Symptotermisk metod: Denna metod är en kombination av basal kroppstemperaturmetod och sleminspektionsmetod. Kvinnor registrerar inte bara förändringar i livmoderhalsvätskans konsistens och basala kroppstemperatur utan håller även koll på andra kroppsliga förändringar som ömhet i brösten, ägglossningssmärta eller fläckar etc.
    Par som utövar denna metod bör undvika sex från den dag då kvinnor observerar vått slem till den tredje dagen av ökad temperatur eller den fjärde dagen efter toppdagen (slem), beroende på vilket som är senare (1).
  1. Testsatser för ägglossningsindikator: Ägglossningskit är baserad på upptäckt av luteiniserande hormon (LH) som ökar en eller två dagar före ägglossningen. Detta kan hjälpa par att bestämma när de ska undvika samlag.

De flesta av dessa kit kommer med ett begränsat antal tester, vilket ibland kanske inte är till hjälp eftersom du kanske inte vet från vilken tidsram du ska börja testa, särskilt om du inte har regelbundna cykler. Dessutom, hos många kvinnor observeras en ökning av LH även när ägget inte har släppts.

Därför föreslår American Pregnancy Association (APA) kvinnor att börja använda ägglossningskit när de observerar förändringar i livmoderhalsslem (som diskuteras i sleminspektionsmetoden) (4). Enligt APA kan dessa kit användas effektivt i kombination med basal kroppstemperatur och sleminspektionsmetod (4).

  1. Uttagsmetod: I denna metod, under samlag, drar sig partnern ut innan utlösning. Därför tillåter det inte sperma att nå slidan, vilket undviker befruktning eftersom spermierna inte når ägget.

Men enligt HHS fungerar denna metod inte bra när partnern har mindre erfarenhet av att använda denna metod eller kan ha svårt att identifiera rätt tidpunkt att dra sig tillbaka innan utlösning (5 ). Planned Parenthood tyder på att denna metod fungerar bra när den används med andra preventivmetoder (kondomer, piller, etc.) (6).

  1. Amningsinfertilitet: Även känd som amenorrémetoden (LAM), är denna metod för nyblivna mammor. HHS uppger att denna metod kan fungera om mamman uteslutande matar barnet med bröstmjölk i sex månader, och eventuella fläckar eller blödningar saknas under den perioden (7).

Amningen måste dessutom göras minst var fjärde timme under dagen och var sjätte timme under natten (7). WHO rekommenderar kvinnor som avvänjs från spädbarn att använda sleminspektion och basala kroppstemperaturmetoder för att identifiera de fertila dagarna under den perioden (1).

  1. Abstinens: Avhållsamhet innebär att undvika samlag i alla former. Enligt HHS är abstinens det enda sättet att effektivt undvika graviditet (8). Det är dock viktigt att du kommunicerar med din partner om att avstå från samlag under den nödvändiga perioden.

Vissa kvinnor kan överväga vaginal sköljning för att förhindra graviditet. Vaginal sköljning är processen att rengöra vaginalområdet med flytande lösningar. Olika studier motverkar sköljning och har funnit ett samband mellan sköljning och vaginit, bäckeninflammatorisk sjukdom och utomkvedshavandeskap (9).

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) säger att sköljning kan ändra pH-värdet i slidan, vilket leder till vaginit (10). Intressant nog, enligt Office on Women's Health, HHS, undviker sköljning inte graviditet och kan öka risken för utomkvedshavandeskap, låga födelsevikter och leda till en minskning av fertiliteten (11).

Tillsammans med naturliga preventivmetoder har vissa örter använts för preventivmedel.

Örter för naturlig preventivmedel

Örtbaserade preventivmetoder är baserade på inhemsk kunskap eller folklore. Det finns inga FDA-godkända eller kliniskt testade örter för preventivmedel. Säkerheten och effektiviteten av preventivmedelsörter kan därför inte fastställas. Det rekommenderas att rådfråga din läkare om att använda örter som en naturlig preventivmetod.

Nedan finns några örter som används i olika kulturer och geografier (12) (13) .

Är det möjligt att undvika graviditet naturligt genom att äta vissa livsmedel?

Det finns inga direktiv från främsta organisationer (inklusive USFDA) om livsmedel som naturligtvis kan hjälpa dig att undvika graviditet. Enligt populär tro i olika regioner och kulturer sägs följande livsmedel innehålla abortframkallande egenskaper (14)
(15) (16).

