• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Din nyfödda:30 tips för de första 30 dagarna

Det har gått sex veckor sedan vår dotter, Clementine, föddes. Hon sover äntligen bättre och går längre mellan matningarna. Hon blir också piggare när hon är vaken. Jag och min man däremot känner att vi blivit påkörda av en lastbil. Jag är förvånad över att vi har rört oss igenom. Här är tips från erfarna föräldrar och babyexperter för att göra din första månad enklare.

Tips för omvårdnad

Bebisar äter och äter och äter. Även om naturen har gjort ett ganska bra jobb med att förse dig och ditt barn med rätt utrustning, är det nästan garanterat svårare än du förväntade dig i början. Omvårdnad kan verka överväldigande, från ömma bröstvårtor till tuffa låsningar.

1. Kvinnor som söker hjälp har en högre framgångsfrekvens. "Tänk på sätt att säkerställa framgång innan du ens föder barn", föreslår Stacey Brosnan, en amningskonsult i New York City. Prata med vänner som hade en bra omvårdnadserfarenhet, fråga Babys barnläkare om en amningskonsulents nummer eller delta i ett La Leche League-möte (omvårdnadsstödgrupp) (se laleche.org för att hitta en).

2. Använd sjukhusresurser. Kira Sexton, mamma från Brooklyn, New York, säger:"Jag lärde mig allt jag kunde om amning innan jag lämnade sjukhuset." Fråga om det finns en sjuksköterskeklass eller en amningskonsulent i personalen. Tryck på knappen för att ringa sköterskan varje gång du är redo att mata barnet och be en sköterska att se dig och ge råd.

3. Förbered dig. Hemma vill du släppa allt för att mata barnet i samma ögonblick som hon gråter för dig. Men Heather O'Donnell, en mamma i New York City, föreslår att du tar hand om dig själv först. "Få ett glas vatten och en bok eller tidning att läsa." Och eftersom amning kan ta ett tag, säger hon, "kissa först!"

4. Prova en varm kompress om dina bröst är fyllda eller om du har blockerade kanaler. En värmedyna eller en varm, våt tvättlapp fungerar, men en linkudde (säljs ofta med naturliga skönhetsprodukter) är ännu bättre. "Värm den i mikrovågsugnen och anpassa den till ditt bröst", säger Laura Kriska, en mamma i Brooklyn, New York.

5. Värme hjälper mjölken att flöda, men om dina bröst är ömma efter amning, prova en förkylning. Amy Hooker, en mamma från San Diego, säger:"En påse frysta ärtor fungerade riktigt bra för mig."

6. Om du vill att Baby så småningom ska ta en flaska, introducera det efter att amningen har etablerats men innan 3-månadersgränsen. Många experter säger att 6 till 8 veckor är bra, men "vi började vart och ett av våra barn på en flaska om dagen vid 3 veckor", säger Jill Sizemore, en mamma i Pendleton, Indiana.

Sova

Om ditt barn inte äter, sover han förmodligen. Nyfödda loggar så många som 16 timmars sömn om dagen men bara i korta skurar. Resultatet:Du kommer att känna dig konstant alert och mer utmattad än du någonsin trodde var möjligt. Till och med de bästa av oss kan tycka om den svåra sömnbristen.

7. Sluta vara besatt av att vara trött. Det finns bara ett mål just nu:Ta hand om din bebis. "Du kommer inte att få en hel natts sömn, så du kan antingen vara trött och arg eller bara trött", säger Vicki Lansky, författare till Getting Your Child to Sleep...and Back to Sleep . "Bara trött är lättare."

8. Ta skift. En kväll är det mammas tur att rocka den knasiga bebisen, nästa kväll är det pappas tur. Amy Reichardt och hennes man, Richard, föräldrar i Denver, utarbetade ett system för helgerna, när Richard var ledig från jobbet. "Jag skulle vara uppe med bebisen på natten men fick sova ut. Richard skötte all morgonvård och fick sedan sova senare."

9. Det gamla ordspråket "Sov när ditt barn sover" är verkligen det bästa rådet. "Ta tupplurar tillsammans och gå och lägga dig tidigt", säger Sarah Clark, en mamma i Washington, D.C.

10. Vad händer om ditt barn har svårt att sova? Gör vad som helst:Sjuksköterska eller vagga barnet i sömn; låt din nyfödda somna på bröstet eller i bilbarnstolen. "Oroa dig inte för dåliga vanor än. Det handlar om överlevnad - din!" säger Jean Farnham, en mamma från Los Angeles.

Lugnande

Det är ofta svårt att tyda exakt vad Baby vill ha under de första skumma veckorna. Du lär dig naturligtvis genom att prova och missa.

11. "Nyckeln till att lugna kinkiga spädbarn är att efterlikna livmodern. Att swadda, tjuta och svänga, såväl som att låta bebisar suga och hålla dem på sidorna, kan utlösa en lugnande reflex", säger Harvey Karp, MD, skapare av The Happiest Baby on the Block böcker, videor och DVD-skivor.

12. Spela låtar. Glöm den tveksamma teorin att musik gör en bebis smartare, och koncentrera dig på att det troligen kommer att lugna honom. "Baby Einstein-banden räddade oss", säger Kim Rich, en mamma i Anchorage, Alaska.

