Fördelarna med vitt brus för spädbarn
Din lilla kom till världen van vid bakgrundsljud. Om du undrar varför, kom ihåg att livmodern kan vara en bullrig plats. Även om det ger en hel del vaddering, var din bebis i livmodern omgiven av omgivande ljud i nio månader och kan känna ett lågt brum som tröstar nu.
Det är alltså inte konstigt att så många nyfödda och bebisar behöver vitt brus för att somna. Vitt brus - det stadiga, diskreta slaget som maskerar andra ljud, som sirener och skällande hundar - kan också hjälpa vuxna att slumra. Här är vad du behöver veta om att använda vitt brus för att lugna ditt barn att sova.
Är vitt brus okej för bebisar?
Vitt brus är tänkt att vara i bakgrunden, så så länge det stannar där är vitt brus okej för bebisar ur ett hälsoperspektiv. American Academy of Pediatrics (AAP) rekommenderar att du använder en white noise-maskin som inte är högre än 50 decibel (ungefär ljudnivån för en tyst diskmaskin), så du vill placera den långt borta från spjälsängen, använd en låg volyminställning och sluta spela det när barnet somnar, om möjligt.
Om du fortfarande är orolig för riskerna, följ sunt förnuft och dina instinkter. Placera inte white noise-maskinen eller dess sladdar inom räckhåll för ditt barn, och stäng av den om den verkar för hög eller kan störa honom.
Vilka är för- och nackdelarna med att använda white noise och andra babyljudmaskiner?
Proffs: Fördelarna med att använda vitt brus för spädbarn är att det lugnar dem och kan hjälpa dem att få den sömn de behöver. En studie av nyfödda visade att 80 procent som exponerades för vitt brus slumrade till inom fem minuter, medan endast 25 procent av dem utan bakgrundsljud somnade lika snabbt.
Att få bebisar all den sömn de behöver är inte alltid lätt, som alla nyblivna föräldrar vet. Nyfödda upp till 3 månader behöver sova cirka 14 till 17 timmar om dagen och äldre barn behöver 12 till 16 timmar (inklusive tupplurar). Låter som mycket, och om en white noise-maskin kan hjälpa till att hålla ditt barn (och dig) glad och utvilad, är det en fantastisk investering.
Nackdelar: Nackdelarna är ganska enkla. Vissa bebisar gillar helt enkelt inte ljudet av vitt brus, så du måste lita på andra sätt att få ner ditt barn. Andra gillar det för mycket och kan bli beroende, oförmögna att sova om inte vitt brus drönar i bakgrunden. Dessutom, om det vita bruset är för högt och konstant, finns det en liten risk för hörselnedsättning.
Vilken typ av vitt brus är bäst för spädbarn?
Det finns många white noise-maskiner på marknaden. Om du köper en ny enhet, se till att den har många av de funktioner som föräldrar tycker är användbara, inklusive ljudval, en timer, automatisk avstängning och portabilitet, så att du kan visa vilken fantastisk sovande ditt barn kan vara hemma hos mormor.
Andra föräldrar improviserar och använder ofta vita bruskällor som fungerar för dem. Vissa förlitar sig på ljudet från luftrenare, eller dammsugarvideor på YouTube. Det finns många andra källor till "vitt brus", inklusive appar och videor som spelar hårtorkar, rinnande vatten, regn, fågelsång och böljande vågor. (Klistermärken påpekar att vissa av dessa inte kvalificerar sig som vitt brus - det finns också "rosa" och "brunt" brus - men de flesta nyblivna föräldrar är för utmattade för att svettas detaljerna.)
En annan källa till vitt brus, särskilt på sommaren:fläktar. Luftkonditionering, inte så mycket. Åtminstone en studie visar att de inte verkar ha en signifikant positiv effekt på sömnen, kanske för att de stänger av och på ofta.
Bebisar, precis som vuxna, har sina egna preferenser för ljud medan de sover, så försök och misstag av någon av dessa metoder kan vara det bästa sättet.
När ska jag sluta använda vitt brus?
Vita brusljud kan vara oerhört hjälpsamma under de svåra stadierna av ditt barns liv, särskilt under de första månaderna när han kämpar med sömnen eller om han visar tecken på kolik. Men du vill inte ta för vanan att utsätta ditt barn för vitt brus hela natten, varje natt, av samma anledning som du inte skulle ge honom en mat för hela hans barndom.
Bebisar föds inte som sover gott; det är en inlärd färdighet. Om du har en white noise-maskin som brummar dygnet runt, kan det komma i vägen för att ditt barn lär sig att lugna sig och nicka utan hjälp. Dessutom, när hans sömnvanor utvecklas, vill du bygga in sömnscheman och läggdagsrutiner som lär honom att sova mer självständigt.
Vitt brus kan vara ett användbart verktyg för att hjälpa nyfödda och spädbarn att få den kvalitetssömn de behöver. Det är säkert, prisvärt och skadar inte ditt barns hörsel om det inte missbrukas. Men det är inte något du eller ditt barn ska använda som en krycka för alltid. Så småningom måste även den mest kinkiga bebisen lära sig att falla och sova på egen hand.-
Det är svårt att hålla sig lugn när ditt barn agerar olämpligt, men försök komma ihåg att hon förmodligen inte menar något ont. Ett litet barn kan ännu inte bedöma reaktionerna på hennes handlingar – hon vet inte att det är oartigt att pricka näsan v -
När du planerar ett teparty för en födelsedag, övernattning eller bara för skojs skull, vill du inkludera några spel för att hålla gästerna sysselsatta och underhållna. Behöver du lite extra hjälp med att organisera eller arrangera festen? Anlita en -
Föräldraskap är många saker — utmanande, givande, krävande, tillfredsställande och ja, ibland till och med lite tråkigt. När en småbarnsmamma, nyligen avbildad i ett viralt inlägg på Humans of New Yorks Instagram och Facebook, delade att hon tycker a