Är det okej att vara på naturlig preventivmedel under lång tid?

Det finns inga bevis för att naturliga preventivmetoder kan vara skadliga eller ofarliga när de implementeras under en längre tid. Det kan vara osannolikt att dessa metoder orsakar skada eftersom de inte involverar användning av mediciner. Det är dock idealiskt att konsultera en läkare om du planerar att använda naturliga preventivmetoder under en längre tid.

Naturliga preventivmetoder ger ett alternativ för kvinnor som letar efter preventivmedel utöver hormonella och kirurgiska metoder. Familjeplanering kräver ett välgrundat beslut. Ta med din partner ombord och rådfråga din läkare innan du väljer en naturlig preventivmetod.

Vi välkomnar dina tankar och erfarenheter kring naturlig familjeplanering. Dela det gärna i kommentarsfältet nedan.


Previous:

Next:

Vanliga naturliga preventivmedel:är de effektiva?

I DENNA ARTIKEL

Världshälsoorganisationen definierar naturlig preventivmedel eller naturlig familjeplanering som metoder som hjälper till att planera eller undvika graviditet genom att identifiera tecken eller symtom på de fertila och infertila faserna under menstruationscykeln hos kvinnor (1).

Som namnet antyder involverar denna metod inte användning av mediciner (p-piller, injicerbara medel, etc.) eller enheter (intrauterina enheter, hormonimplantat, kondomer, etc.). Men är naturliga metoder lika effektiva som p-piller, apparater eller kirurgiska ingrepp?

Läs detta MomJunction-inlägg för att veta mer om naturliga preventivmetoder, effektiviteten av naturlig familjeplanering och för- och nackdelar som du bör överväga innan du fattar ett välgrundat beslut.

Vilka är fördelarna och nackdelarna med naturlig preventivmedel?

De naturliga preventivmetoderna är i allmänhet av intresse för de par som inte tänker använda konstgjorda preventivmedel. US Department of Health &Human Services (HHS) beskriver också dessa metoder som fertilitetsbaserade metoder (2) eftersom kvinnor eller par blir bekanta med tecknen och mönstren på ägglossning för att undvika graviditet.

Nedan är de betydande för- och nackdelarna med naturliga preventivmetoder som är bra att känna till innan du provar något naturligt preventivmedel.

Fördelar

  • Dessa metoder kan användas antingen för att planera eller undvika graviditet. Enligt WHO finns det inga fysiska biverkningar av att följa dessa metoder.
  • HHS säger att de naturliga preventivmetoderna kan öka förståelsen för din kropp och dess reproduktionscykel.
  • Dessa metoder är jämförelsevis billiga och kräver oftast inga medicinska ingrepp. Men för effektiv implementering rekommenderas det att du pratar med din läkare.
  • Dessutom uppger både HHS och WHO att användningen av dessa metoder kan förbättra kommunikationen, samarbetet och engagemanget mellan par.

Nackdelar

  • Eftersom dessa metoder i första hand är baserade på fertilitetsmedvetenhet, tar det tid och ansträngning att föra en daglig journal över dina tecken och symtom. Dessutom, för kvinnor som inte har en regelbunden menstruationscykel, kan förutsägelser bli svårt.
  • Dessa metoder ger inget skydd mot sexuellt överförbara sjukdomar (STD).
  • Det kan ta lång tid att bekanta sig med dessa metoder. Enligt WHO kan inlärningsperioden för NFP-tekniker vara upp till tre månader.
  • Dessutom kräver vissa av dessa metoder att hålla reda på livmoderhalsslem och basal temperatur. Men enligt HHS kan vaginalinfektioner, användning av antibiotika eller antihistaminer och andra virusinfektioner påverka dessa indikatorer.

Vilka är de vanliga naturliga preventivmetoderna?

Det är bra för dig att vara medveten om effektiviteten av en naturlig preventivmetod innan du använder den. Enligt HHS kan 25 av 100 kvinnor bli gravida med hjälp av NFP-metoder (2). Effektiviteten för dessa metoder varierar i olika studier. WHO har beskrivit effektiviteten av några av dessa metoder (3)

Naturliga preventivmedel Effektivitet för att undvika graviditet