13. Värm upp saker. Alexandra Komisaruk, en mamma i Los Angeles, upptäckte att blöjbyten utlöste en härdsmälta. "Jag gjorde varma våtservetter med hushållspapper och en pumpbar termos med varmt vatten", säger hon. Du kan också köpa en elektrisk torkarvärmare för en känslig bebis.

14. Du behöver andra knep också. "Att göra djupa knäböjningar och utfall medan jag höll min dotter lugnade henne", säger Emily Earle, en mamma i Brooklyn, New York. "Och uppsidan var att jag fick mina ben i form igen!"

15. Blötlägg för att lugna. Om allt annat misslyckas – och Babys navelsträngsstubb har fallit av – testa ett varmt bad tillsammans. "Du kommer också att slappna av, och en avslappnad mamma kan lugna en bebis", säger Emily Franklin, mamma från Boston.

Engagera partners

Om du uppfostrar ditt barn i ett hushåll med två föräldrar är det viktigt att dela den mentala belastningen och ge båda parter en chans att lära sig vad som behöver göras för att hjälpa ditt barn att trivas.

16. Låt de vara. Många förstagångspappor tvekar att engagera sig av rädsla för att göra något fel och dra på sig mammas vrede. "Mammar måste tillåta sina män att göra misstag utan att kritisera dem", säger Armin Brott, författare till The New Father:A Dad's Guide to the First Year (Abbeville Press).

17. Ta ledigt från jobbet —efter alla släktingar går. Om partner inte får möjlighet till föräldraledighet genom jobbet, se om de kan använda semester eller sjukdagar. Det är vad Thad Calabrese, från Brooklyn, New York, gjorde. "Det fanns mer för mig att göra, och jag fick lite ensamtid med min son."

18. Dela upp arbetsuppgifterna. Mark DiStefano, en pappa i Los Angeles, tog över städningen och matinköpen. "Jag tog också med Ben en stund varje eftermiddag så att min fru kunde få lite tid för sig själv."

19. Partners vill också göra roliga saker. "Jag brukade ta av mig skjortan och lägga barnet på mitt bröst medan vi sov", säger Bob Vonnegut, en pappa i Islamorada, Florida. "Jag älskade rytmen i våra hjärtan som slog ihop."

Håll dig frisk

Oavsett hur exalterad du är över att vara förälder kan den ständiga vård som ett spädbarn kräver tömma dig. Hitta sätt att ta hand om dig själv genom att sänka dina förväntningar och stjäla korta pauser.

20. Ignorera först oönskade eller förvirrande råd. "I slutändan är ni föräldrarna, så ni bestämmer vad som är bäst", säger Julie Balis, en mamma i Frankfort, Illinois.

21. "Glöm hushållsarbete under de första månaderna", säger Alison Mackonochie, författare till 100 Tips for a Happy Baby . "Koncentrera dig på att lära känna din bebis. Om någon har något att säga om dammet som samlas eller det otvättade disken, le och ge dem en dammduk eller diskmedlet!"

22. Acceptera hjälp från alla som är trevliga – eller naiva – nog att erbjuda. "Om en granne vill hålla barnet medan du duschar, säg ja!" säger Jeanne Anzalone, en mamma i Croton-on-Hudson, New York.

23. Har många som vill hjälpa till men vet inte hur? "Var inte rädd för att berätta för folk exakt vad du behöver", säger Abby Moskowitz, en mamma från Brooklyn. Det är en av få gånger i ditt liv då du kommer att kunna beställa alla!

24. Men ge inte andra människor de små jobben. "Att byta blöja tar två minuter. Du behöver andra som gör tidskrävande arbete som att laga mat, sopa golv och köpa blöjor", säger Catherine Park, en mamma från Cleveland.

25. Återanslut. För att hålla dig från att känna dig fristående från världen, föreslår Jacqueline Kelly, en mamma i Lewisburg, Pennsylvania:"Gå ut på egen hand, till och med i fem minuter."

Ut och på med bebis

26. Anlita säkerhetskopiering. Gör din första resa till en stor, offentlig plats med en veteranförälder. "Att ha min syster med mig som stöd hindrade mig från att bli förvirrad första gången jag gick och handlade med min nyfödda", säger Suzanne Zook, en mamma i Denver.

27. Om du är ensam, "håll dig till platser som troligen kommer att välkomna en bebis, som sagostund på ett bibliotek eller en bokhandel", föreslår Christin Gauss, en mamma i Fishers, Indiana.

28. "Håll din skötväska packad," säger Fran Bowen, en mamma i Brooklyn. Det finns inget värre än att äntligen göra bebisen redo, bara för att upptäcka att du inte är det.

29. Spara ett extra. Holland Brown, en mamma i Long Beach, Kalifornien, har alltid ett byte av vuxenkläder i sin skötväska. "Du vill inte fastna när du går runt med en bedårande bebis utan senapsfärgad bajs över dig."

30. Till sist, omfamna kaoset. "Håll dina planer enkla och var beredd att överge dem när som helst", säger Margi Weeks, mamma i Tarrytown, New York.

Om inte annat, kom ihåg att alla klarar sig, och det kommer du också göra. Snart nog kommer du att belönas med ditt barns första leende, och det kommer att hjälpa till att kompensera för alla de inledande galenskaperna.

Heather Swain är en mamma och författare i Brooklyn, New York. Hennes roman är Ljuvlig citron.